Meer dan
herstel alleen
Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?
Vul het contactformulier in en we bellen of mailen je binnen 24 uur terug. Ook op zaterdag.
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.
BoFit Burn-out Blog
In onze blogs leggen we meer uit over alles wat te maken heeft met stress en burn-out. Daarnaast geven we je tips om stress en burn-out te voorkomen en je weer gezond, energiek en fit te voelen.
Op de hoogte blijven?
Wil je weten wanneer er een nieuw blog op de website staat? Meld je aan voor de wekelijkse Burn-out Update.
Burn-out door onverwerkt trauma? Dit zijn de kenmerken en oorzaken
Ben jij burn-out geraakt? Het kan heel goed dat onverwerkt trauma de oorzaak hiervan is. Hoe trauma werkt en wat de invloed hiervan is op burn-out, leggen wij je uit in dit blog. Inhoud: Basisbehoeften Co-regulatie en zelfregulatie Verbinden met jezelf en anderen 6...
Stress: dit zijn de gevolgen voor je mentale gezondheid als je slecht slaapt
Slaap jij slecht? Dat heeft gevolgen! Een goede nachtrust is enorm belangrijk voor je mentale gezondheid en je algehele welzijn. Tijdens je slaap herstel je namelijk niet alleen maar fysiek. Je herstelt ook het vermogen om emoties te reguleren en om te gaan met...
Ben jij mantelzorger? Zo zorg je dat je geen stressklachten krijgt of burn-out raakt
Burnout en mantelzorg. Steeds meer mensen die voor iemand anders zorgen raken uitgeput, gestrest en burnout. Een groeiend probleem omdat Nederland de komende jaren gaat vergrijzen. Steeds meer mensen hebben zorg nodig, maar er zijn minder mensen om dat te doen. Hoe...
Wat zijn de symptomen van mentale stress?
Mentale gezondheid staat steeds meer in de belangstelling. Zeker als het gaat om werkgeluk. Maar ook in je privésituatie kun je te maken krijgen met mentale stress. Hoe weet je of jij hier last van hebt? In dit blog bespreken we de symptomen. Wat is mentale...
Hoeveel moet je wandelen om gezond te zijn? En meer gezondheidsvoordelen
Wandelen en bewegen in de natuur. BoFit zweert er al meer dan 22 jaar bij. Want wandelen en bewegen helpt namelijk bij het herstel van burn-out- en stressklachten. Maar dat niet alleen. Wandelen heeft vele gezondheidsvoordelen. Risicofactoren van zitten Van alles...
Wat is emotionele stress? 5 symptomen van emotionele stress
Stress werkt niet alleen fysiek en mentaal uit. Ook op het gebied van je emoties verandert er een hoop. Hoe emotionele stress eruit ziet leggen we je in dit blog uit. Je emoties veranderen bij stress Op het moment dat je meer stress hebt in je leven, veranderen ook...
Wat is fysieke stress? En 6 veel voorkomende fysieke klachten als gevolg van stress
Wat gebeurt er allemaal in je lijf bij stress? Wat is de reden van fysieke stress? En wat zijn de meest voorkomende fysieke stressklachten? BoFit werkt al meer dan 22 jaar met stressklachten en legt je daarom graag uit hoe stress tot fysieke klachten kan leiden....
7 wetenschappelijke bewijzen dat bewegen helpt bij stress en burn-out
Bij BoFit herstel je van stress, spanning en burn-out, onder andere door bewegen. Wij hebben in de afgelopen 22 jaar gemerkt dat bewegen bijvoorbeeld helpt bij het vrijmaken van spanning in je lichaam. Maar hoe zit dat eigenlijk met bewijs? Is er wetenschappelijk...
8 wetenschappelijke bewijzen waarom herstellen in de natuur zo goed voor je is
De natuur helpt bij het herstellen van (chronische) stress, overspannenheid en burn-out. Ook niet zo gek dat de hersteltrajecten van BoFit in de natuur plaatsvinden. Maar hoe werkt dat? En wat doet de natuur precies met je? Wij delen 8 wetenschappelijke bewijzen...
De meest gelezen stress- en burn-outblogs van 2022
Zoals ieder jaar zetten we in januari de best gelezen blogs van het afgelopen jaar op een rijtje. Zo heb jij in één overzicht wat je nog kunt lezen om helemaal bij te zijn op het gebied van burn-out en stress. Alle medewerkers van BoFit wenst je bij deze een...
