Burn-out ervaring van Emma | lichamelijk en geestelijk leeggezogen

door | okt 5, 2021 | Ervaringsverhalen | 0 Reacties

Ik sliep slecht, voelde me heel onrustig en prikkelbaar. Ik had last van mijn nek en schouders en zat niet lekker in mijn vel. Op mijn werk ging het ook niet goed. Mijn huisarts zei dat ik een burn-out had. Daar was ik het absoluut niet mee eens en was er zelfs een beetje boos om.

Zes maanden later stortte ik helemaal in. Ik kon niks meer. Ik was lichamelijk en geestelijk helemaal leeggezogen.Van alles werd ik overprikkeld en was heel snel geïrriteerd. Ik was het overzicht en grip op mijn werk kwijt, en dat maakte me heel erg boos en tegelijkertijd ook erg bang.

Na veel gezoek ben ik uitgekomen bij BoFit. Hun werkwijze sprak mij enorm aan: buiten in de natuur wandelen, oefeningen doen en praten. Na overleg met mijn bedrijfsarts en werkgever kon ik beginnen met een burn-outtraject. Ik had een kennismakingsgesprek met BoFit-coach Sofie. Het voelde meteen goed en vertrouwd en er werd al snel een schema opgesteld.  

De sessies waren eerst twee keer in de week. Dat had ik echt hard nodig. Ik was gehaast in mijn lichaam, zoals snel praten en nog sneller lopen. Ik keek naar de grond en niet naar mijn omgeving. Geenn tijd om goed naar mijn eigen lichaam te luisteren want ik vond dat ik hard moest werken en iedereen moest ontlasten. Daarnaast mocht ik geen fouten maken en niemand teleurstellen (vooral mezelf). Ik voelde mij voor alles verantwoordelijk.

 

reactie burn-outtraject klant

 

Ik heb in deze periode veel over mezelf geleerd. Dat mijn kwaliteiten ook soms mijn zwaktes waren. Daar moest ik een evenwicht in zoeken en vooral vriendelijk en lief zijn voor mezelf. En echt mijn grenzen aangeven, daar had ik veel moeite mee. Ik was te hard voor mezelf.

Met hulp van mijn coach ben ik anders gaan denken. Zij heeft mij laten inzien dat als ik op tijd op de rem trap, ik meer overzicht heb en ik op deze manier mijn grenzen kan blijven aanvoelen. De oefeningen maakte dit inzichtelijk, er werd een spiegel voorgehouden. Dit bleek een belangrijk keerpunt voor mijn herstel. Het kwam echt binnen en ik begon beter naar mijn lichaam en wensen te luisteren.

Tijdens de sessies is het ook snel duidelijk geworden dat ik echt heel ongelukkig was met mijn werksituatie. Dat was zeker één van de grote redenen dat ik een burn-out kreeg. Ik had twee opties. De situatie accepteren zoals het was, leren daar een weg in te vinden en mijn eigen normen en waarden negeren. Of een andere baan zoeken.

Ik had wel een baan op het oog, maar dit bracht ook onzekerheden met zich mee. Ik was heel bang om de stap te nemen. Kon ik het wel aan en was ik er klaar voor? Met de steun van Sofie heb ik de stap genomen en ben ik op gesprek geweest. Ik had tenslotte niks te verliezen.

Ik ben een maand geleden aan het eind van mijn traject gekomen bij BoFit. Inmiddels ben ik begonnen met mijn nieuwe baan waar ik het heel erg naar mijn zin heb. Ik had nooit verwacht dat dit traject zo’n positieve inpakt op mij zou hebben. Ik ben Sofie hiervoor erg dankbaar en trots op mezelf wat ik bereikt heb. Als ik nu wandel loop ik rustig en geniet ik van de natuur.

 

 

 

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-outverhaal van Michael | psychosomatische klachten

Ik heb mij voor een BoFit-traject aangemeld omdat ik al ongeveer een jaar met allerlei vage medische klachten rondliep. Zoals hartkloppingen, hartritmestoornissen, uitvalverschijnselen, extreme hoofdpijnen, maagklachten, zenuw- en spierpijnen, concentratieverlies....

Burn-out ervaring van Elise | scheiding en mantelzorg

Na vele jaren van hard werken, een pittig scheidingstraject en veel (palliatieve) zorg voor zieke familieleden kwam in mei 2022 mijn lichaam echt in opstand. Dat resulteerde in veel zenuwpijnen waardoor ik regelmatig niet meer in staat was om te lopen. Te lang heb...

Burn-outervaring van Naomie | verdovend gevoel

Op het moment dat ik in contact kwam met BoFit zat ik een paar maanden thuis met een burn-out. Na een opeenstapeling van gebeurtenissen was ik emotioneel en fysiek op. Mijn werk was weggevallen, mijn relatie ging uit en lange vriendschappen waren tegelijkertijd aan...

Burn-outverhaal van Loes | altijd maar doorgaan

In februari van dit jaar was ik op, huilde dagen achter elkaar en wou het liefst alleen maar slapen. Per dag deed ik zo’n twee dutjes en dan sliep ik ’s nachts soms ook nog tien uur. Dit was niks voor mij. Ik barstte altijd van de energie en ging altijd maar door....