Burn-outervaring van Pascalle | paniekaanvallen en hartkloppingen

Dat ik mijn burn-out nu een cadeautje noem, had ik me in februari 2020 niet voor kunnen stellen. Bij dat cadeautje heb ik ook nog bonuscadeautjes gehad: ik kan nu 5 km hardlopen, twee keer in de week. En ik ben in staat mezelf rust te geven en te genieten van nu.

Tijdens een van de eerste sessies met BoFit-coach Frank werd ik geconfronteerd met wat ik doe: altijd bezig met wat er aan het einde van het pad nodig is, daar hard naartoe hollen en ondertussen ook nog alle zijweggetjes voorzien van mijn aandacht en zorg. De hartkloppingen waarmee ik een maand voor mijn uitval bij de Eerste Hulp terechtkwam waren nog steeds geen wake-up-call voor me. De paniekaanvallen bij meerdere vragen tegelijk, niet meer weten wat ik in de supermarkt deed en hele weekenden huilen veegde ik van tafel. ‘Ik kan toch nog autorijden?” was mijn redenering dat ik geen burn-out had. Ook toen ik al thuis was van mijn werk. Het duurde uiteindelijk tot een week of zes na mijn uitval voordat ik durfde te zeggen dat ik een burn-out had. Daarvoor was het een opgelegde diagnose. Buiten mezelf en niet van mij.

 

reactie klant hersteld van burn-out

De lockdown die in maart begon was, achteraf gezien, ook een cadeautje. Nu kon ik echt nergens meer naar toe rennen! Geen anderen, alleen mijn gezinnetje met man, twee kids en mezelf. Hierdoor nam ik eindelijk echt de tijd en ruimte om voor mezelf te zorgen. Om toe te passen wat ik gaandeweg leerde tijdens mijn sessies met mijn coach en door regelmatig toch met mijn neus tegen een muur te lopen. Maar nu gaf ik mezelf wel ruimte om te reflecteren en dingen anders te doen. Om in een lage versnelling te bewegen in plaats van de continu de 5e of 6e versnelling die ik gewend was. Er ontstond ook weer ruimte voor creativiteit, in de vorm van tekenen en kleding maken. En dus ook voor hardlopen en fysieke inspanning, activiteiten die wel goed voor me waren. 

Door fysiek bezig te zijn en op die manier te kijken naar mijn gedrag, patronen en keuzes kon ik ervaren en voelen hoe ik mezelf kon helpen. De sessies met mijn burn-outcoach waren een echt baken in de periode dat ik bezig was met mijn herstel. Nu ben ik alweer een tijdje volledig aan het werk, maar wel met regelmatig hardlopen, creativiteit, wandelen en reflectie op hoe het met me gaat. Het lukt me nog steeds om dat te doen en ik maak er ook bewust tijd voor. Een cadeautje voor mezelf, elke dag weer!

 

 

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-out ervaring van Barry | altijd bezig met werk

Ik heb BoFit benaderd omdat ik geen energie meer had en niet wist hoe ik uit dit dal moest komen. In mijn hoofd was ik altijd bezig met werk. Ik sliep slecht en kreeg steeds meer last van lichamelijke klachten. Ik herkende mezelf niet meer en wist dat er iets moest...

Burn-outverhaal van Björn | totaal op

Ik ben iemand die altijd wel bezig is, op privé- en werkgebied leg ik de bekende lat voor mijzelf hoog. Dit in combinatie met mijn verantwoordelijkheidsgevoel en perfectionistische karaktereigenschappen. Ik had een drukke en intensieve baan en ook een positief maar...

Burn-outverhaal van Freek | het licht ging uit

Opeens werd het zwart voor mijn ogen en zei een collega tegen me dat ik niet meer was te bereiken. Dat gebeurde rond december 2010. Er stonden 3 beurzen binnen 2 weken op stapel en er was nog niets geregeld. Normaal geen probleem, even doen toch. Nu was het op, het...

Burn-outverhaal van Loes | altijd maar doorgaan

In februari van dit jaar was ik op, huilde dagen achter elkaar en wou het liefst alleen maar slapen. Per dag deed ik zo’n twee dutjes en dan sliep ik ’s nachts soms ook nog tien uur. Dit was niks voor mij. Ik barstte altijd van de energie en ging altijd maar door....