Burn-outverhaal van Kees | altijd maar doorgaan

De aannemerij is een harde branche waarin je lange dagen maakt en er veel van je wordt gevraagd. Tijdens een stressvolle periode in 2011 kreeg ik af en toe last van stressgerelateerde klachten, zoals hartkloppingen, slapeloosheid, gelatenheid, cynisme en gebrek aan energie.

 

“Door de hartkloppingen kreeg ik een paniekaanval”

 

Drie jaar later kwam ik terug in Nederland na een lange periode werken in het buitenland. Ik ging direct door naar kantoor. De dag begon goed, maar op een gegeven moment kreeg ik weer last van hartkloppingen en dat leidde tot een paniekaanval. Mijn aanstaande vaderschap zal zeker een katalyserende werking hebben gehad. Dat was het moment voor mij om hulp te zoeken en met mijn stressklachten aan de slag te gaan.

Ik koos voor de BoFit-methode na een zoektocht via Google. Het sprak mij erg aan om bezig te zijn in de natuur en met behulp van oefeningen en gesprekken mijn problemen te ontleden en oplossingen te zoeken. De bedrijfsarts was in eerste instantie wat argwanend, maar later was hij het met mij eens: dit zou voor mij een goed hersteltraject kunnen zijn.

Al meteen tijdens de kennismakingssessie met BoFit-coach Tineke kreeg ik een heel goed gevoel. Ik kreeg ook direct antwoorden en verklaringen voor mijn lichamelijke stressgerelateerde klachten. Dat was voor mij zeer verhelderend en gaf me het vertrouwen dat ik eruit kon komen. Voor mij was het in beweging zijn in de natuur geweldig, ik ben een buitenmens, een natuurliefhebber en sportief. Door middel van eenvoudige oefeningen hielp mijn BoFit-coach me eerst om rust in mijn lichaam te brengen. Behulpzame oefeningen die ik zelf nog steeds doe. Na een aantal sessies hebben we de aard en oorzaken van mijn problemen in kaart gebracht. Door middel van trainingssessies, oefeningen en gesprekken vonden we daar een oplossing voor.

Ik was nooit zo bezig met mijn lichaam en gevoel. Gewoon doorgaan was mijn motto. Ik was er altijd trots op dat ik zo hard kon werken en als eerste begon en als laatste stopte. Voor mij was het voelen wat je lichaam nodig heeft een eyeopener. Ik kan nu schakelen en doen wat mijn lichaam en geest nodig hebben om tot rust te komen en te ontspannen. Wat voor mij ook een belangrijk punt is ‘uit mijn hoofd’ komen. Veel stress en het gevoel altijd druk te zijn ontstond doordat ik in mijn hoofd met de verkeerde dingen bezig was. Ik kon niet schakelen tussen inspanning en ontspanning. Als ik wil kan ik nu echt ontspannen en rustig zijn en intens van dingen genieten.

Ik kan mindfulness toepassen en dat voelt geweldig, echt lekker alleen denken en doen waar je op dat moment mee bezig bent. Natuurlijk ben ik nog weleens verkeerd bezig en zit ik teveel in mijn hoofd, maak me zorgen over wat komen gaat, maar dit voel ik vrij snel. Dan ga ik dingen doen waardoor ik weer een prettig gevoel krijg. “Blijf in je eigen regie en los het zacht, opgewekt en weloverwogen op” en “je mag sterk zijn” zijn termen van mijn BoFit-coach die bij mij heel goed werken als ik in stressvolle situaties kom. Als anderen mij proberen op te jagen bijvoorbeeld. Perfectionisme is soms goed, maar niet continu. Los kunnen laten wat komen gaat voelt ook als een verrijking.

Na alle gesprekken en oefeningen in de duinen kan ik veel beter dealen met stressvolle situaties. Ik doe mijn werk voor mijn gevoel veel beter en ben een prettiger persoon. Ook de omgang met mijn vriendin, zoontje, familie en vrienden is veel beter nu. Het is prettig dat ik daarover ook positieve reacties krijg van mensen om mij heen. Dat geeft mij het vertrouwen en de bevestiging dat de gevolgde weg goed is geweest.

Ik zorg voor meer rust in mijn leven en werk en steek meer tijd en energie in mijn relaties en hobby’s. Ik merk dat mijn energieniveau begint te stijgen, soms heb ik weer echt veel power. Ook word ik assertiever, geef aan wat ik wel en niet wil doen en kan mijn grenzen beter aangeven.

Bedankt Tineke!

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-out ervaring van Miriam | emotionele uitbarstingen

Mijn klachten zijn eigenlijk al begonnen rond de zomer van 2021. Toen heb ik er niet veel mee kunnen doen. Ik dacht dat het vooral te maken had met de hoeveelheid werk die ik deed en de tijd die ik daarin stopte. Dat hield aan en ik voelde vooral vermoeidheid....

Burn-outverhaal van Annemieke | te veel tegelijk

Al in 2008 was ik KLAAR met werken in het onderwijs. Ik was moe, op. Vocht met mezelf. Veiligheid en plezier in leren bieden vond ik heerlijk, maar optreden en jongleren met alle leerlingen en hun waardevolle pakketjes niet. Leren intrigeerde mij enorm. Het...

Burn-outverhaal van Michael | psychosomatische klachten

Ik heb mij voor een BoFit-traject aangemeld omdat ik al ongeveer een jaar met allerlei vage medische klachten rondliep. Zoals hartkloppingen, hartritmestoornissen, uitvalverschijnselen, extreme hoofdpijnen, maagklachten, zenuw- en spierpijnen, concentratieverlies....