Verhaal van Carlo | te veel van mijzelf gevraagd

BoFit Ervaringsverhalen 0 reacties

Na een aantal moeizame jaren waarin ik te veel van mijzelf heb gevraagd, kwam ik in mei met een burn-out thuis te zitten. Ik was totaal opgebrand, sliep onrustig en had veel pijn in mijn rug en schouders. Zowel in mijn werk als in mijn privéleven kon ik niet goed voor mijn mening opkomen. Hierdoor raakte ik uitgeblust. Na een …

5 hardnekkige fabels over burn-out

BoFit BoFit Burn-out Blog 0 reacties

Over burn-out bestaan hardnekkige fabels. Ook bij BoFit komen we die geregeld tegen. Misverstanden die uw herstel nou juist in de weg staan. Daarom hebben we de 5 hardnekkigste fabels voor u geselecteerd. Wellicht de hardnekkigste fabel die er is. Veel mensen denken dat een burn-out alleen maar komt door stressvol werk. En dat is niet juist. Een burn-out ontstaat …

Verhaal van Bettan | totaal uitgeput

BoFit Ervaringsverhalen 0 reacties

Na 11 jaar hard werken, overuren, slapeloze nachten en mezelf wegcijferen, was ik totaal uitgeput met als gevolg burn-out. Mijn werk was voor mij zo belangrijk dat ik alles opzij heb gezet. Alle energie die ik nog over had heb ik in mijn werk gestoken. Ik ben altijd een harde werker geweest , ‘nee’ zeggen op de werkvloer kon ik …

Waarom snel herstellen van een burn-out niet werkt

BoFit BoFit Burn-out Blog 0 reacties

De grootste valkuil bij herstel van burn-out is snel willen herstellen. Want druk, haast, moeten en prestatie zijn nou juist een van de oorzaken van burn-out. Wie snel herstelt, doet eigenlijk alleen aan symptoombestrijding. Met als gevolg dat burn-out terugkomt. Waarom is ‘even snel’ herstellen niet mogelijk? En wat komt er allemaal bij kijken? In 18 jaar tijd heeft BoFit …

13 redenen waarom een HSP eerder burn-out is

BoFit BoFit Burn-out Blog

Bij BoFit hebben zich in de afgelopen achttien jaar veel mensen aangemeld met een burn-out én hooggevoeligheid. Maar wat is hooggevoeligheid precies? En waarom zijn mensen die een HSP (Hoog Sensitief Persoon) zijn eerder vatbaar voor een burn-out? We noemen13 redenen waarom dat zo is. Ongeveer 20% van de bevolking is een HSP. Het betekent dat deze mensen een gevoeliger …

Sporten niet per se wondermiddel bij burn-out

BoFit Burn-out nieuws

Begin oktober berichtten verschillende media dat hardlopen het beste medicijn is tegen burn-out. Dit is een conclusie uit een onderzoek van Jurina de Vries. Zij onderzocht het verband tussen hardlopen en burn-out. Maar de stelling dat hardlopen en sporten altijd helpt bij herstel is te kort door de bocht. De Vries onderzocht geen mensen met een burn-out, maar met burn-outsymptomen. …

Verbeter uw slaap aanzienlijk met deze tips

BoFit BoFit Burn-out Blog

Om van een burn-out te herstellen is onder andere slaap nodig. Veel slaap. Minder bekend is dat ‘goed’ slapen net zo belangrijk is. Dat blijkt uit onderzoek van de Hersenstichting. Met deze tips verbetert u gemakkelijk de kwaliteit van uw slaap. Uit het onderzoek blijkt dat Nederlanders voldoende slapen. 90% haalt de aanbevolen 7 tot 9 uur slaap. Dat betekent …

Hardlopen helpt tegen burn-out

BoFit Burn-out nieuws

Bij BoFit weten we dit natuurlijk al 18 jaar, maar sinds kort is het dan ook wetenschappelijk bewezen. Hardlopen helpt tegen burn-out. Burn-out en overspannenheid neemt de laatste jaren steeds meer toe. Dat blijkt uit de jaarlijkse rapportages van het Centrum van Beroepsziekten. Steeds meer mensen zoeken daarin een oplossing om uit een burn-out te komen. Zo deed Juriena de …

Uw werknemer burn-out? Zo pakt u dat aan

BoFit BoFit Burn-out Blog

Mensen die te horen krijgen dat ze een burn-out hebben, zijn hier vaak zelf het meest geschokt over. Ja, ze hadden het even druk, maar zo erg was dat toch niet? Schuldgevoel, faalangst en schaamte zijn gevoelens die geregeld omhoog komen. Daarnaast wordt het vaak als een traumatische ervaring beleefd. Als werkgever heeft u meestal helemaal niet in de gaten …