Sporten niet per se wondermiddel bij burn-out

BoFit Burn-out nieuws 0 reacties

Begin oktober berichtten verschillende media dat hardlopen het beste medicijn is tegen burn-out. Dit is een conclusie uit een onderzoek van Jurina de Vries. Zij onderzocht het verband tussen hardlopen en burn-out. Maar de stelling dat hardlopen en sporten altijd helpt bij herstel is te kort door de bocht. De Vries onderzocht geen mensen met een burn-out, maar met burn-outsymptomen. …

Gezondheidsraad wijzigt beweegnorm

BoFit Burn-out nieuws

Een half uur per dag bewegen. Dat was altijd het advies van de Gezondheidsraad. Maar sinds kort is dit veranderd. Wat verandert er? De beweegnorm verschuift van 30 minuten per dag matig intensief bewegen (zoals wandelen en fietsen) naar 150 minuten per week. Hiermee verlaagt de Gezondheidsraad de duur naar gemiddeld 21 minuten per dag. Daarnaast verdwijnt ook het advies …

Muziek, BoFit en bewegen

Bo Bogaard BoFit Burn-out Blog

Muziek heeft altijd centraal gestaan in mijn leven. Net zoals mensen helpen en bewegen. Deze combinatie heeft naast mijn omgeving (geliefde, dochters, familie en vrienden) ervoor gezorgd dat ik nog steeds goed gezond ben. Muziek is een passie dat alles omvat. Beweging, ritme, timbre, geluid, coördinatie, emoties, herhaling, structuur, samenwerken, aandacht, liefde. Ik kan mijn leven zonder muziek niet voorstellen. …

Bewegen maakt gelukkiger

BoFit Burn-out nieuws

Dat mensen met burn-out, depressie en andere stressverschijnselen baat hebben bij beweging is al een tijdje bekend. Maar zijn gelukkige mensen ook gelukkiger als ze vaker bewegen? Uit een nieuw onderzoek van de Universiteit in Cambridge blijkt van wel. Zelfs een klein beetje bewegen is al beter dan helemaal niets doen. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat lichaamsbeweging volgens een opbouwend …

Bewegen is goed voor ons brein

BoFit Burn-out nieuws

Voldoende lichaamsbeweging is in veel opzichten goed voor ons. Het helpt ons niet alleen om fysiek en mentaal fit te blijven, maar houdt ook onze hersenen in conditie. Dit schrijft hoogleraar neuropsychologie en bewegingswetenschappen Erik Scherder in zijn boek over de relatie tussen bewegen en ons brein ‘Laat je hersenen niet zitten: hoe lichaamsbeweging de hersenen jong houdt.’ Weer ‘gewoon’ …