Hoe geluk stress veroorzaakt

BoFit Burn-out nieuws 0 reacties

Geluk. Vroeger was het iets wat je moest verdienen. Tegenwoordig heerst de gedachte dat geluk te grijpen is. Oftewel: wie niet gelukkig is, faalt. Een overtuiging die stress kan veroorzaken. Oktober is de Maand van de Geschiedenis en heeft dit jaar als thema geluk. Hoogleraar historische Nederlandse letterkunde Herman Pleij schreef er daarom een essay over. Welzijn nastreven is iets …

Hardlopen helpt tegen burn-out

BoFit Burn-out nieuws 0 reacties

Bij BoFit weten we dit natuurlijk al 18 jaar, maar sinds kort is het dan ook wetenschappelijk bewezen. Hardlopen helpt tegen burn-out. Burn-out en overspannenheid neemt de laatste jaren steeds meer toe. Dat blijkt uit de jaarlijkse rapportages van het Centrum van Beroepsziekten. Steeds meer mensen zoeken daarin een oplossing om uit een burn-out te komen. Zo deed Juriena de …

Gezondheidsraad wijzigt beweegnorm

BoFit Burn-out nieuws

Een half uur per dag bewegen. Dat was altijd het advies van de Gezondheidsraad. Maar sinds kort is dit veranderd. Wat verandert er? De beweegnorm verschuift van 30 minuten per dag matig intensief bewegen (zoals wandelen en fietsen) naar 150 minuten per week. Hiermee verlaagt de Gezondheidsraad de duur naar gemiddeld 21 minuten per dag. Daarnaast verdwijnt ook het advies …

9 tips tegen vakantiestress

BoFit Burn-out nieuws

Op vakantie gaan is voor veel mensen een bron van stress. 40% van de Nederlanders leidt aan vakantiestress. Waar komt die stress vandaan? Plus 9 tips om vakantiestress tegen te gaan. Vooral de combinatie werk en vakantie wordt voor veel mensen als zeer stressvol ervaren. Dat blijkt uit onderzoek van de Nederlandse Beroepsvereniging van Professional Organizers (NBPO) waaraan 505 werkende Nederlanders …

Werkgevers moeten meer inzetten op preventie

BoFit Burn-out nieuws

In Nederland zouden we meer moeten inzetten op preventieve programma’s om de werknemer gezond te houden. In plaats van te investeren in verzuim en arbeidsongeschiktheid. Volgens Annelies Hoogendoorn, bedrijfsarts en hoofd innovatie bij Zorg van de Zaak, wordt het hoog tijd dat we anders gaan denken over werk en gezondheid. Stress is de grootste oorzaak van gezondheidsklachten en werk heeft …

Gebruik spiraaltje veroorzaakt stress

BoFit Burn-out nieuws

Volgens nieuw onderzoek blijkt dat stress niet alleen veroorzaakt kan worden door bijvoorbeeld een hoge werkdruk. Onlangs kwam men er achter dat het gebruik van een hormonspiraaltje ook stress opwekt. Zo’n 12% van de Nederlandse vrouwen tussen de 18 en 45 jaar gebruiken het hormoonspiraaltje. Daarmee is het spiraaltje een van de meest gebruikte voorbehoedsmiddelen en die populariteit blijft stijgen. …

Niksen leidt niet tot minder stress

BoFit Burn-out nieuws

Bewegen heeft veel voordelen. Het zorgt voor een goede doorbloeding van het lichaam. Het maakt spieren sterker. Het vermindert ziektes als diabetes, overgewicht en depressie. Het verlaagt het cholesterolgehalte en bloedsuikerspiegel. En het zorgt ook dat stress in het lichaam wordt afgeremd. Hoe zit dat precies? Stress begint in het brein. Of, om specifieker te zijn: in de hypothalamus. Die …