Waarom duurt herstellen van burn-out zo lang? (2)

door | apr 20, 2015 | Burn-out nieuws

De herstelperiode van burn-out loopt uiteen van drie maanden tot meer dan een jaar. Van alle werkgerelateerde psychische klachten duurt herstellen van burn-out het langst. Hoe komt dat? Biologische (stress)mechanismen van ons lichaam spelen daarbij een belangrijke rol.

Het proces van burn-out raken is primair een lichamelijk proces. Het proces verloopt geleidelijk onder invloed van lichamelijke en psychologisch stressoren, een groeiend hersteltekort en een chronische stressconditie.  Fase 1 begint na een langdurige periode van te veel (in)spanning en te weinig herstel. We raken vermoeid, overbelast en krijgen gaandeweg meer stressklachten, omdat onze fysiologische systemen het hersteltekort gaan compenseren. Zijn alle reserves van het lichaam uitgeput, dan treedt onze ‘noodaggregaat’ in werking. Onze fysiologische systemen veranderen door de chronische stressconditie, we raken overspannen (fase 2). Wordt niet ingegrepen, dan loopt ook deze noodvoorziening vast en raken onze fysiologische systemen echt ontregeld. We kunnen ineens helemaal niets meer, er is sprake van burn-out (fase 3).

 

Fysiologische veranderingen bemoeilijken het herstel bij burn-out

De lange herstelperiode van burn-out is deels te verklaren door stagnatie van het herstelproces door ongunstige omstandigheden in iemands leefsituatie. Zoals drukke en overprikkelende omstandigheden, mentale of fysieke overbelasting, aanhoudende stressoren, enzovoort. Daarnaast wordt de herstelduur sterk beïnvloed door de kenmerken van intrinsieke, biologische factoren van de burn-out zélf: de grote herstelschuld die is ontstaan na fase 1 en de bio-psychologische veranderingen vanaf fase 2.

Lees ook: Waarom duurt herstellen van burn-out zo lang? (1)

Lees meer over de BoFit-herstelmethode: coaching gecombineerd met beweging

 

 

Bron:

gezondheidskrant.nl | 11 maart 2015

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out nieuws:

5 beroepen met de meeste werkdruk

Welke beroepen hebben last van de meeste werkdruk? Het is een vraag waarmee het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) en TNO mee aan de slag gingen. Ze vroegen werknemers onder meer naar de hoeveelheid werk die mensen verrichten, hoe hard ze moesten werken en de...

Bewegen lijkt remedie tegen vermoeidheid

Onderzoekers van de Radboud Universiteit ontdekten dat beweging mogelijk een goede remedie is tegen werkgerelateerde vermoeidheidsklachten. Werknemers die een jaar lang dagelijks minstens een half uur flink bewegen, voelen zich minder moe. Aan het onderzoek deden...

Onderzoek VU: Hoe effectief zijn leefstijlprogramma’s?

Veel mensen hebben ongezonde leefgewoonten. Dit heeft niet alleen negatieve gevolgen voor de algemene gezondheid, maar leidt ook tot hogere kosten doordat ongezonde mensen meer zorg gebruiken en zich vaker ziek melden op het werk (toename ziekteverzuim). De...

Vakantie vergroot onze psychologische veerkracht

We vinden vakantie belangrijk en broodnodig om ons gelukkig te voelen, gezond te blijven en productief te zijn op het werk. Maar wat doet vakantie nu precies met ons? Gezondheids-, arbeids- en organisatiepsycholoog Jessica de Bloom onderzocht de effecten van...