FAQ / Veelgestelde vragen
We kunnen ons voorstellen dat je veel vragen hebt over over stress, burn-out en gerelateerde onderwerpen. Daarom hebben wij hieronder de meest gestelde vragen voor je op een rijtje gezet. Staat jouw vraag er niet tussen? Neem dan vrijblijvend contact met ons op.
Over burn-out & stress
Wat is een burn-out?
Wat is een burn-out?
Krijg je meer stress, spanning en druk te verwerken dan je aankunt, dan kun je overspannen raken. Duurt dit langer dan zes maanden en voel je je geestelijk en lichamelijk totaal uitgeput? Dan spreek je van een burn-out.
Een burn-out is (mogelijk) het gevolg van een kortsluiting tussen gevoel en verstand. Gevoel en verstand zitten niet meer op één lijn en botsen. Hierdoor kun je fysieke en psychische klachten ontwikkelen.
De combinatie van genetische aanleg, karakter en omgevingsfactoren bepaalt hoe gevoelig iemand is voor een burn-out. Mensen die er gevoelig voor zijn hebben vaak de neiging om in tijden van stress juist door te gaan. Zij kennen hun eigen grenzen niet.
Gevolgen van een burn-out
Je gevoel, verstand en lichaam zijn uit balans. Helder en systematisch denken en emoties verwerken lukt niet goed meer. Je hebt geen energie en kunt last hebben van allerlei klachten, zoals hyperventilatie, angst en paniek, en depressieklachten.
Meer weten over burn-out? Lees: Wat is een burn-out precies?
Wat zijn de eerste signalen van een burn-out?
De eerste signalen zijn vaak subtiel. Denk aan vermoeidheid die niet weggaat na rust, sneller geïrriteerd zijn, minder concentratie en minder plezier in je werk of dagelijks leven. Soms merk je ook lichamelijke klachten zoals gespannen spieren of hoofdpijn. Luister naar deze signalen, want ze zijn een waarschuwing. Er zijn meer symptomen, lees ook: 73 symptomen van burn-out. Herken jij ze?
Wat zijn de symptomen van angst- en paniekklachten?
Iedereen voelt zich wel eens angstig of gespannen. Angst kan een natuurlijke reactie zijn op je omgeving. Bijvoorbeeld als er gevaar dreigt of als je een belangrijk examen moet doen. Een angst- of paniekaanval kan je plotseling overvallen en allerlei vervelende fysieke sensaties geven. Bij angst of paniek kun je hartkloppingen, zweten, een beklemmend gevoel op de borst of duizeligheid ervaren. Dit kan erg beangstigend zijn.
Houden angst- en paniekklachten lang aan, dan kunnen ze uiteindelijk een angst- of paniekstoornis worden. Bij een angst- of paniekstoornis is de angst geen gewone reactie op de omgeving of situatie. Angst is dan permanent aanwezig. Soms kun je zelfs niet meer slapen van de angst. In zo’n geval heeft je reactie niets (meer) te maken met de omgeving.
Gevolgen van een angst- of paniekstoornis
Een angst- of paniekstoornis kan je dagelijkse activiteiten volledig overheersen. Sommige mensen raken erdoor geïsoleerd en komen in een depressie terecht. Soms gaat angst gepaard met andere klachten, zoals vermoeidheid, concentratiestoornissen, prikkelbaarheid, spierspanning, slaapstoornissen en burn-out.
Lees meer over angst: Hoe ga je om met angst tijdens je burn-out?
Wat zijn de symptomen van stress?
Een beetje stress heb je nodig om efficiënt te kunnen leven en werken. Stress is pas een probleem als je het als negatief ervaart en hierdoor minder goed functioneert. Een te hoge werkdruk is één van de belangrijkste oorzaken van ongezonde of negatieve stress. Ook de combinatie van een hoge belasting op het werk en spanning in je privéleven kan stressklachten veroorzaken.
Gevolgen van ongezonde stress
Sta je lange tijd onder hoge druk en lukt het niet meer om te ontspannen? Je gevoel, verstand en lichaam raken dan uit balans. Je kunt overspannen raken en burn-outklachten krijgen.
