Verhaal van Julia | stressklachten

BoFit Ervaringsverhalen 0 reacties

De afgelopen twee jaar heb ik continu in de hoogste versnelling geleefd waardoor ik in het voorjaar met stressklachten uitviel op mijn werk. De onderliggende redenen waren een privésituatie waarin een en ander niet goed liep. Op mijn werk was een (veel) te groot werkaanbod zonder passende ondersteuning. Kort na mijn uitval werd er bij ons ingebroken, wat nog een extra stressfactor gaf. Ik kon alleen nog maar huilen en had het gevoel dat ik overal tekort schoot.

Ik zou dit varkentje wel even snel wassen en zorgen dat ik binnen een paar weken weer voldoende energie had opgedaan

In overleg met mijn werkgever kon ik al spoedig bij Bofit terecht voor een intensief ondersteunend traject. Ik zou dit varkentje wel even snel wassen en zorgen dat ik binnen een paar weken weer voldoende energie opgedaan had om weer aan de slag te gaan. Ik zou ‘even snel’ onthaasten om er daarna weer volop tegenaan te kunnen.

En dat viel tegen. Accepteren dat dit proces tijd kost vond ik misschien nog wel het lastigste van alles. Gedurende het traject dat ik samen met mijn BoFit-coach Tineke liep hield zij mij allerlei soorten spiegels voor. Waarom heb ik haast? Waarom is praten over mezelf zo lastig? Ze leerde me van alles over natuurlijke reacties van mensen bij stresssituaties, en waarnemingsposities, waarin je zelf een keuze hebt over hoe je naar iets kijkt of hoe je iets beleeft. Over de rol die ik in mijn leven heb aangenomen, wat mijn kwaliteiten zijn.

Iedere week ging ik weer naar huis met een portie ‘huiswerk’, stof tot nadenken. De zomer vorderde en langzaam kwam mijn energie weer terug. Ik leerde om mezelf meer centraal te zetten. Pas als het met mij goed gaat, kan ik goed voor anderen zorgen. Na twee maanden ging ik weer rustig aan naar mijn werk, voorafgaand aan mijn zomervakantie.

Deze langzame opbouwfase, met tussendoor nog drie weken ‘echt’ vrij, heeft me goed gedaan. Na mijn vakantie kon ik opbouwen en werkte ik binnen zes weken weer mijn eigen uren. Op mijn werk is ondersteuning gekomen zodat de hoeveelheid werk klopt bij het aantal uren dat ik werk. De tips die Tineke me gaf nam ik in acht: ik nam veel kleine pauzes tussendoor en ging af en toe een kleine wandeling maken. Dat hielp bij het opbouwen in uren en het verdelen van de werkzaamheden. Ook had ik zo meer tijd voor reflectie over mijn werk. Ik heb mezelf aangeleerd om onderscheid maken tussen iets wat urgent is en iets wat belangrijk is. En vooral te kijken voor wie iets belangrijk is, hierbij mijn eigen werkzaamheden en verantwoordelijkheden weer centraal zettend. Thuis heb ik geleerd om meer afstand te nemen van ingewikkelde situaties. Ik heb niet alles zelf in de hand. Soms is het ‘sitting in the fire’, aldus Tineke. Dit vereist nog wel wat oefening maar ik merk bij mezelf dat het me al beter af gaat.

Ik ben Tineke zeer dankbaar voor haar begrip, ondersteuning en levenslessen. Zonder oordeel maar altijd met een passende, opbouwende aanvulling of oefening op mijn problemen, heeft ze het traject met mij op een positieve manier doorlopen. Ik heb het gevoel een betere versie van mezelf te zijn geworden!

 

 

Herkenbaar?

Is bovenstaand ervaringsverhaal herkenbaar? Heeft u ook veel meegemaakt en last van stressklachten? Het is belangrijk dat u uw klachten met een gedegen plan aanpakt. Zo zorgt u ervoor dat u uw een eventuele burn-out voorkomt of bij de kern aanpakt. Wij geven u graag meer informatie over uw persoonlijke situatie.

Vraag een vrijblijvende kennismaking aan met een BoFit-coach bij u in de buurt>>

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

 

Deel dit bericht