Ik ben

hersteld.

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Ik ben

hersteld.

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Burn-outverhaal van Mark | hartkloppingen

In december 2010 werd ik geconfronteerd met een wanbetaler. Hierdoor kwam ik in problemen en wist hier niet direct raad mee. Na de kerstvakantie werd ik ziek, ik kon niet meer functioneren en wist niet meer hoe de boel op te pakken. Als ik op kantoor kwam dan begon mijn hele lichaam direct te rillen en kreeg ik een soort aanval van hartkloppingen. De telefoon nam ik niet meer op en ik was gewoonweg niet meer in staat om nog iets op te ruimen. Simpelweg: het was echt een grote puinhoop geworden. In eerste instantie heeft mijn vrouw dit mee op orde gebracht maar al snel was het opnieuw een puinhoop. Door een eerder faillissement voelde het alsof ik in de herhaling viel en dat ik gefaald had. Ik wist me dan ook geen raad meer en was erg kwaad.

Ik kreeg het gevoel dat al het negatieve mij overviel en dat dit niet meer was om te buigen. Hierdoor werd ik erg kwaad en was boos op anderen die dit mij aandeden. Dit werd zo erg dat ik enge dingen begon te denken, ik wilde ze een lesje leren. Huis aansteken, kind ontvoeren, knokploeg op af sturen. Ik dacht: wat is er met me aan de hand, dit wordt wel erg gevaarlijk. Als ik zo doorga dan word ik nog een moordenaar en dat wil ik helemaal niet. Dit heeft me tot nadenken gezet en ben direct hulp gaan zoeken.

Ik heb me ziek gemeld en ben naar de huisarts gegaan. Hij heeft me bloeddrukverlagers meegegeven en slaaptabletten. De slapeloze nachten hadden me gebroken en ik was erg blij met de slaaptabletten. Echter de derde nacht knalde ik gewoon door de slaaptablet heen en kon ik maar heel kort slapen. De huisarts gaf me geen sterker middel omdat dit niet verantwoord was. Ik moest dit echt op een andere manier oplossen. Na meerdere bezoeken bij de huisarts en een verzoek om hulp aan mijn arbeidsongeschiktheidsverzekering kwam ik in contact met een arbeidsdeskundige. Deze stuurde mij direct door naar BoFit. Ik was hier heel blij mee, want zo kon ik naar mijn idee wel weer terug op de rails worden gezet. Bij BoFit-coach Martinette kreeg ik een kennismakingsgesprek. Dit klikte gelijk en daarmee was de behandelsessie in gang gezet.

In de eerste sessies heb ik mijn coach de oren van de kop gekletst, dit voelde voor mij echt als een leegloop van mijn emoties en boosheid. Zij heeft dit eerst aangehoord en daarop ingespeeld. Na verloop van tijd begon ik het licht te zien en zag weer wat positieve ontwikkelingen. Ik werd door mijn coach erg in strakke lijnen gestuurd om zo weer structuur te krijgen. Het belangrijkste was dat ik moest leren omgaan met reacties van anderen en hoe ik hierdoor niet langer meer werd geraakt zodat mijn eigen functioneren hierdoor niet in gevaar kwam.

Het leuke was dat we tijdens de sessies in de bossen van Oisterwijk waren. Ik werd door te gaan trimmen en door lichamelijke oefeningen te doen ook nog eens fysiek aangesterkt. Dit was in het begin wel even wennen en ik moet zeggen, ik vond mijn conditie niet tegenvallen. Tijdens dit sporten was ik in het begin erg enthousiast en wilde daar al vlug meer uithalen. Het werkte als een soort adrenaline en ik kreeg er weer energie van. Na de sessie reed ik naar huis en dan had ik er al echt baat bij. Alleen was dit van korte duur en was de volgende sessie alweer snel nodig. Ik had in het begin dan ook moeite om de handvatten om te zetten naar acties en wist hier nog niet goed raad mee.

Al snel werd het bouwvakvakantie en ik voelde me al een stuk beter. Ik ben met vakantie gegaan en heb hier genoten. Dit heeft me er een stuk bovenop geholpen. Toen ik terugkwam werd ik direct met allerlei negatieve prikkels geconfronteerd. Dit was zo sterk dat ik dreigde terug te vallen. Mijn coach heeft direct extra sessies aangevraagd om te voorkomen dat ik niet half behandeld de grote wereld werd ingestuurd.

En dat was maar goed ook, pas na de tweede extra sessie begon ik weer echt op de rit te komen. Ik zag in dat de slachtofferrol waarin ik was beland een killer is. En dat was dan ook waarom ik steeds terugviel. Ik wilde als het goed ging direct volle bak en als het dan te veel werd was ik het slachtoffer. Hier ben ik toen gaan inzien dat balans in je eigen vermogen ligt en de grenzen hiervan alleen door je zelf kunnen worden gesteld. En ja, vroeger kon ik meer op mijn hooivork dragen maar ik wil dat nu even gewoon niet meer.

Mijn coach is een pijler geweest waaraan ik me heb kunnen vasthouden. Dit voelde niet altijd zo; ik had soms de behoefte dat anderen problemen voor me wegruimden. Dat heeft ze echt aan mij zelf overgelaten, achteraf gezien is dat nu juist heel erg goed voor me geweest.

Martinette, bedankt voor je hulp!

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-outverhaal van Chris | paniekaanvallen

Midden vorig jaar ben ik in een burn-out terechtgekomen. Ik had last van ernstige vermoeidheid, duizeligheid, paniekaanvallen en allerlei vage lichamelijke klachten.   “Heftige angst overviel me”   Op aanraden van de bedrijfsarts heb ik naar...

Burn-outverhaal van Maureen | boos op mijzelf

Begin december 2015 ben ik helemaal ingestort. Ik kon niet meer. Dat klinkt dramatisch maar ik was op. Ik sliep niet meer en moest leren slapen. Met medicatie waar ik absoluut weerstand tegen had. Maar ik begreep toen nog niet wat het betekent als je maanden slecht...

Burn-outverhaal van Daan | alles werd te veel

Een druk leven waar in korte tijd heel veel levenskwesties achter elkaar de revue passeerden. In combinatie met zorg voor twee kleine kinderen, de balans zoeken tussen werk en privé, een lange reeks gebroken nachten, en een baas die superheldendaden verwachtte en...

Burn-outervaring van Stine | niets meer kunnen

In mijn werk heb ik vaker perioden gehad dat het zo druk was dat ik niet wist hoe ik er doorheen moest komen. Ik ben altijd vrij goed door die periodes heen gekomen. Er volgde eigenlijk altijd wel weer een moment/periode dat ik even weer bij kon komen. Ik heb...