Wil je meer weten over stress end de symptomen? Lees dan dit blog: Alles wat je moeten weten over stress en de symptomen.
Over BoFit-trajecten
Zit BoFit ook in mijn regio?
Ja. BoFit is landelijk actief met coaches door heel Nederland en in elke provincie. Er zit dus altijd een BoFit-coach bij jou in de buurt.
Moet ik fit zijn om dit traject te kunnen doen?
Nee, absoluut niet. Ons programma bestaat uit cognitieve coaching en bewegen in de natuur zonder prestatiedruk. Dit betekent dat we goed kijken naar wat jouw lichaam en jouw conditie aankunnen. In de praktijk komt dit neer op het doen van (lichte) lichaamsoefeningen, ademhalingsoefeningen en verantwoorde conditieopbouw. Ook als je conditie nu laag is, kun je veilig meedoen.
Wat kost een traject en hoe wordt het vergoed?
De kosten verschillen per traject. We denken graag mee over de mogelijkheden.
- Ben je werknemer dan worden de kosten van een BoFit-programma in veel gevallen door je werkgever betaald. Bedrijven zijn hier meestal voor verzekerd of kunnen het aftrekken als bedrijfskosten.
- Ben je ondernemer? En heb je een AOV? Neem dan contact op met je verzekeringsmaatschappij en vragen of BoFit wordt vergoed.
- Heb je een ziektewetuitkering via het UWV? Ook via het UWV worden de meeste BoFit-programma’s vergoed.
Wat is het verschil tussen een psycholoog en de BoFit-methode?
Er is een verschil in aanpak tussen een psycholoog en de BoFit-methodem, maar beide partijen kunnen elkaar goed aanvullen.
Een psycholoog is meer therapeutisch gericht op de diagnose en behandeling. BoFit werkt daarentegen ontwikkelingsgericht zowel op fysiek, emotioneel en mentaal gebied. Wij combineren coaching met bewegen in de natuur. Dit werkt op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Je werkt aan herstel in een omgeving die ontspant, waardoor het proces vaak sneller en duurzamer verloopt.
Waar vinden de sessies plaats?
BoFit zit in heel Nederland, dus ook bij jou in de buurt. We ontmoeten elkaar altijd buiten, in de natuur, bij jou in de buurt. Dit is een belangrijk onderdeel van onze methode, omdat natuurherstel bewezen effectief is bij stress en burn-out.
Hoe meld ik mijzelf of mijn medewerker aan voor een traject?
Aanmelden kan eenvoudig en snel. Wil je zelf starten met een traject voor stress- of burnoutherstel? Vul ons contactformulier in of neem direct contact met ons op via telefoon of e-mail. We plannen dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek om jouw situatie en wensen te bespreken.
Ben je werkgever en wil je een medewerker aanmelden? Dat kan ook. We denken graag mee over de juiste aanpak en kijken samen naar eventuele vergoedingsmogelijkheden via de verzuimverzekering of het UWV.
Of je nu voor jezelf of voor iemand anders contact opneemt: bij BoFit zijn er geen wachttijden en werken we landelijk, altijd in de natuur bij jou in de buurt. Zo zetten we samen snel de eerste stap richting duurzaam herstel.
Hoe snel kan ik starten?
Na de aanmelding bij BoFit, maken we binnen een week kennis in jouw regio. We vinden het belangrijk dat je snel geholpen wordt, zodat klachten niet erger worden. Neem contact met ons op voor meer informatie.
Werk ik altijd met dezelfde coach?
Ja. Jouw coach begeleidt je gedurende het hele traject. Zo bouw je vertrouwen op en kan de begeleiding echt aansluiten bij jouw situatie.
Hoe houden jullie de opdrachtgever op de hoogte?
Als werkgever krijg je regelmatig updates over de voortgang (uiteraard alleen met toestemming van de medewerker). Zo weet je hoe het traject verloopt en wat de volgende stappen zijn.