De gezonde leefstijl

door | apr 14, 2015 | BoFit Burn-out Blog

foto marathonVoor het vijfde jaar achter elkaar liep ik samen met mijn twee dochters en schoonzoon de 10,5 km loop van Rotterdam. Dit jaar was de starttijd 10.00 uur. Gelukkig hebben we altijd een slaapplaats in Rotterdam, want mijn derde dochter woont er. Zij was nu zelf voor 2 maanden op reis. De dag ervoor had ik ’s middags studio-opnames en ‘s avonds een concert van Beth Hart in HMH. Vanuit Amsterdam was ik direct doorgereden naar Rotterdam. Na 7 uur slaap was er niets in huis voor het ontbijt, maar dat is geen probleem in een grote stad. Daar zaten we dan na 200 meter lopen in de ontbijtruimte van een hotel. Het buffet was lekker en genoeg om energie op te doen voor de loop.

De 10,5 km is een druk bezocht programmaonderdeel van de marathon van Rotterdam. Je hoeft je niet druk te maken over het neerzetten van een toptijd, want daar is geen ruimte voor. De temperatuur was goed, een zonnetje en weinig wind. Aangenaam. Veel jongvolwassenen aan de start. Vrouwen maken duidelijk een inhaalslag, er doen steeds meer vrouwen mee. Als ik dan in die massa loop dan zie ik geen overgewicht. Ik zie sterke en energieke lijven. Fris en fit. Ontspannen en blije gezichten.

Dit is wel een heel andere kant van wat ik elke dag in de praktijk meemaak. Toch vind ik het nog steeds mooi om beide kanten te zien: de gezonde leefstijl versus verkramptheid. Fysiek, emotioneel en mentaal in balans blijven is een gezonde leefstijl. Met deze balans ben je je bewust van gezond leven op alle vlakken en ga je goed voor jezelf zorgen. Regelmatig sluit ik een hersteltraject af met een georganiseerde loop. De klant en ik lopen dan samen met al die andere gezonde, frisse mensen mee en dat voelt goed. Het werkt verfrissend. Het ontwikkelingsproces wordt extra uitvergroot en het resultaat is de werkelijkheid geworden.

Bo Bogaard,
Mastercoach en ontwikkelaar BoFit-methode

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out blogs:

hoe verhoog je je energie bij burn-out

Hoe verhoog je je energielevel bij burn-out?

Een van de grootste klachten bij burn-out zijn vermoeidheidverschijnselen. De dingen die normaal gesproken heel vanzelfsprekend zijn, zoals boodschappen doen of de hond uitlaten, kunnen je nu enorm veel moeite kosten. Hoe krijg je je energie weer terug?...

risicofactoren burn-out op je werk

19 risicofactoren op je werk die naar burn-out leiden

Een burn-out is niet per se werkgerelateerd maar kan op het werk zeker aangewakkerd worden. Daarom is het belangrijk om de risicofactoren op je werk te herkennen. Zo kun je ze aanpakken, vermijden en veranderen. Werk- en persoonsgerelateerd Wanneer je kijkt naar de...

uitzichtloosheid, vrouw staart naar de zee

Stress: hoe ga je om met uitzichtloosheid?

Uit onderzoek van het tijdschrift Intermediair bleek onlangs dat 52% van de ondervraagden last had/heeft van stress tijdens de tweede lockdown. De grootste stressfactor is hierbij uitzichtloosheid. Het niet weten wat de toekomst brengt, brengt veel angst, twijfel,...