Burn-out Symptomen Herkennen? Hier zijn er 73.

door | mrt 9, 2020 | BoFit Burn-out Blog | 6 reacties

Heb jij last van burn-out symptomen als vermoeidheid, gejaagdheid of huilbuien? Dan heb je misschien een burn-out. Of zit je er tegenaan. Maar: er zijn nog veel meer burn-out symptomen. We hebben ze hier (bijna) allemaal voor je op een rijtje gezet. Herken jij ze?

Update: 11 december 2023.

 

73 burn-out symptomen herkennen:

  1. Hyperventilatie;
  2. Stress/spanning;
  3. Opgejaagd gevoel;
  4. Concentratieproblemen;
  5. Huilbuien;
  6. Woedeaanvallen;
  7. Black-outs;
  8. Duizeligheid;
  9. Buikpijn/maagpijn;
  10. Hoge bloeddruk;
  11. Lage rugpijn;
  12. Nek- en schouderpijn;
  13. Hoge ademhaling;
  14. Vermoeidheid;
  15. Alles is je te veel;
  16. Angst;
  17. Angst- en paniekaanvallen;
  18. Depressie;
  19. Sombere gevoelens;
  20. Beklemmend gevoel;
  21. Besluiteloosheid;
  22. Niet of nauwelijks meer kunnen bewegen;
  23. Te veel of te weinig eten;
  24. Onverklaarbare fysieke klachten;
  25. Hoofdpijn;
  26. Migraineaanvallen;
  27. Controle niet kunnen loslaten/of niet meer voelen;
  28. Alleen maar kunnen slapen;
  29. Slapeloosheid of slecht slapen;
  30. Piekeren;
  31. Geen fut/geen energie;
  32. Faalangst;
  33. Geen plezier in je werk;
  34. Je niet gelukkig voelen;
  35. Onrust;
  36. Irritatie;
  37. Cynisch;
  38. Hartkloppingen;
  39. Benauwdheid;
  40. Zwaar drukkend gevoel op de borst;
  41. Verstijven;
  42. Verkrampte spieren;
  43. Zweten;
  44. Trillen;
  45. Slap gevoel;
  46. Flauwvallen;
  47. Gevoelloosheid;
  48. Je wazig voelen;
  49. Desoriëntatie;
  50. Overprikkeld zijn;
  51. Keelklachten;
  52. Haaruitval;
  53. Jezelf kwijt zijn;
  54. Misselijkheid;
  55. Nachtmerries hebben;
  56. Schuldgevoelens hebben;
  57. Onzekerheid;
  58. Schaamte;
  59. Niets kunnen onthouden;
  60. Zenuwpijn;
  61. Ontstekingsreacties (bijvoorbeeld terugkerende luchtweginfecties);
  62. Reacties van de huid (bijvoorbeeld eczeem of stressacné);
  63. Darmklachten, opgeblazen gevoel en winderigheid;
  64. Vaak moeten plassen;
  65. Apathisch voelen;
  66. Negatieve gevoelens en gedachtes over jezelf (zelfhaat) en/of over je omgeving;
  67. Overmatig kritisch/klagen naar jezelf en/of de omgeving;
  68. Geen overzicht meer hebben;
  69. Zwaarmoedigheid;
  70. Sociaal afzonderen;
  71. Verhoogde hartslag;
  72. Hormonale disbalans;
  73. Radicale beslissingen nemen, zoals baan opzeggen of relatie beëindigen.

 

Hoe herken ik een burn-out?

Burn-out is een verzamelnaam voor diverse klachten. Dat wil niet zeggen dat als je veel klachten hebt,  je automatisch burn-out bent. Dus hoe zit dat met die burn-out symptomen? Een huisarts of bedrijfsarts kan bepalen of dat het geval is. Als je naar je huisarts of bedrijfsarts gaat, kijkt hij of zij naar het volgende:

  1. Heb je ten minste drie van de volgende spanningsklachten: moeheid, gestoorde/onrustige slaap, prikkelbaarheid, niet tegen drukte/lawaai kunnen, labiliteit, piekeren, gejaagd gevoel, concentratieproblemen/vergeetachtigheid?
  2. Heb je gevoelens van controleverlies en/of machteloosheid?
  3. Kun je je beroep minder goed uitvoeren en/of functioneer je op sociaal gebied minder goed?
  4. Zijn bovengenoemde verschijnselen niet het gevolg van een psychiatrische stoornis?
  5. Heb je minstens zes maanden last van je klachten en staan moeheid en uitputting op de voorgrond?

 

Beantwoord je bovenstaande vragen met ja? Dan heb je mogelijk een burn-out.

 

 

Bron:

Richtlijnen.nhg.org

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out blogs:

hoe verhoog je je energie bij burn-out

Hoe verhoog je je energielevel bij burn-out?

Een van de grootste klachten bij burn-out zijn vermoeidheidverschijnselen. De dingen die normaal gesproken heel vanzelfsprekend zijn, zoals boodschappen doen of de hond uitlaten, kunnen je nu enorm veel moeite kosten. Hoe krijg je je energie weer terug?...

Burn-out, verlies en rouw

Hoe rouw en verlies invloed hebben op je burn-out (2)

In eerste instantie denk je bij verlies misschien aan het overlijden van een dierbare. Toch kan verlies zich op vele manieren uiten. Ook in de verschillende fases van een burn-out kun je verlies tegenkomen. Hoe dat precies zit vertellen we je in deze driedelige...

Verschil coach en psycholoog, gesprek op bank

Verschil coach en psycholoog? Ontdek de 7 verschillen

Verschillen tussen coach en psycholoog. Bij wie zoek je hulp als je burn-out bent? Het is een vraag die vele mensen met een burn-out bezighoudt. Om die keuze te maken moet je goed weten wat de verschillen zijn. Wij zetten ze hier voor jou op een rijtje.   ...