Burn-out Blog
In onze blogs leggen we meer uit over alles wat te maken heeft met stress en burn-out. Daarnaast geven we je tips om stress en burn-out te voorkomen en je weer gezond, energiek en fit te voelen.
Op de hoogte blijven?
Wil je weten wanneer er een nieuw blog op de website staat? Meld je aan voor de maandelijkse Burn-out Update.
Buikademhaling: jouw adem als hulpmiddel tegen stress en burn-out
Heb je weleens ervaren dat een bewuste ademhaling je weer wat rust kan geven? Bij BoFit geloven we dat jouw ademhaling een krachtige bondgenoot is in het dagelijks leven. Of je nu last hebt van stress, op zoek bent naar meer balans, of wilt leren omgaan met zware emoties. Met de juiste ademhalingstechniek geef je […]
Burn-out door relatieproblemen: hoe je herkent of je opbrandt door je relatie
Wist je dat je ook een burn-out door relatieproblemen kunt krijgen en niet alleen maar door werk? Emotionele uitputting door spanningen met je partner kan je energie volledig opslokken. In dit blog lees je hoe je herkent of je stressklachten en burn-out door relatieproblemen komt, wat de oorzaken zijn, en wat je kunt doen om hier samen […]
Hoe stress zorgt voor spierspanning – en hoe jij er rust in kunt vinden
Stress is een vast onderdeel van het leven, maar wat betekent dat voor je lichaam? Bij BoFit merken we dat veel mensen last hebben van spierspanning door stress. In deze blog lees je niet alleen wat spierspanning door stress inhoudt, maar duiken we ook dieper in op de vraag: waarom zorgt stress precies voor spierspanning? […]
Stress en burn-out bij moeders met jonge kinderen: wetenschappelijke inzichten en praktische tips
Stress en burn-out bij moeders met jonge kinderen: wetenschappelijke inzichten en praktische tips Als moeder met jonge kinderen is het leven vaak een achtbaan van emoties, verantwoordelijkheden en onvoorspelbare momenten. Tussen de wellicht slapeloze nachten, het zorgen voor de kinderen, de eindeloze to-do-lijstjes, en de druk om alles zo perfect mogelijk te doen, is het […]
Angst loslaten: van spanning naar ontspanning en regie
Angst loslaten: van spanning naar ontspanning en regie Voel jij je vaak gespannen of onrustig? Heb je het gevoel dat angst de regie overneemt? Je bent niet de enige. Angst kan je leven flink beïnvloeden. Gelukkig is er een manier om die angst los te laten en weer rust en grip te krijgen. In dit […]
Alcohol en stress: hoe je brein en lijf reageren
Alcohol en stress, dat doet wat met je lichaam. Het lijkt misschien in eerste instantie of alcohol je helpt om te ontspannen. Maar dat is maar schijn. In dit blog bespreken we uitgebreid welk effect alcohol heeft op je lijf, en hoe het invloed heeft op je slaap en stresshormonen. En natuurlijk wat je kunt […]