Burn-out Blog
In onze blogs leggen we meer uit over alles wat te maken heeft met stress en burn-out. Daarnaast geven we je tips om stress en burn-out te voorkomen en je weer gezond, energiek en fit te voelen.
Op de hoogte blijven?
Wil je weten wanneer er een nieuw blog op de website staat? Meld je aan voor de maandelijkse Burn-out Update.
Werkhervatting na een burn-out: zo bouw je veilig op
Weer aan het werk gaan na een burn-out kan spannend zijn. Misschien kijk je ernaar uit om collega’s weer te zien. Of juist niet. Misschien vraag je je af of je alweer genoeg energie hebt. Of ben je bang om terug te vallen. In dit artikel lees je wanneer je weer kunt beginnen met […]
Wanneer komt je energie terug na een burn-out?
Dingen die je vanzelfsprekend vond, zijn je tijdens een burn-out opeens te veel. Boodschappen doen is vermoeiend. Een afspraak is te veel. En ondanks dat je genoeg slaapt, blijf je moe. Misschien vraag je je af of dit altijd zo blijft. Ontdek waarom vermoeidheid zo’n grote rol speelt, wanneer je energie geleidelijk terugkomt en hoe […]
Burn-out herstel in 4 fases: herken het proces van herstel
Burn-outherstel verloopt niet voor iedereen hetzelfde. Toch herkennen veel mensen bepaalde fases. In dit artikel leer je begrijpen hoe herstel werkt zodat je het beter kunt herkennen. Daarnaast lees je wat je in iedere fase kunt verwachten, wat je herstel helpt en wat juist kan tegenwerken. Waarom verloopt herstel in fases? Je herstelt in […]
Burn-out herstel: de complete gids van uitval tot duurzaam herstel
Een burn-out ontstaat niet van de ene op de andere dag. Daarom herstel je meestal ook niet in een paar weken. Veel mensen stellen zich vragen als: hoe lang duurt herstel? Waarom voel ik me soms beter en dan weer slechter? En: wanneer kan ik weer aan het werk? Bij BoFit begeleiden meer dan […]
25 jaar BoFit. Een terugblik met oprichter Bo Bogaard
In 2000 begon Bo Bogaard met BoFit. Zijn missie: mensen helpen herstellen van burn-out en stressklachten op een manier die écht werkt. Nu, 25 jaar later, is BoFit uitgegroeid tot een toonaangevende organisatie met een unieke methode. We spraken Bo over zijn reis, zijn visie en waarom hij nog steeds elke dag met plezier mensen […]
Welk soorten rust heb jij nodig deze zomer?
De zomer is hét moment om op te laden. Je hebt misschien vakantie of werkt tijdelijk wat minder. Toch hoor je ook vaak: “Ik ben vrij, maar ik ben nog steeds moe.” Misschien slaap je genoeg, lig je op het strand of wandel je wat door de natuur, maar het lijkt niet te helpen. Je […]
Neurodiversiteit en burn-out: waarom jij sneller over je grens gaat
Veel mensen lopen vandaag de dag op hun tenen. Zeker als je brein anders werkt dan dat van anderen. Ben je vaak moe, snel overprikkeld of heb je het gevoel dat je steeds een rol moet spelen? Dan kan het zijn dat je neurodivergent bent. En dat je daardoor sneller richting een burn-out gaat. We […]
Burn-out door privéomstandigheden: 8 situaties waardoor je overbelast kunt raken
Veel mensen denken dat een burn-out vooral door werkstress ontstaat. Maar wist je dat problemen in je privéleven ook een belangrijke oorzaak kunnen zijn? Relationele problemen, financiële zorgen, ziekte, trauma en veranderingen kunnen je veel energie kosten. Dit kan ervoor zorgen dat je je opgebrand voelt. In dit artikel lees je hoe privéomstandigheden kunnen leiden […]
Buikademhaling: jouw adem als hulpmiddel tegen stress en burn-out
Merk je ook dat een bewuste buikademhaling je meer rust geeft? Bij BoFit weten we dat een goede buikademhaling je enorm helpt bij gezond leven. Of je nu last hebt van stress, op zoek bent naar meer balans, of wilt leren omgaan met zware emoties. Met de juiste ademhalingsoefeningen geef je jezelf weer grip. In […]
Burn-out door relatieproblemen: hoe je herkent of je opbrandt door je relatie
Wist je dat je ook een burn-out door relatieproblemen kunt krijgen en niet alleen maar door werk? Emotionele uitputting door spanningen met je partner kan je energie volledig opslokken. In dit blog lees je hoe je herkent of je stressklachten en burn-out door relatieproblemen komt, wat de oorzaken zijn, en wat je kunt doen om hier samen […]
Hoe stress zorgt voor spierspanning – en hoe jij er rust in kunt vinden
Stress is een vast onderdeel van het leven, maar wat betekent dat voor je lichaam? Bij BoFit merken we dat veel mensen last hebben van spierspanning door stress. In deze blog lees je niet alleen wat spierspanning door stress inhoudt, maar duiken we ook dieper in op de vraag: waarom zorgt stress precies voor spierspanning? […]
Stress en burn-out bij moeders met jonge kinderen: wetenschappelijke inzichten en praktische tips
Als moeder met jonge kinderen is het leven vaak een achtbaan van emoties, verantwoordelijkheden en onvoorspelbare momenten. Tussen de wellicht slapeloze nachten, het zorgen voor de kinderen, de eindeloze to-do-lijstjes, en de druk om alles zo perfect mogelijk te doen, is het makkelijk om jezelf soms helemaal uit het oog te verliezen. Hoe blijf je […]