Bij wie zoek je hulp als je burn-out bent? Bij een coach, therapeut, psycholoog? Het is een vraag die vele mensen met een burn-out bezighoudt. Om die keuze te maken moet je goed weten wat de verschillen zijn. Wij zetten ze hier voor jou op een rijtje. 

Burn-outcoach en BoFit-coach

Voordat je gaat lezen over de verschillen tussen een psycholoog en een burn-outcoach willen we je even op het volgende wijzen. Uiteraard weten wij niet precies hoe andere burn-outcoaches het herstel van een burn-out aanpakken. We weten alleen hoe wij zelf werken. Daarom spreken we over ‘burn-outcoach’ als het over coaching in zijn algemeenheid gaat. En we gebruiken ‘BoFit-coach’ als we het over onze aanpak hebben.

De ene psycholoog is de ander niet

Ook is de ene psycholoog de ander niet. Ieder heeft zijn eigen aanpak. Maar er zijn wel bepaalde algemeenheden te noemen. Wat je in dit blog leest is wat wij voornamelijk van onze klanten – die eerst bij een psycholoog zijn geweest – hebben gehoord. Ook hebben ze ons aangegeven waar ze bij een psycholoog tegenaan liepen of wat ze misten. Deze kennis hebben wij in dit blog verwerkt.

7 verschillen tussen een psycholoog en een burn-outcoach

1. Omgeving

De omgeving waarin een hulpgesprek plaatsvindt is totaal verschillend. Bij de psycholoog zit je binnen, meestal in een (spreek)kamer. Vaak zit je tegenover elkaar zodat je elkaar aankijkt tijdens het gesprek. Bij een BoFit-coach loop je naast elkaar in de natuur. Je hoeft elkaar niet per se aan te kijken. Veel mensen ervaren dat als prettig, zeker als je je kwetsbaar opstelt. Daarnaast heeft de natuur vele voordelen waar je óók meteen van profiteert.

Lees: Twee uur per week in de natuur maakt gezond.

2. Plan van aanpak

Bij BoFit wordt gewerkt met een duidelijk plan van aanpak om van je burn-out te herstellen. Op die manier weet je hoeveel sessies en (ongeveer) hoeveel tijd je nodig hebt voordat je bent hersteld. Bij een psycholoog wordt per keer bekeken of het nodig is om door te gaan. Hierdoor weet je vaak niet wanneer je ‘klaar’ bent.

3. Manier van werken

Een psycholoog gaat aan de slag met je diagnose (in dit geval een burn-out) en de bijbehorende behandeling. Dit gebeurt door therapie waarbij er door middel van graven in het verleden een verklaring wordt gezocht voor je huidige situatie. Bij coaching daarentegen wordt er meer gekeken naar wat er zich nu afspeelt en hoe je dit gedrag kunt veranderen zodat je beter in je vel gaat zitten. Meer ontwikkelingsgericht dus. Er wordt alleen naar het verleden gekeken als dat nodig is. Bij BoFit werken we met alle facetten, zowel mentaal, emotioneel als fysiek. Door middel van bewegen komt er ook van alles in jezelf los. Je ruimt niet alleen mentaal en emotioneel op, je wordt fysiek ook fitter. Zo voel je je op alle vlakken gezond. Overigens vult een BoFit-traject de sessies bij een psycholoog goed aan. Daarnaast zijn de meeste pychologen niet gespecialiseerd in burn-out. Een burn-outcoach is dat natuurlijk wel.

Lees: Waarom alleen maar praten bij een burn-out niet helpt.

4. Vergoeding

De sessies bij de psycholoog worden vergoed door je ziektekostenverzekering (tot een aantal sessies, afhankelijk van je verzekering). Een BoFit-coachingsprogramma wordt vergoed door je werkgever of kun je, als je ondernemer bent, afboeken als kosten of laten vergoeden door je AOV. Heb je een ziektewetuitkering bij het UWV? Dan wordt je traject in de meeste gevallen ook vergoed.

5. Contact werkgever/leidinggevende

Een psycholoog heeft doorgaans geen contact met je werkgever. De BoFit-coach heeft dat wel. Hij of zij stuurt regelmatig updates naar de contactpersoon op je werk zodat je werkgever/leidinggevende op de hoogte gehouden wordt van je herstel. Hierdoor komt er ook meer begrip vanuit je werk voor jouw situatie. Uiteraard wordt vertrouwelijk met deze informatie omgegaan, wordt alleen vermeld wat relevant is voor je werk en krijg je altijd als eerste inzage. Als het nodig is voor je herstel wordt je leidinggevende uitgenodigd voor een gesprek.

Ook interessant om te lezen: 5 gegronde redenen waarom je je baas moet melden dat je een burn-out hebt.

6. Re-integratie

Wanneer je er weer aan toe bent om stap voor stap aan het werk te gaan, helpt een BoFit-coach je bij re-integratie. Zo krijg je direct hulp als je tijdens je terugkomst op de werkvloer ergens tegenaan loopt. Een psycholoog is meestal niet bij het re-integratieproces betrokken.

7. Resultaat

Het resultaat van een coachingstraject is dat je weer zelfstandig met je leven verder kunt. Je weet wat je sterke punten en valkuilen zijn en je weet ook wat je moet doen als het even mis gaat. Je BoFit-coach werkt naast het geven van inzicht in je patronen ook aan jouw fysieke herstel. Hierdoor krijg je geleidelijk de draagkracht en mogelijkheden om echt naar verandering toe te werken. Zo herstel je dus mentaal, emotioneel én fysiek. En dit is meteen ook het grootste verschil met een psycholoog. Psychologen gebruiken soms ook cognitieve therapieën die gericht zijn op denk- en gedragspatronen in het hier en nu. Maar er mist de begeleiding in fysieke draagkracht. Mocht er overigens meer met je aan de hand zijn en is therapie nodig? Dan zal een BoFit-coach in overleg met een supervisor je adviseren en doorverwijzen naar een therapeut die op dat moment past bij je situatie, en wordt er gericht behandeld.

Wat kies jij: psycholoog of coach?

Wat jij liever kiest voor je burn-outherstel is natuurlijk helemaal aan jou. Het ligt er maar aan welke aanpak jou het meeste aanspreekt. Daarnaast is de klik met degene die jou begeleidt natuurlijk ook belangrijk. Maar nu je weet wat de verschillen zijn, kun je wel veel beter een keuze maken. We hopen dat jij door het lezen van dit blog de keuze maakt die bij je past!

Wil jij graag gecoacht worden en je burn-out grondig aanpakken?

Bij BoFit leer je omgaan met stress, je valkuilen kennen en je talenten en sterke punten beter inzetten. Hierdoor ga je keuzes maken die bij je passen en die minder stress en spanning opleveren.

BoFit heeft inmiddels duizenden mensen geholpen – ook die al bij een psycholoog zijn geweest – en dat doen we graag ook bij jou! Want ook jij verdient het om een tevreden en ontspannen leven te leiden.

Wil jij weten of BoFit ook iets voor jou kan betekenen? Vraag de brochure met de tarieven aan en plan binnen een week een gratis kennismaking bij jou in de buurt.

Ja, ik wil meer informatie!