Burn-out ervaring van Talitha | alles te veel

door | nov 25, 2021 | Ervaringsverhalen | 0 Reacties

Op het werk was het druk. Ik pakte aan en ging door. ‘Nee’ zeggen kwam niet voor. Tot ik momenten ervaarde dat ik s ’nachts naast mijn bed stond (ik moest werken), op de klok keek en mijn bed weer in ging. Ik voelde: alles is me te veel. Ik besloot mijn baan in de zorg op te zeggen en startte een andere baan. De klachten gingen niet over en wederom nam ik ontslag. Ik zou de maand december vrij zijn en vanaf januari weer werken. Tot ik realiseerde, het lukt me niet. Ik moet me ziekmelden.

 

reactie klant burn-outherstel

 

Van doorgaan naar rust nemen. Hoe dan? BoFit-coach Esther begeleide me hierin. Binnen een week na de kennismaking zijn we gestart. Van aanvankelijk nieuwsgierig naar spannend en wat terughoudend, naar ik kijk uit naar een sessie. Praktisch aan de slag. In de natuur en met de natuur als metafoor. Hiermee werd het helder en duidelijk voor mij. Voelen en luisteren naar mijn lichaam, de signalen die mijn lichaam geeft en deze oppakken. Een aanrader voor elke coach/therapeut, de natuur in!

Hiervoor wandelde ik weinig. Een wandeling voor ontspanning kende ik niet. Ik heb ook ontdekt dat wandelen ontspannend kan zijn.

Mijn grenzen bewaken is belangrijk voor mij. Dat ik eerst voor mezelf dien te zorgen en daarna er kan zijn voor de ander was een eyeopener voor mij. Eerst voor mezelf zorgen, dan kan ik geven aan de ander.

Ik heb inzicht in mezelf en handvatten gekregen hoe om te gaan met situaties en hoe ik dingen anders kan aanpakken. Hoe ik beter voor mezelf kan zorgen en hoe ik kan luisteren naar mijn lichaam, gevoel en gedachten. Niet voor de ander toegeven, wat de ander ook zegt of wat ik ook denk dat zij vinden. Ik dacht niet na over de vraag ‘wil ik dit wel?’. Het overkwam me, nu maak ik bewust keuzes.

Ik kijk weer positief vooruit, met energie. De begeleiding was absoluut waardevol en zeer helpend in mijn herstel.

 

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-out ervaring van Emma | lichamelijk en geestelijk leeggezogen

Ik sliep slecht, voelde me heel onrustig en prikkelbaar. Ik had last van mijn nek en schouders en zat niet lekker in mijn vel. Op mijn werk ging het ook niet goed. Mijn huisarts zei dat ik een burn-out had. Daar was ik het absoluut niet mee eens en was er zelfs een...

Burn-out ervaring van Martin | steeds vroeger wakker

Zo zit je heerlijk te werken en plotseling valt het licht uit. De spanning, niet eens werkgerelateerd, had zich blijkbaar toch te veel opgebouwd. Ongemerkt was ik 's nachts steeds vroeger wakker geworden. Eerst om 5 uur, toen om 3 uur. Op dat moment besloot ik de...

Burn-outverhaal van Stephanie | burn-out en angstklachten

Teruggaand in mijn geheugen begonnen de burn-outklachten vermoedelijk al begin 2018. Ik kreeg een griep en die duurde twee weken lang. Jarenlang heb ik geen griep gehad, enkel soms een kleine verkoudheid. In april ben ik een week in Portugal geweest, heb ik goed...

Burn-out ervaring van Astrid | machteloos en waardeloos

In oktober 2022 viel ik uit op mijn werk met burn-outklachten. Na een drukke periode op het werk kreeg ik last van paniekaanvallen. Mijn energie ging namelijk op aan het managen van mijn uit de hand gelopen takenpakket. Dit in plaats van het doen van de taken waar...