Burn-outverhaal van Robin | burn-out voorkomen

Zomer 2018. Het is een heerlijke zomerdag, 25 graden, onderweg in de auto naar onze nieuwe woning dichtbij het strand. Een droom die is uitgekomen. Mijn vrouw is zwanger van ons eerste kind, het bedrijf loopt goed en ik heb een druk sociaal leven.

Ondanks al dit moois heb ik afgelopen weken een aantal keer paniek gevoeld. Het gevoel dat als het nog even zo doorgaat de stoppen zouden doorslaan. In de auto naar huis kwam ik tot het besef dat het op deze manier niet vol te houden is. Uit verhalen in mijn omgeving herkende ik onbestemde paniekerige gevoel. De persoon in kwestie liep met een stevige burn-out. Dat zou mij toch niet gebeuren?

 

Gaandeweg leerde ik de signalen van mijn lijf steeds beter herkennen en hiernaar te luisteren

 

Bo (oprichter en coach BoFit) belde me binnen een uur al terug met de vraag hoe laat het was. Waar ik dacht dat het nog lang geen 5 voor 12 was kwam ik na de intake een paar dagen later tot de conclusie dat het wel degelijk tijd voor actie was. Blijkbaar was mijn volle en geplande leven als controlefreak, ondernemer, sporter en sociaal dier niet vol te houden op deze manier.

De eerste periode heb ik aantal keer per week met Bo afgesproken in de duinen van Egmond. Laagdrempelig werden situaties en patronen besproken en blootgelegd. Af en toe confronterend. Het stukje hardlopen door de duinen of de bospaden bracht weer orde in mijn gedachten om er vervolgens over door te kunnen praten. Met een grap en een knipoog worden de dingen benoemd zoals ze zijn en dit is niet altijd makkelijk, maar achteraf erg goed.

Gaandeweg de maanden leerde ik de signalen van mijn lijf steeds beter herkennen en hiernaar te luisteren. De afspraken die ik met Bo maakte om dingen anders te doen of helemaal niet meer te doen begonnen zijn vruchten af te werpen. Dingen die voor mij vanzelfsprekend waren bleken achteraf helemaal niet perse wat ik wilde of wat goed voor me was.

Inmiddels ben ik ook nog vader geworden. Een grote verandering. Met alle lessen van BoFit zit ik nu in een goede flow en geniet ik op alle vlakken. Valkuilen zijn er altijd nog maar die zijn er om van te leren.

Tot slot: het preventieve traject met Bo heeft me erg goed geholpen om een langdurige burn-out te voorkomen. Ik heb het als een laagdrempelige maar zeer effectieve methode ervaren en zou dit zeker aanraden.

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-out ervaring van Audrey | twee keer burn-out

Ik viel in oktober 2020 volledig uit op mijn werk en ik was in juli 2021 weer volledig was hersteld (dacht ik). Na die eerste burn-out ben ik vol enthousiasme weer aan het werk gegaan. Want mijn werk vond en vind ik nog steeds leuk en ik ga er met plezier naartoe....

Burn-out ervaring van Yvonne | voor de tweede keer burn-out

In september 2019 was het op. Na jaren vol met gebeurtenissen - verbouwen, verhuizen, derde kind, ziektes in de familie en stress op het werk - had ik allerlei lichamelijke klachten en kon ik niet meer helder nadenken. Ik herkende deze signalen vanuit een burn-out...

Burn-outverhaal van Ilse | vastgelopen

Na vier weken thuiszitten en het gevoel dat ik helemaal vast zat en zo niet meer terug kon naar mijn werk, heb ik contact opgenomen met BoFit. Op de site sprak mij de BoFit-aanpak het meest aan. Niet alleen praten, dat ik overigens goed kan, maar actief met jezelf...

burn-out ervaring van Niels | ziektewet

In 2016 ben ik door een burn-out in de ziektewet geraakt. Voor revalidatie werd mij vanuit het UWV een BoFit-traject aangeraden en dat is mij uitstekend bevallen.  "Die waardevolle inzichten kan ik goed gebruiken voor het vinden van nieuw werk"   Wat ik...