De vicieuze cirkel ontmaskeren

door | mrt 20, 2017 | BoFit Burn-out Blog | 0 Reacties

Het is weekend en je bent moe van de week. Alles komt op je af en er zit geen rust meer in je lichaam. Het gaat maar door! Ouders die zorg nodig hebben, kinderen die steeds meer van je vragen en niet willen luisteren, een steeds grotere werkdruk die maar niet ophoudt en waarvoor je geen waardering krijgt, collega’s die vervelend doen, miscommunicatie, allerlei afspraken met vrienden en clubs die maar blijven doorgaan. Omdat je het leuk vindt? Of omdat je geen ‘nee’ kunt zeggen? Omdat je je valkuilen en je grenzen niet kent?

Wanneer houdt dit op? Natuurlijk, bij een burn-out. Dan gaat de klok tikken en kom je er achter dat het zo niet meer kan. En dat is eng. Je gaat namelijk een stap nemen dat ook consequenties voor anderen heeft. Je gaat keuzes maken. Het systeem van moeten, bewijzen en oplossen dat altijd als een vicieuze cirkel om je heen draaide gaat er aan. Je wilt dit niet meer en je zoekt een vorm van begeleiding die bij je past. En daar is moed voor nodig. Want je dacht altijd dat je het zelf in de hand had. Perfectie en controle waren je maatjes. Maar hier beginnen scheurtjes in te komen want dit zijn tevens je valkuilen. Natuurlijk ben je je hiervan niet bewust en daarom is het goed dat er eindelijk rust en ruimte komt in dit gecompliceerde web.

Alle ballen hoog houden hoeft nu niet meer. Wat minder geven en wat meer nemen is ook fijn. Je gaat herstellen en weer opbouwen. Wauw! Een paar weken de rust en ruimte krijgen om jezelf te ontwikkelen. Fysiek, emotioneel en mentaal weer in balans komen en de negatieve gedachtestroom verlaten. Voelen dat je je emoties mag en kan uiten en dat je lijf weer gezonde energie heeft. Je had waarschijnlijk nooit gedacht dat je die vicieuze cirkel zou kunnen ontmaskeren. Dat je weer zou gaan doen wat jij wilt en hierbij ook de gewenste keuzes maakt. Toch is het zo ver. Het is je gelukt en je gaat ook niet meer terug.

Bo Bogaard,
Mastercoach en ontwikkelaar BoFit-methode

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out blogs:

jonge man met stress

Zo herken én voorkom je stress + 7 tips

Stress is een signaal van je lichaam dat, als je dit negeert, alleen maar erger wordt. Wil je ongezonde stress voorkomen dan is het essentieel om dit op tijd te herkennen. En nog belangrijker: er iets mee te doen. In dit blog leren we je de stresssignalen te...

Wat zijn de symptomen van een burn-out?

Je hebt al jaren last van je nek en schouders. Je voelt je opgejaagd. En eigenlijk slaap je ook al tijden niet goed meer. Zo maar een paar symptomen die kunnen duiden op een burn-out. In dit blog zetten we de meest voorkomende symptomen en klachten voor je op een...

Collega's op werk

Stress: hoe ga je om met energievreters op je werk?

Energievreters: vervelende taken, drammerige collega’s en andere omstandigheden op het werk die je energie kosten. Iedereen krijgt er wel eens mee te maken. En op zich hoort dat een beetje bij het (werk)leven. Krijg je hier stressklachten van of kost het je te veel...