Burn-outverhaal van Silvia | hoge bloeddruk en veel huilen

Als je iets maar graag genoeg wilt bereiken, dan lukt dat ook wel. Buiten lichamelijke ongemakken was dit waarvan ik overtuigd was. Beetje doorzetten en dan kom je weer een stukje verder. Totdat stress mijn lijf ging besturen.

In de zomer van 2016 voelde ik me nog topfit. Veel sporten, gezond eten en veel buiten zijn. In de herfst was dit gevoel al anders. Ik had veel werk gedaan en hier meer uren aan besteed dan goed voor mij was. En ik had nog heel veel werk in het verschiet waarvoor ik me verantwoordelijk voelde.

 

“Ik zat vaak zomaar te huilen en kon geen geluid meer verdragen”

 

De ene deadline volgde de andere op en ik pakte het werk aan op dezelfde manier als sporten. Even doorzetten en dan ben je er. Maar ik vergat na een wedstrijd gas terug te nemen om te herstellen. Dat deed ik op het werk ook niet omdat het volgende werk alweer moest opgeleverd worden.

In april 2017 had ik een bloeddruk die veel te hoog was. Ik zat heel vaak zomaar te huilen om niks en kon geen geluid meer verdragen. Een beetje overspannen noemde ik het. Ik ben toen gestopt met overwerken en dacht dat het allemaal wel over zou gaan. Totdat ik besefte dat huilend naar je werk gaan en huilend terugkomen niet normaal is.

Ik ben gaan zoeken naar begeleiding die bij mij paste. Vanwege het buiten zijn, sprak de BoFit-methode mij aan.

Het intakegesprek was al een week later met BoFit-coach Martinette. Zij vroeg me wat ik echt graag wilde. En eigenlijk wist ik alleen dat ik me niet meer zo rot wilde voelen.

In het park waar we hadden afgesproken stonden vijf bomen op een rij. Ik stond op dat moment bij de eerste boom. De bedoeling was om aan het eind van alle sessies bij boom vijf te zijn. Op dat moment keek ik om en zag een wirwar van bosjes en schrok; dit was het gevoel wat ik de laatste werkweken had.De eerste weken adviseerde Martinette me vooral om niet te veel te willen doen op een dag en steeds te zorgen voor herstel tussendoor. Met praktische tips, als overdag slapen op bed in plaats van op een tuinstoel. En gezonde voeding weer oppakken. Iedere sessie praatten we over wat er sinds de vorige ontmoeting was gebeurd. Hoe ik dingen anders kon aanpakken, dat ik zelf de regie moest voeren en dat ook leuke dingen energie kosten.

Na een week of zes dacht ik dat ik wel weer kon gaan werken. Na twee uurtjes was ik helemaal kapot. Maar dat voelde ik nu wel. Soms was ik overmoedig en ging toch langer door dan dat Martinette me adviseerde. Daar betaalde ik dan de prijs voor.

Nu maak ik bewust de keuze om nog even iets af te maken. Tegelijkertijd besef ik dat ik daar iets anders voor moet laten en doe dat dus alleen als ik die dag geen andere plannen meer heb. Inmiddels ben ik bij boom vijf. De weg ernaartoe was pijnlijk, maar met wat ik geleerd heb denk ik dat ik nooit meer bij de eerste boom zal staan.

Dankjewel, Martinette!

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-out ervaring van Aisha | van alles moeten

De oorsprong van mijn burn-outklachten zijn begonnen toen ik aan mijn eerste baan begon. Maar als ik heel kritisch ben, begon het eigenlijk al veel eerder. Tijdens mijn studie studeerde ik namelijk in ‘sprints’. Er waren periodes vlak na en vlak voor tentamens...

Burn-outverhaal van Carina | dikke vette burn-out

Begin december 2013 begonnen de lichamelijke klachten bij mij. Vooral erg moe, duizelig, lusteloos en somber. Ik dacht eerst dat ze veroorzaakt werden door de ontstekingsremmers die ik al een hele tijd slikte voor een hardnekkige peesontsteking in mijn schouder. Ik...

Burn-outervaring van Wouter | volledig burn-out

Nadat ik een zelftest had ingevuld bleek dat ik zo ongeveer aan alle burn-outeisen voldeed. Ik had het gevoel volledig vast te zitten in mijn leven en gedachten. Ik heb toen contact opgenomen met BoFit. Dezelfde dag werd ik gebeld door Bo, oprichter van BoFit. Hij...

Burn-out ervaring van Amber | onzeker en perfectionistisch

Na een jaar waarin ik het gevoel had dat er aan alle poten van de stoel werd gezaagd, ging het licht uit. Ik zat al jaren niet lekker in mijn vel, mijn relatie stond op klappen, ik voelde me niet prettig in mijn eigen huis en maakte lange dagen op het werk. Ik wist...