Minder zelfvertrouwen
Vermoeidheid
Cynisme
Snel huilen, snel boos
Slechte concentratie
Slecht slapen
Lusteloos
Hartkloppingen
Veel piekeren
Veel of juist weinig eten
Hoofdpijn en buikpijn
Hyperventilatie
Sociaal contact uit de weg gaan

Iedereen voelt zich wel eens angstig of gespannen. Angst is daarom ook een natuurlijke reactie op de omgeving. Bijvoorbeeld als er gevaar dreigt of als je een belangrijk examen moet doen. Een angst- of paniekaanval kan je plotseling overvallen en allerlei vervelende fysieke sensaties geven. Hieronder lees je de symptomen.

Symptomen van angst- of paniekaanval kunnen zijn:

Ademnood
Zweten
Gevoel dat u stikt
Pijn in de borst
Misselijkheid
Duizeligheid en een licht gevoel in het hoofd
Hartkloppingen
Een gevoel dat de situatie onwerkelijk is
Piekeren
Angst om de controle kwijt te raken
Angst om dood te gaan
Koude rillingen of warmte opwellingen
Gevoelloosheid of tintelingen
Spierspanning
Vermoeidheid
Slechte concentratie
Slecht slapen
Prikkelbaar

Houden angst- en paniekklachten lang aan, dan kunnen ze uiteindelijk een angst- of paniekstoornis worden. Bij een angst- of paniekstoornis is de angst geen gewone reactie op de omgeving of situatie. Angst is dan permanent aanwezig. Soms kun je zelfs niet meer slapen van de angst. In zo’n geval heeft je reactie niets (meer) te maken met de omgeving.

Gevolgen van een angst- of paniekstoornis

Een angst- of paniekstoornis kan de dagelijkse activiteiten volledig overheersen. Sommige mensen raken erdoor geïsoleerd en komen in een depressie terecht. Soms gaat de angst gepaard met andere klachten, zoals vermoeidheid, concentratiestoornissen, prikkelbaarheid, spierspanning, slaapstoornissen en burn-out.

Bij een depressie raken je gevoel en verstand uit balans. De symptomen verschillen van persoon tot persoon. De één wordt overdreven angstig, de ander slaapt heel veel of juist helemaal niet. Een depressie wordt daarom niet altijd direct herkend. Ondanks de verschillende uitingsvormen heeft elke vorm van depressie twee kenmerken gemeen: een zwaarmoedige of sombere stemming, en nergens meer plezier aan beleven.

Gevolgen van depressieve stemmingen

Sombere gedachten en nergens zin in hebben, zitten je plezier in het leven ernstig in de weg. Sommige mensen raken door hun gebrek aan energie en interesse geïsoleerd. Een depressie kan ook samengaan met een burn-out.

Symptomen van depressiviteit kunnen zijn:

Zwaarmoedige of sombere stemming
Nergens meer plezier aan beleven
Interesseverlies
Slaapstoornissen
Eetstoornissen
(Hevige) stemmingswisselingen
Traagheid of onrust
Gespannenheid
Angstklachten
Geen of minder energie
Minder zelfvertrouwen
Schuldgevoelens
Concentratieproblemen
Piekeren
Besluiteloosheid
Denken aan de dood
Lichamelijke klachten
Libidoverlies

Een beetje stress hebben nodig om efficiënt te kunnen leven en werken. Stress is pas een probleem als je het als negatief ervaart en hierdoor minder goed functioneert. Een te hoge werkdruk is één van de belangrijkste oorzaken van ongezonde of negatieve stress. Ook de combinatie van een hoge belasting op het werk en spanning in je privéleven kan stressklachten veroorzaken.

Gevolgen van ongezonde stress

Sta je lange tijd onder hoge druk en lukt het niet meer om te ontspannen? Je gevoel, verstand en lichaam raken dan uit balans. Je kunt overspannen raken en burn-outklachten krijgen.

Symptomen van ongezonde stress kunnen zijn:

Hoge bloeddruk
Gespannen spieren
Slaapproblemen
Maagklachten
Hoofdpijn
Concentratieproblemen
Cynisme
Woede
Gevoel ‘op de rand’ te staan
Emotionele gevoeligheid
Meer roken/drinken
Jezelf terugtrekken/isoleren

Nee, absoluut niet. Ons programma bestaat uit cognitieve coaching en bewegen in de natuur zonder prestatiedruk. Dit betekent dat we goed kijken naar wat jouw lichaam en jouw conditie aankunnen. In de praktijk komt dit neer op het doen van (lichte) lichaamsoefeningen, ademhalingsoefeningen en verantwoorde conditieopbouw.

Je draagt sportieve kleding waarin je vrij kunt bewegen. Hardloopschoenen zijn aan te raden omdat je met een ander type schoen sneller blessures kunt oplopen.

BoFit zit niet in de particuliere ziektekostenverzekering. Wel zijn er genoeg andere manieren om uw BoFit-hersteltraject te vergoeden. Lees hieronder wat voor u van toepassing is.

De effectiviteit van de BoFit-hersteltrajecten bewijst zich keer op keer in de praktijk. Vele particulieren, werknemers en ondernemers zijn dankzij hun motivatie en onze begeleiding weer volledig klachtenvrij en arbeidsgeschikt. Steeds meer werkgevers en verzekeraars vergoeden onze preventieve en curatieve programma’s.

Vergoeding voor werknemers en organisaties:
Via onder andere bedrijfsverzekeringen.

Vergoeding voor ondernemers:
Via arbeidsongeschiktheidsverzekeringen (AOV); onder andere De Amersfoortse/ASR, De Goudse, Delta Lloyd. Ondernemers kunnen de trajectkosten fiscaal aftrekken als bedrijfskosten.

Vergoeding voor mensen met een UWV-ziektewetuitkering:
Via uitkeringsinstantie UWV.

Met een BoFit-hersteltraject werken we naar een klachtenvrij resultaat en volledige arbeidsgeschiktheid toe

Er is een verschil in aanpak tussen een psycholoog en de BoFit-methode. Een psycholoog is meer therapeutisch gericht op de diagnose en behandeling. BoFit werkt daarentegen ontwikkelingsgericht zowel op fysiek, emotioneel en mentaal gebied. Beide partijen kunnen elkaar goed aanvullen.