Burn-outervaring van Pascalle | paniekaanvallen en hartkloppingen

Dat ik mijn burn-out nu een cadeautje noem, had ik me in februari 2020 niet voor kunnen stellen. Bij dat cadeautje heb ik ook nog bonuscadeautjes gehad: ik kan nu 5 km hardlopen, twee keer in de week. En ik ben in staat mezelf rust te geven en te genieten van nu.

Tijdens een van de eerste sessies met BoFit-coach Frank werd ik geconfronteerd met wat ik doe: altijd bezig met wat er aan het einde van het pad nodig is, daar hard naartoe hollen en ondertussen ook nog alle zijweggetjes voorzien van mijn aandacht en zorg. De hartkloppingen waarmee ik een maand voor mijn uitval bij de Eerste Hulp terechtkwam waren nog steeds geen wake-up-call voor me. De paniekaanvallen bij meerdere vragen tegelijk, niet meer weten wat ik in de supermarkt deed en hele weekenden huilen veegde ik van tafel. ‘Ik kan toch nog autorijden?” was mijn redenering dat ik geen burn-out had. Ook toen ik al thuis was van mijn werk. Het duurde uiteindelijk tot een week of zes na mijn uitval voordat ik durfde te zeggen dat ik een burn-out had. Daarvoor was het een opgelegde diagnose. Buiten mezelf en niet van mij.

 

reactie klant hersteld van burn-out

De lockdown die in maart begon was, achteraf gezien, ook een cadeautje. Nu kon ik echt nergens meer naar toe rennen! Geen anderen, alleen mijn gezinnetje met man, twee kids en mezelf. Hierdoor nam ik eindelijk echt de tijd en ruimte om voor mezelf te zorgen. Om toe te passen wat ik gaandeweg leerde tijdens mijn sessies met mijn coach en door regelmatig toch met mijn neus tegen een muur te lopen. Maar nu gaf ik mezelf wel ruimte om te reflecteren en dingen anders te doen. Om in een lage versnelling te bewegen in plaats van de continu de 5e of 6e versnelling die ik gewend was. Er ontstond ook weer ruimte voor creativiteit, in de vorm van tekenen en kleding maken. En dus ook voor hardlopen en fysieke inspanning, activiteiten die wel goed voor me waren. 

Door fysiek bezig te zijn en op die manier te kijken naar mijn gedrag, patronen en keuzes kon ik ervaren en voelen hoe ik mezelf kon helpen. De sessies met mijn burn-outcoach waren een echt baken in de periode dat ik bezig was met mijn herstel. Nu ben ik alweer een tijdje volledig aan het werk, maar wel met regelmatig hardlopen, creativiteit, wandelen en reflectie op hoe het met me gaat. Het lukt me nog steeds om dat te doen en ik maak er ook bewust tijd voor. Een cadeautje voor mezelf, elke dag weer!

 

 

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-out ervaring van Marianne | overgang en altijd moe

Ik dacht: het overkomt mij niet weer dat ik alle controle verlies, niet meer weet wat ik moet doen, alleen nog maar kan huilen als iemand iets tegen mij zegt en niks meer zie zitten. Begin jaren 90 was ik namelijk zwaar depressief en dat zou mij niet meer gebeuren....

Burn-out ervaring van Emma | lichamelijk en geestelijk leeggezogen

Ik sliep slecht, voelde me heel onrustig en prikkelbaar. Ik had last van mijn nek en schouders en zat niet lekker in mijn vel. Op mijn werk ging het ook niet goed. Mijn huisarts zei dat ik een burn-out had. Daar was ik het absoluut niet mee eens en was er zelfs een...

Burn-outverhaal van Alexander | vastgelopen

In de afgelopen jaren heb ik veel last ervaren van allerlei gebeurtenissen in mijn leven, zowel zakelijk als privé. De gebeurtenissen hadden een enorme impact op mijn dagelijkse leven. Ze werden onderdeel van mijzelf en zijn mij enorm gaan beperken. “Ik kon de last...

Burn-outverhaal van Flip | geen rust

Het ging al een lange periode niet goed met me. Als ik ergens heen moest had ik vooral last van misselijkheid. Zeker als ik moest autorijden. Er moest iets gebeuren. Zo kwam ik bij BoFit terecht. Na het intakegesprek met BoFit-coach Marcel zijn we aan de slag...