Burn-out ervaring van Anuschka | overspannen en snel van slag

Ik zat thuis met een burn-out, en was overspannen en somber. Ik was snel uitgeput en van slag of voelde me juist dof. De arts bij UWV stelde voor dat ik naast de rust die ik nam, het hardlopen en de meditatie, psychotherapie kon proberen of BoFit. Wat ik las op de website van BoFit sprak mij aan: actief aan de slag, wetenschappelijk bewezen, lichamelijk en mentaal fitter.

 

“Ik kan nu af en toe vertragen, een andere ‘versnelling’ kiezen”

 

Wat ik heb ervaren en heb geleerd met BoFit omschrijf ik het liefst als een reset van mijn overspannen brein en lichaam. Wat niet was gelukt met uitrusten, meditatie en hardlopen, lukte met de BoFit-methode wel. Ik leerde mijn systeem – de wisselwerking tussen hoofd en lichaam – signalen te geven waardoor het uit de stressstand kon komen. Met mijn coach het bos in, lopen, langzaam en snel, en stilstaan. Een oefening voor ademhaling, voor aandacht en voor tempo. Simpel maar met veel impact. Ik kan mezelf nu helpen. Naar buiten gaan, zintuigen de ruimte geven, met aandacht naar mijn adem en houding en heel belangrijk: af en toe vertragen, een andere ‘versnelling’ kiezen. Dat is de basis en dat heeft mij onvoorstelbaar geholpen.

Met bijzondere dank aan mijn BoFit-coach Tineke! In mijn traject was zij mijn anker, spiegel en duwtje in de rug (door weer en wind).

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-outervaring van Monique | hoge bloeddruk en hartkloppingen

Op 8 juni 2020 heb ik mij ziekgemeld in verband met hoge bloeddruk, slecht slapen, duizelig en hartkloppingen. De huisarts zei dat ik rust moest nemen. Na enkele weken lusteloos bankhangen en een gesprek met arbodienst HCC werd mij geadviseerd om te zorgen voor...

Burn-outverhaal van Ilse | vastgelopen

Na vier weken thuiszitten en het gevoel dat ik helemaal vast zat en zo niet meer terug kon naar mijn werk, heb ik contact opgenomen met BoFit. Op de site sprak mij de BoFit-aanpak het meest aan. Niet alleen praten, dat ik overigens goed kan, maar actief met jezelf...

Burn-outverhaal van Anita | machteloos

Hard werken en veel stress waren voor mij nooit een probleem. Ik was daar doorgaans heel nuchter in en dacht dat ik alles aankon. Totdat ik steeds meer ‘kleine’ klachten kreeg; onrust, somberheid, onverklaarbaar verdrietig zijn en ga zo maar door. Allemaal klachten...

Burn-outverhaal van Dirk | bang en verdrietig

Ik had al maanden het idee dat ik richting 'iets van een burn-out' ging, maar hoopte stiekem dat ik dit nog kon voorkomen. Eigenlijk wist ik wel beter, maar ik bleef proberen om alles in mijn hoofd op te lossen. Tot ik op een gegeven moment gewoon niet meer wist...