Meer dan

herstel alleen

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer dan

herstel alleen

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Gezond druk of kans op burn-out? (2)

door | mei 23, 2016 | Burn-out nieuws

Herken de subtiele verschillen tussen gezond hard werken en de workaholic die op weg is naar een burn-out. Belangrijke signalen van werkverslaving zijn: altijd bevestiging bij anderen zoeken en niet de juiste prioriteiten stellen. Ilona van Beek van de Universiteit van Utrecht deed er onderzoek naar. Hieronder haar bevindingen. 

 

Zelf weten wanneer je goed werk levert…

Na een periode van hard werken zijn gedreven medewerkers in staat om een pas op de plaats te maken. Zij blikken terug op hoe het werk is gegaan, op wat goed ging en wat minder goed is gegaan. Op die manier weten deze medewerkers zichzelf te verbeteren zonder afhankelijk te zijn van anderen.

…of altijd onzeker en bevestiging nodig hebben

Workaholics hebben veel bevestiging van anderen nodig. Ze smeken om complimentjes. Zelfs bij hun grootste successen zijn zij nog onzeker. Ze zijn gespannen aan het werk alsof er een zwaard van Damocles boven hun hoofd hangt. Voor hen zijn de functionerings- en evaluatiegesprekken hét moment waarop zij te horen krijgen hoe goed of slecht ze gewerkt hebben.

Focus op eigen prioriteiten en efficiënt werken…

Gedreven medewerkers zijn proactief aan het werk. Om het belangrijkste werk af te krijgen zorgen zij ervoor dat die taak als éérste is afgerond. Na deze prioriteiten maken zij tijd voor de dagelijkse kantoorproblemen, mailtjes en andere afleidingen. Ook beoordelen zij de tijd en moeite die zij in projecten gestoken hebben: is deze energie juist besteed of had het ergens beter gekund? Zij evalueren zichzelf aan de hand van hun eigen beste kunnen.

…of op weg naar burn-out omdat er altijd te weinig tijd is

De goedbedoelende workaholic vindt het belangrijker om flexibel en positief naar anderen te zijn, dan volgens een strakke planning eigen prioriteiten af te werken. Doorlopend komen er mailtjes, vragen en andere afleidende zaken tussen de eigen werkzaamheden door. Vaak moet het belangrijkste werk aan het eind van de dag nog gebeuren. Ook onder deze tijdsdruk proberen workaholics de beste prestaties neer te zetten om – aan zichzelf – te laten zien hoe waardevol ze zijn. Het komt niet in hen op dat hun inefficiënte werkwijze vaak niet tot het beste eindresultaat leidt. Continu werken onder tijds- en werkdruk vergroot het risico op burn-out.

Lees ook deel 1: Gezond druk of kans op burn-out? (1)

 

Bron:
Sprout.nl | 16 februari 2016
Universiteit van Utrecht/promotieonderzoek Ilona van Beek: Understanding the dark and bright sides of heavy work investment: Psychological studies on workaholism and work engagement

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out nieuws:

Minder contact met je lichaam zorgt voor ziektes

Bij BoFit zeggen we al jaren dat burn-out veroorzaakt wordt door een kortsluiting tussen gevoel en verstand dat zich fysiek uit. En steeds meer wetenschappelijk onderzoek onderstreept die invloed tussen lichaam en geest. Hoe komt het dat we steeds minder contact...

Geluk kun je zelf beïnvloeden

Wie gelukkig is, leeft langer. Maar wat is geluk nu eigenlijk? Dat blijkt voor iedereen anders te zijn. Geluk is een subjectief begrip en iedereen hanteert andere maatstaven bij het beoordelen van zijn eigen geluk. Hoogleraar Sociologie Ruut Veenhoven ontdekte dat...

Hardlopen helpt tegen burn-out

Bij BoFit weten we dit natuurlijk al 18 jaar, maar sinds kort is het dan ook wetenschappelijk bewezen. Hardlopen helpt tegen burn-out. Burn-out en overspannenheid neemt de laatste jaren steeds meer toe. Dat blijkt uit de jaarlijkse rapportages van het Centrum van...