Ik ben

hersteld.

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Ik ben

hersteld.

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Burn-outervaring van Robin | van overspannen naar burn-out

door | sep 9, 2021 | Ervaringsverhalen | 0 Reacties

Achteraf gezien is de aanloop naar mijn burn-out 8 jaar geleden begonnen omdat ik niet goed hersteld was van overspannenheid. Mijn motto was: mouwen opstropen en gaan! Met het verstrijken van de jaren werd de bedrijfscultuur harder en mijn leidinggevende was erg directief. Gelukkig had ik ruimte om zelf mijn werk in te richten. Geld verdienen is oké, maar er is meer in het leven dan dat. Alleen maar geld willen verdienen kost mij te veel energie. Ik kreeg commentaar dat het nog zakelijker moest, dat ik nog meer moest presteren en men verwachtte dat ik 24/7 bereikbaar zou zijn, wat ik niet deed.

In de winter van 2020 ging het niet meer. Letterlijk geen puf meer en ik kon alleen maar slapen. Zelfs praten kostte mij energie. Mijn bed uitkomen was elke dag een opgave, want ik was zo moe. Coaching bij BoFit heeft mij geholpen om weer te herstellen. Zo had ik een doel om op tijd in het bos te zijn, ook al moest ik mij er naartoe slepen. Door het wandelen met BoFit-coach Jolanda merkte ik dat ik ging vertragen. Door langzaam te wandelen merkte ik pas dat mijn hoofd topzwaar was. Dat was pijnlijk om te ervaren.

 

Reactie klant burn-out

 

Tijdens de talloze wandelingen en oefeningen ging ik mijn lijf meer voelen. Ervaren hoe mijn voeten zich afwikkelden op de zanderige ondergrond. Ik voelde de regendruppels op mijn huid en zag de bladeren vallen. Ik rook de zilte geur van de herfst. Mijn zintuigen werden geprikkeld en daardoor werd mijn hoofd lichter. Mijn BoFit-coach stelde zich neutraal op: ze luisterde en ze had geen oordeel. We deden oefeningen en op speelse wijze merkte ik dat ik geen grenzen aangaf en altijd door wilde gaan. Best confronterend.

Ik voel me nu meer geaard, steviger en bewuster en dat maakt een wereld van verschil. Dit zorgt ervoor dat ik nieuwe ervaringen opdoe. Mijn hoofd haakt af als ik te veel nadenk. Dan krijg ik hoofdpijn en word ik moe, en kom dan moeilijk uit mijn woorden. Analyseren kost mij nog moeite en langdurig focussen ook. Mijn lijf daarentegen weet het wel. En daar vertrouw ik op. Want dan kom ik in contact met een omgeving en mensen waar ik energie van krijg. Dan kan ik automatisch meer aan. Ik ervaar ook dat ik tijd nodig heb zodat voelen en denken een nieuwe balans krijgen. Een balans die duurzaam is.

De woorden van mijn coach hoor ik nog regelmatig in mijn hoofd: voel je je voeten nog? Hoe is je ademhaling? Je hebt zelf de regie! Wat helpt jou? Wat is behulpzaam en wat heb je nodig?

 

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-outverhaal van Martijn | negatief zelfbeeld

Ik zat slecht in mijn vel. Ik voelde me vermoeid, ging met een steen op mijn maag naar mijn werk en kampte met een negatief zelfbeeld. Zo kwam ik in mei 2015 al googelend de website van BoFit tegen. Wat mij aansprak was de coachingsaanpak van BoFit. Nu was ik...

Burn-outverhaal van Marit | overleven

Ik werk bij een luchtvaartmaatschappij en in 2013 werd ik tijdens een vlucht naar Shanghai onwel. Ik belandde daar in een ziekenhuis met een hypertensie crisis en werd meteen aan alle toeters en bellen gelegd. Volgens de arts bevond ik mij in een levensbedreigende...

Burn-outverhaal van Lettie | slecht slapen

Een burn-out! Dat overkomt mij toch niet? Hoewel, m’n batterijtje laadde al een poos niet meer zo goed op. Slapen was al lang een ellende en de overgang, dat kwam er ook nog even bij. Ik was zo verschrikkelijk moe. Alles was teveel, alles irriteerde me mateloos,...

Burn-outervaring van Amber | onzeker en perfectionistisch

Na een jaar waarin ik het gevoel had dat er aan alle poten van de stoel werd gezaagd, ging het licht uit. Ik zat al jaren niet lekker in mijn vel, mijn relatie stond op klappen, ik voelde me niet prettig in mijn eigen huis en maakte lange dagen op het werk. Ik wist...