Burn-outverhaal van Frank | stress en slaapproblemen

Starten als zelfstandige, vrijwilligerswerk, verhuizen, mantelzorg voor m’n oude ouders: ik dacht dat ik dat allemaal kon combineren. Het gaf me zelfs voldoening dat ik door veel en hard werken alles tegelijk kon aanpakken. Tot dat ik na twee jaar last kreeg van stress en slaapproblemen. Alles ging me steeds zwaarder vallen. Ik verloor het plezier in de leukste (werk)opdrachten en in de besteding van het restje vrije tijd. Een burn-out lag op de loer. Ik ging op zoek naar hulp om m’n leven weer op orde te krijgen en naar handvatten om met stress om te gaan. Mijn huisarts wees me op BoFit. Een gouden tip.

 

“Ik verloor het plezier in de leukste (werk)opdrachten”

 

Samen met BoFit-coach Liselotte trok ik er op de woensdagmiddagen in het bos op uit. Lopen en praten, afgewisseld met af en toe een oefening om het inzicht in mezelf te vergroten. Op iedere situatie die ik schetste kon Liselotte inspelen met een toepasselijke theorie, een tekst, een rollenspel of een videoclip. En alles in een ontspannen sfeer met op z’n tijd wat humor.

Hoeveel prettiger is het om zo’n traject te doorlopen, bewegend in de natuur in plaats van op de stoel bij de therapeut? Met Liselotte ontdekte ik wat ik kon doen om stress te vermijden. En om keuzes te maken die weer ruimte voor mezelf vrijmaakten. Ik leerde wat mijn valkuilen zijn zodat ik kan proberen daar niet (te vaak) in te stappen. Het was soms confronterend om van mijn eigen zwaktes bewust te worden. Maar de setting voelde zo vertrouwd dat dit prima ging.

Tussendoor was ik gemotiveerd om aan verbetering te werken en telkens ging ik weer enthousiast naar de loopafspraak waar naast serieuze gesprekken gelukkig altijd ook gelachen kon worden. In een periode van circa vijf maanden hervond ik weer rust en plezier in mijn werk en vrije tijd. Mijn conditie is verbeterd en ik ben hardlopen zelfs prettig gaan vinden.

Ik kan de BoFit-methode van harte aanbevelen!

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-outervaring van Kasper | relatieproblemen en paniekaanvallen

Voorheen was ik heel spontaan en hield ik vooral van lekker mezelf zijn. Ik had nooit verwacht dat dit zomaar zou verdwijnen. Mede door de coronalockdowns kon ik niet meer die leuke spontane jongen zijn. Hierdoor verloor ik al mijn energie. Daarnaast dacht ik dat...

Burn-outverhaal van Janine | huilen om niets

Eind december 2010 was het eindelijk zover: alle voorbereiding zijn getroffen, ik ben er helemaal klaar voor, laat de pup maar komen. Al vijf jaar zijn mijn man en ik aan het bedenken of we een hond in huis nemen en zo ja wat voor hond. Al jaren verheug ik me op...

Burn-out ervaring van Danique | opeenstapeling van gebeurtenissen

Mijn burn-out kwam na een opeenstapeling van levensgebeurtenissen in combinatie met een gezin, een vervolgopleiding en een stressvolle baan. Nadat ik het bericht van afstuderen van de opleiding binnen had, ben ik ingestort. Dat wil zeggen: ik was zowel fysiek als...

Burn-outverhaal van Christiaan | workaholic

Ik had het al jaren veel te druk en wilde alles zelf onder controle houden. Waarschuwingen van mijn lichaam en van mijn familie en omgeving waren niet aan mij besteed. Opgeven was voor mij immers geen optie!   “Ontspannen lukte niet meer”   Ik probeerde...