Bij BoFit weten we dit natuurlijk al 18 jaar, maar sinds kort is het dan ook wetenschappelijk bewezen. Hardlopen helpt tegen burn-out. Burn-out en overspannenheid neemt de laatste jaren steeds meer toe. Dat blijkt uit de jaarlijkse rapportages van het Centrum van Beroepsziekten. Steeds meer mensen zoeken daarin een oplossing om uit een burn-out te komen. Zo deed Juriena de …
Verhaal van Elke | overspannenheid negeren
Ergens eind mei 2016 ben ik begonnen met een traject van BoFit. Hiervoor moest ik eerst een burn-out en ernstige depressie hebben en dat is me heel goed gelukt. Ongeveer 2 jaar terug was ik al een tijd overspannen. Ik wist dat al ongeveer een half jaar en deed er niets aan. Ik negeerde het compleet. Ik had toch geen …
Wat is te hoge werkdruk?
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat ongeveer een derde van de werknemers vaak of altijd werkdruk ervaart. Het is één van de factoren van psychosociale arbeidsbelasting (PSA) die grote gevolgen kan hebben voor de gezondheid van een werknemer en de kosten van een werkgever. Gestelde eisen niet aankunnen Werkdruk is te hoog wanneer de eisen die het werk stelt aan een …
Vakantiestress of niet?
Voor 75% van de Nederlanders die op vakantie gaan is het (bijna) zover. Van de overige 25% blijft het grootste gedeelte thuis omdat zij een vakantie gewoon niet kunnen betalen. In het Psychologie magazine las ik dat er ook mensen zijn die het helemaal niets vinden om van plek te veranderen. Ik behoor tot die 75%. Het wordt voor mij …
Grip op werkdruk (2): stressrisico’s in beeld
Werkdruk is een belangrijke veroorzaker van werkstress. Duurt de stressvolle periode lang, dan kan een werknemer stressklachten krijgen en op den duur overspannen en burn-out raken. In 2014 waren maar liefst 6 miljoen werkgerelateerde verzuimdagen een direct gevolg van werkdruk, werkstress of te moeilijk werk. Dit blijkt uit het TNO-onderzoek naar de psychosociale arbeidsbelasting in 2014. Een gerichte aanpak van …
De gezonde leefstijl
Voor het vijfde jaar achter elkaar liep ik samen met mijn twee dochters en schoonzoon de 10,5 km loop van Rotterdam. Dit jaar was de starttijd 10.00 uur. Gelukkig hebben we altijd een slaapplaats in Rotterdam, want mijn derde dochter woont er. Zij was nu zelf voor 2 maanden op reis. De dag ervoor had ik ’s middags studio-opnames en …
Kracht!
Afgelopen week werd ik gebeld om mogelijk mee te doen aan een nieuw te ontwikkelen televisieformat over het herstelproces van een burn-out. In eerste instantie was ik heel positief en ik kreeg dan ook een zeer enthousiaste dame van de researchafdeling te spreken. Ík was het volgens haar! Stap 2 zou het telefonisch bespreken van een casus zijn en stap …
Onderzoek: burn-out bevordert irrationele beslissingen
Medewerkers met burn-outklachten nemen vaker irrationele beslissingen dan medewerkers zonder burn-out. Dit blijkt uit het onderzoek dat de University of Surrey (UK) op 7 januari jl. presenteerde. Dilemma’s In het onderzoek kregen ruim tweehonderdzestig werknemers verschillende dilemma’s voorgelegd. Werknemers met burn-outklachten namen vaker een niet goed doordachte beslissing dan niet opgebrande collega’s. Zij overzagen de gevolgen van hun keuzes minder …
Hoe bepaalt stress prestaties en gezondheid?
Waarom is de ene mens gevoeliger voor het ontwikkelen van overspannenheid, burn-out en depressieve klachten dan de ander? Hoe kunnen we mensen die topprestaties moeten leveren, zoals atleten en soldaten, nog beter laten presteren? Volgens Dr. Victor Kallen is het antwoord te vinden in een holistische benadering van de aanmaak van stresshormonen. Topprestaties leveren of ziek worden Victor Kallen is …
Bespreek werkstress op tijd
Zelden grijpen werkgevers op tijd in als een medewerker werkstress ervaart. Maar liefst 1 miljoen werknemers in Nederland lopen de kans om burn-out of overspannen te raken als gevolg van een te hoge werkdruk of andere stressfactoren op het werk. Hoe eerder u de signalen van werkstress herkent en bespreekbaar maakt, hoe kleiner de kans op een (langdurig) zieke medewerker. …