Burn-outverhaal van Flip | geen rust

Het ging al een lange periode niet goed met me. Als ik ergens heen moest had ik vooral last van misselijkheid. Zeker als ik moest autorijden. Er moest iets gebeuren.

Zo kwam ik bij BoFit terecht. Na het intakegesprek met BoFit-coach Marcel zijn we aan de slag gegaan, voornamelijk met bewegen. Hardlopen in de natuur. Naast het hardlopen was er aandacht voor mijzelf. Voor het feit dat ik alles te snel en goed wil doen. Marcel gaf mij opdrachten mee naar huis om mijn innerlijke rust terug te krijgen.

 

burn-out reactie

 

Natuurlijk ging ik ook met het hardlopen weer te snel. Ik ging al snel 4x per week en dat was ook weer teveel. Na een paar weken thuis ben ik langzaamaan weer aan het werk gegaan. Dit heb ik gestaag opgebouwd. Na 3 maanden was ik weer volledig aan het werk, maar wel met de wetenschap beter naar mijn lichaam te moeten luisteren. Daarin heeft mijn coach mij met de BoFit-aanpak goed geholpen.

Mijn klachten hadden te maken met jarenlang alles snel en goed te willen doen, zonder tijd voor mezelf te pakken. Dat is me nu wel duidelijk geworden en daar houd ik nu ook rekening mee. Daarnaast heb ik ontdekt dat hardlopen in het bos mij ook ontspanning geeft. Hardlopen doe ik nu minimaal 1x in de week en maximaal 2x in de week.

Mijn coach heeft mij laten inzien dat ik naast mijn werk en de gezinsverplichtingen ook tijd voor mijzelf moet nemen. En dat doe ik nu ook.

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-out ervaring van Mariëlle | volledig uitgeput

Ik ben perfectionistisch, beschik over een grote dosis doorzettingsvermogen, ben hoog sensitief, een pleaser, en pieker erop los. Hoe kan het dat ik niet eerder een burn-out heb gehad, denk ik achteraf. De jarenlange zorg voor een partner met psychische problemen,...

Burn-outverhaal van Carina | dikke vette burn-out

Begin december 2013 begonnen de lichamelijke klachten bij mij. Vooral erg moe, duizelig, lusteloos en somber. Ik dacht eerst dat ze veroorzaakt werden door de ontstekingsremmers die ik al een hele tijd slikte voor een hardnekkige peesontsteking in mijn schouder. Ik...

Burn-outverhaal van Hugo | overprikkeld

Ik was boer in hart en nieren en werkte hard. Eerst op het land en met de koeien. Toen de verdiensten terugliepen werd ik akkerbouwer en fokte jongvee. Daarnaast ging ik werken bij een logistiek bedrijf in de buurt. Ik kreeg daar al snel informeel ook de rol om...

Burn-out ervaring van Romy | overweldigd door sociale onveiligheid

In voorjaar 2021 was het helder dat ik me overweldigd voelde door de sociale onveiligheid bij mijn werkgever. Onthullen hoe ik me voelde bracht geen beweging ten positieve. Toen ik daarnaast ook fysieke klachten kreeg, werd het me al snel duidelijk dat ik niet meer...