Dit zijn de verschillen en overeenkomsten tussen somberheid, depressie en burn-out
Somberheid, depressie, burn-out. Er is zeker een overlap, maar ze verschillen ook van elkaar. Wat die verschillen en overeenkomsten precies zijn en waarom het belangrijk is om dit te weten, lees je in dit blog. Hoe voelt somberheid? Bij somberheid voel je zwaar,...
Stress: hoe ga je om met energievreters op je werk?
Energievreters: vervelende taken, drammerige collega’s en andere omstandigheden op het werk die je energie kosten. Iedereen krijgt er wel eens mee te maken. En op zich hoort dat een beetje bij het (werk)leven. Krijg je hier stressklachten van of kost het je te veel...
Burn-out geraakt door je baas? Waarom leidinggevenden pesten
Burn-out raken door gepest te worden door je leidinggevende. Het gebeurt. En meer dan je denkt. Wat pesten met je doet en hoe het kan dat leidinggevenden zulk gedrag vertonen, bespraken we onder andere met Karin Bosman van Report App BV. “Werkstress kan een oorzaak...
8 feiten en fabels over burn-out
Over burn-out hoor en lees je veel. Maar wat zijn nou feiten en wat zijn fabels? BoFit werkt al meer dan 22 jaar met stressgerelateerde klachten en burn-out. Tijdens onze sessies komen we geregeld onjuiste ideeën over burn-out tegen. Daarom zetten we er hier 8...
Wat te doen als je partner een burn-out heeft?
Een burn-out heb je nooit alleen. Een burn-out heeft namelijk net zo goed invloed op de naaste omgeving. En dan vooral op diegene die het dichtste bij staat: de partner. Zit jij in een relatie met iemand die burn-out is of hier tegenaan zit? Lees in dit blog hoe je...
40 oorzaken van een burn-out. Herken jij ze?
Soms is er heel duidelijk een aanleiding dat je burn-out raakt. Bijvoorbeeld omdat je een groot verlies hebt meegemaakt. En soms zijn er meerdere oorzaken waardoor je burn-out bent geraakt. In de 22 jaar waarin wij met burn-out en stressklachten werken, hebben wij...
Burn-out: waarom is psychische hulp zonder wachttijden zo belangrijk?
Wanneer je een burn-out hebt of met andere mentale stressklachten rondloopt, dan ga je zeer waarschijnlijk op zoek naar psychische hulp. Waar moet je hierbij op letten? En: waarom is het belangrijk dat je zo snel mogelijk geholpen wordt? In dit blog geven wij jou...
Wat moet je niet doen bij een burn-out? Dit vertraagt jouw herstel tijdens je zoektocht
Ben jij burn-out geraakt? We begrijpen dat je er zo snel mogelijk vanaf wilt. Toch kun je in je zoektocht naar herstel onderweg behoorlijk wat onnodige zijwegen inslaan. Sommige wegen kunnen je herstel flink vertragen. Daar willen we je voor hoeden. Want als je...
7 tips om binnen 5 minuten in slaap te vallen (ook als je niet burn-out bent)
Wil je herstellen van een burn-out dan heb je slaap nodig. Veel slaap. Maar niet iedereen met een burn-out slaapt even goed. Naast de slaapkwaliteit lukt het soms ook niet om meteen in slaap te vallen. Met deze tips ben jij al binnen 5 minuten in dromenland. ...
Waarom duurt het herstel van een burn-out zo lang?
De gemiddelde tijd die voor het herstel van een burn-out staat is 249 dagen. Dat is dus ongeveer 8 maanden. Best een flinke tijd, toch? Zeker als je zo snel mogelijk weer met je ‘gewone’ leven wilt beginnen. Waarom duurt het eigenlijk zo lang? Dat leggen we je uit...
Wat is het verschil tussen een posttraumatische stoornis en een burn-out? Zo kom je erachter
Een posttraumatische stresssyndroom (PTSS) geeft vervelende klachten na een traumatische ervaring. Klachten die lijken op een burn-out. Maar hoe weet je waar je last van hebt? We delen met jou de verschillen en overeenkomsten zodat je zelf ontdekt hoe dat bij jou...
Lees en/of beluister ook onze andere blogs en podcasts over burn-out: