Verbeter uw slaap aanzienlijk met deze tips

BoFit BoFit Burn-out Blog 0 reacties

Om van een burn-out te herstellen is onder andere slaap nodig. Veel slaap. Minder bekend is dat ‘goed’ slapen net zo belangrijk is. Dat blijkt uit onderzoek van de Hersenstichting. Met deze tips verbetert u gemakkelijk de kwaliteit van uw slaap. Uit het onderzoek blijkt dat Nederlanders voldoende slapen. 90% haalt de aanbevolen 7 tot 9 uur slaap. Dat betekent …

Hardlopen helpt tegen burn-out

BoFit Burn-out nieuws 0 reacties

Bij BoFit weten we dit natuurlijk al 18 jaar, maar sinds kort is het dan ook wetenschappelijk bewezen. Hardlopen helpt tegen burn-out. Burn-out en overspannenheid neemt de laatste jaren steeds meer toe. Dat blijkt uit de jaarlijkse rapportages van het Centrum van Beroepsziekten. Steeds meer mensen zoeken daarin een oplossing om uit een burn-out te komen. Zo deed Juriena de …

Uw werknemer burn-out? Zo pakt u dat aan

BoFit BoFit Burn-out Blog 0 reacties

Mensen die te horen krijgen dat ze een burn-out hebben, zijn hier vaak zelf het meest geschokt over. Ja, ze hadden het even druk, maar zo erg was dat toch niet? Schuldgevoel, faalangst en schaamte zijn gevoelens die geregeld omhoog komen. Daarnaast wordt het vaak als een traumatische ervaring beleefd. Als werkgever heeft u meestal helemaal niet in de gaten …

Verhaal van Kim | benauwd voor de toekomst

BoFit Ervaringsverhalen

Zomer 2015. Alles had ik voor elkaar: een lieve vriend, samenwonend in een vrijstaand huis, een geweldige hond en twee goedlopende eigen praktijken in de paramedische sector. Maar in m’n hoofd kreeg ik niet alles meer op een rij. Ik zag de toekomst als benauwend, stressvol en te druk. Ik herkende deze signalen direct: twee jaar eerder had ik een burn-out …

Werkgevers moeten meer inzetten op preventie

BoFit Burn-out nieuws

In Nederland zouden we meer moeten inzetten op preventieve programma’s om de werknemer gezond te houden. In plaats van te investeren in verzuim en arbeidsongeschiktheid. Volgens Annelies Hoogendoorn, bedrijfsarts en hoofd innovatie bij Zorg van de Zaak, wordt het hoog tijd dat we anders gaan denken over werk en gezondheid. Stress is de grootste oorzaak van gezondheidsklachten en werk heeft …

Gebruik spiraaltje veroorzaakt stress

BoFit Burn-out nieuws

Volgens nieuw onderzoek blijkt dat stress niet alleen veroorzaakt kan worden door bijvoorbeeld een hoge werkdruk. Onlangs kwam men er achter dat het gebruik van een hormonspiraaltje ook stress opwekt. Zo’n 12% van de Nederlandse vrouwen tussen de 18 en 45 jaar gebruiken het hormoonspiraaltje. Daarmee is het spiraaltje een van de meest gebruikte voorbehoedsmiddelen en die populariteit blijft stijgen. …

Lichaamsoefeningen zorgt voor beter brein bij 50-plussers

BoFit Burn-out nieuws

Volgens een studie aan de Australische Universiteit van Canberra is het zeer vruchtbaar voor het brein van 50-plussers om een aantal keer per week lichte fysieke inspanningen te doen. Deze conclusie kwam uit 39 studies die door deze universiteit zijn geanalyseerd. Lichte fysieke inspanning heeft invloed op het geheugen en denkvaardigheid. Zeker als regelmatig het hart en de spieren worden …