Burn-out ervaring van Robin | van overspannen naar burn-out

door | sep 9, 2021 | Ervaringsverhalen | 0 Reacties

Achteraf gezien is de aanloop naar mijn burn-out 8 jaar geleden begonnen omdat ik niet goed hersteld was van overspannenheid. Mijn motto was: mouwen opstropen en gaan! Met het verstrijken van de jaren werd de bedrijfscultuur harder en mijn leidinggevende was erg directief. Gelukkig had ik ruimte om zelf mijn werk in te richten. Geld verdienen is oké, maar er is meer in het leven dan dat. Alleen maar geld willen verdienen kost mij te veel energie. Ik kreeg commentaar dat het nog zakelijker moest, dat ik nog meer moest presteren en men verwachtte dat ik 24/7 bereikbaar zou zijn, wat ik niet deed.

In de winter van 2020 ging het niet meer. Letterlijk geen puf meer en ik kon alleen maar slapen. Zelfs praten kostte mij energie. Mijn bed uitkomen was elke dag een opgave, want ik was zo moe. Coaching bij BoFit heeft mij geholpen om weer te herstellen. Zo had ik een doel om op tijd in het bos te zijn, ook al moest ik mij er naartoe slepen. Door het wandelen met BoFit-coach Jolanda merkte ik dat ik ging vertragen. Door langzaam te wandelen merkte ik pas dat mijn hoofd topzwaar was. Dat was pijnlijk om te ervaren.

 

Reactie klant burn-out

 

Tijdens de talloze wandelingen en oefeningen ging ik mijn lijf meer voelen. Ervaren hoe mijn voeten zich afwikkelden op de zanderige ondergrond. Ik voelde de regendruppels op mijn huid en zag de bladeren vallen. Ik rook de zilte geur van de herfst. Mijn zintuigen werden geprikkeld en daardoor werd mijn hoofd lichter. Mijn BoFit-coach stelde zich neutraal op: ze luisterde en ze had geen oordeel. We deden oefeningen en op speelse wijze merkte ik dat ik geen grenzen aangaf en altijd door wilde gaan. Best confronterend.

Ik voel me nu meer geaard, steviger en bewuster en dat maakt een wereld van verschil. Dit zorgt ervoor dat ik nieuwe ervaringen opdoe. Mijn hoofd haakt af als ik te veel nadenk. Dan krijg ik hoofdpijn en word ik moe, en kom dan moeilijk uit mijn woorden. Analyseren kost mij nog moeite en langdurig focussen ook. Mijn lijf daarentegen weet het wel. En daar vertrouw ik op. Want dan kom ik in contact met een omgeving en mensen waar ik energie van krijg. Dan kan ik automatisch meer aan. Ik ervaar ook dat ik tijd nodig heb zodat voelen en denken een nieuwe balans krijgen. Een balans die duurzaam is.

De woorden van mijn coach hoor ik nog regelmatig in mijn hoofd: voel je je voeten nog? Hoe is je ademhaling? Je hebt zelf de regie! Wat helpt jou? Wat is behulpzaam en wat heb je nodig?

 

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-outverhaal van Mieke | te veel hooi op de vork

Begin dit jaar heb ik via internet contact gezocht met BoFit. Ik was moe, had het druk op het werk, was lusteloos, had last van uitslag, hoofdpijn, slapeloosheid en zat in de put. Ik wist zelf niet meer hoe ik hieruit moest komen. Wat had ik dan? Volgens mij...

Burn-out ervaring van Twan | falen en schaamte

Na een aantal jaren op mijn tenen te hebben gelopen en een aantal maanden met toenemende fysieke klachten te hebben doorgemodderd, ging het begin november niet meer. De batterij was leeg en ik kon en wilde niet meer op dezelfde manier verder. Vermoeid, gejaagd, een...

Burn-outverhaal van Lizette | jarenlang lichamelijke klachten

Een aantal jaren geleden kreeg ik diverse lichamelijke klachten. Onderzoeken met betrekking tot mijn fysieke klachten wezen steeds op niets uit. Ik liep er vervolgens mee door en negeerde alle klachten. Op het werk was het al tijdenlang druk. Ik merkte wel dat ik...

Burn-outverhaal van Ans | ook vaak ziek

Zittend op de rand van m’n bed moest ik in het voorjaar van 2014 dan toch eindelijk aan mezelf toegeven dat het niet goed met me ging! Huilen om niets, geen energie, moe, lusteloos, piekeren en slecht slapen, om maar een paar dingen te noemen. “Ik was ook om de...