5 hardnekkige fabels over burn-out

BoFit BoFit Burn-out Blog 0 reacties

Over burn-out bestaan hardnekkige fabels. Ook bij BoFit komen we die geregeld tegen. Misverstanden die uw herstel nou juist in de weg staan. Daarom hebben we de 5 hardnekkigste fabels voor u geselecteerd. Wellicht de hardnekkigste fabel die er is. Veel mensen denken dat een burn-out alleen maar komt door stressvol werk. En dat is niet juist. Een burn-out ontstaat …

Waarom snel herstellen van een burn-out niet werkt

BoFit BoFit Burn-out Blog 0 reacties

De grootste valkuil bij herstel van burn-out is snel willen herstellen. Want druk, haast, moeten en prestatie zijn nou juist een van de oorzaken van burn-out. Wie snel herstelt, doet eigenlijk alleen aan symptoombestrijding. Met als gevolg dat burn-out terugkomt. Waarom is ‘even snel’ herstellen niet mogelijk? En wat komt er allemaal bij kijken? In 18 jaar tijd heeft BoFit …

13 redenen waarom een HSP eerder burn-out is

BoFit BoFit Burn-out Blog

Bij BoFit hebben zich in de afgelopen achttien jaar veel mensen aangemeld met een burn-out én hooggevoeligheid. Maar wat is hooggevoeligheid precies? En waarom zijn mensen die een HSP (Hoog Sensitief Persoon) zijn eerder vatbaar voor een burn-out? We noemen13 redenen waarom dat zo is. Ongeveer 20% van de bevolking is een HSP. Het betekent dat deze mensen een gevoeliger …

Verbeter uw slaap aanzienlijk met deze tips

BoFit BoFit Burn-out Blog

Om van een burn-out te herstellen is onder andere slaap nodig. Veel slaap. Minder bekend is dat ‘goed’ slapen net zo belangrijk is. Dat blijkt uit onderzoek van de Hersenstichting. Met deze tips verbetert u gemakkelijk de kwaliteit van uw slaap. Uit het onderzoek blijkt dat Nederlanders voldoende slapen. 90% haalt de aanbevolen 7 tot 9 uur slaap. Dat betekent …

Uw werknemer burn-out? Zo pakt u dat aan

BoFit BoFit Burn-out Blog

Mensen die te horen krijgen dat ze een burn-out hebben, zijn hier vaak zelf het meest geschokt over. Ja, ze hadden het even druk, maar zo erg was dat toch niet? Schuldgevoel, faalangst en schaamte zijn gevoelens die geregeld omhoog komen. Daarnaast wordt het vaak als een traumatische ervaring beleefd. Als werkgever heeft u meestal helemaal niet in de gaten …

Het natuurlijk evenwicht

Bo Bogaard BoFit Burn-out Blog

Het wordt tijd dat ik een pleidooi ga houden voor het natuurlijk evenwicht ofwel de gezonde basis. Wat houdt dat in? Een gezonde basis betekent: kunnen lachen, geen beren op de weg zien, positieve gedachten hebben, je energie goed verdelen, zelfvertrouwen en eigenwaarde hebben. Geven/nemen, inspanning/ontspanning, werk/privé, arbeid/rust, kwaliteiten/beperkingen zijn allemaal in een natuurlijk evenwicht. In de afgelopen 17 jaar …

De aanmelder is de grote winnaar

Bo Bogaard BoFit Burn-out Blog

Afgelopen week kreeg ik een meisje van 16 jaar aan de telefoon. Ze wilde het hebben over haar faalangstklachten. Ik ben er even voor gaan zitten. Het is een eer als jonge mensen de telefoon durven te pakken en vervolgens een organisatie gaan bellen. Het is toch een heel kwetsbare leeftijd. Zij vertelde dat ze faalangst had gekregen doordat ze …

Muziek, BoFit en bewegen

Bo Bogaard BoFit Burn-out Blog

Muziek heeft altijd centraal gestaan in mijn leven. Net zoals mensen helpen en bewegen. Deze combinatie heeft naast mijn omgeving (geliefde, dochters, familie en vrienden) ervoor gezorgd dat ik nog steeds goed gezond ben. Muziek is een passie dat alles omvat. Beweging, ritme, timbre, geluid, coördinatie, emoties, herhaling, structuur, samenwerken, aandacht, liefde. Ik kan mijn leven zonder muziek niet voorstellen. …