“Nu kun je alvast zien waar je staat.”
We hebben deze test gemaakt vanuit 25 jaar praktijkervaring. Het zijn 34 vragen over je lichaam, je gevoel, je hoofd, en werk en privé. Onderwerpen die we ook in een kennismaking bespreken. Je ziet direct waar je staat.
- 34 vragen, 10 minuten
- Ga uit van de afgelopen 3 maanden
- Anoniem, je hoeft niets in te vullen
- Geen diagnose, wel richting
Elke situatie vraagt om een andere aanpak
Weinig klachten
Op dit moment weinig last van stress. Blijf letten op signalen als moeheid, slecht slapen of piekeren, en plan bewust rust in.
Advies: blijf alert op signalen
Stressklachten
Beginnend of ernstig. Rust, pauzes en bewegen helpen; lukt het niet alleen, dan is een vitaal of preventief traject een goede stap.
Advies: scan of vitaal programma
Overspannen
Lichaam, gevoel en verstand uit balans. Eerst naar huisarts of bedrijfsarts; een preventief traject voorkomt erger.
Advies: preventief programma
Mogelijk burn-out
Uitgeput, slecht slapen, langdurige klachten. Geef toe aan je vermoeidheid; professionele begeleiding is aan te raden.
Advies: curatief programma
Je hoeft dit niet alleen te doen.
Wat helpt bij stressklachten? En wat meestal niet werkt
Rustig ademhalen
Adem 4 tellen in en 6 tot 8 tellen uit, naar je buik. Voelt het niet prettig? Stop.
Wandelen
Begin met 5 minuten, ook in de tuin. Ga niet over je grenzen.
Micro-herstelmomenten
Korte pauzes, grenzen scherper aanvoelen, op tijd naar bed.
Wat niet werkt
Blijven doorgaan, alles met je hoofd oplossen, denken dat een vakantie het oplost.
Bel voor advies
0800 – 533 04 55 (gratis)
of 06 – 20 95 69 08 · werkdagen 9–17 uur
“Ik ben meestal je eerste contact. We praten, ik luister, en we kijken samen wat bij je past. Ook als het iets anders wordt dan BoFit.”
Anja Blokker
Manager aanmelding en advies · coach/hulpverlener
Neem contact op
Vertrouwelijk, altijd met respect voor jouw privacy.