De druk is niet voor iedereen gelijk

door | okt 11, 2016 | BoFit Burn-out Blog | 0 Reacties

Gisteren zag ik voormalig profvoetballer Ruud Gullit op televisie bij het programma Pauw. In een flits zag ik de nog altijd vitale Mick Jagger op een groot festival voorbij komen. En ik zag het debat met Trump en Clinton. Ik lees de volgende dag een artikel over president-directeur Marjan van Loon van Shell Nederland. Justin Bieber wil een volwassen man zijn en niet meer uitgefloten worden door gillende pubers. En het Nederlands elftal heeft tegen Frankrijk met zelfvertrouwen gespeeld en verloren.

foto bo bogaardWat hebben deze mensen gemeen met elkaar? Ze hebben een ontspannen houding, een rust over zich en een zelfverzekerde uitstraling. Het lijkt wel of ze dit van nature in zich hebben ondanks dat ze een publiek figuur zijn en door iedereen worden bekeken en beoordeeld. Wat mij het meest interesseert hierin is dat deze houding gewoon in je kan zitten maar dat je het ook kunt trainen.

In de afgelopen 16 jaar heb ik duizenden mensen gesproken en honderden trajecten gedaan. Waar het altijd op neerkomt is dat men vergeten is voor zichzelf te zorgen. Het geven en nemen, de arbeids- en rustverhouding, de inspanning en ontspanning, het ja en nee, zijn niet (meer) in balans. Aanleg, karakter en omgevingsfactoren kunnen deze balans sterk beïnvloeden. Ik heb bij die duizenden klanten ook gezien dat ze heel veel kunnen. Het zijn vaak sterke persoonlijkheden die iets hebben gepresteerd maar bij wie de emotionele ontwikkeling is achtergebleven. De mentale weerbaarheid wordt dan minder en de fysieke klachten nemen toe. Heel logisch als je niet voor jezelf zorgt en niet weet wat je wel en niet wil. Grenzen stellen is er vaak niet meer bij en je weet ook niet meer waar die grenzen liggen. Het toont moed om fysiek, emotioneel en mentaal sterker te willen worden.

In je leven gaan oogsten en een vrij en blij mens worden is volgens mij de beste optie in deze energieke, drukke en heftige burn-outmaatschappij. Waarom zou je jezelf niet ontwikkelen om zo vrij te komen van alle zogenaamde opgelegde verplichtingen, verwachtingen en eisen? Geef jezelf de kans om te kijken of dit in je zit.

Als ik naar mezelf kijk dan heb ik deze status bereikt. Ik voel mij heel ontspannen. Ik ben gezond, energiek en scherp. Ik hou van de dingen die ik doe. Ik neem besluiten. Ik leg me neer bij dingen die niet haalbaar zijn en ik ga niet meer over mijn grens. Ik kijk in de spiegel en ik ben tevreden.

Bo Bogaard,
Mastercoach en ontwikkelaar BoFit-methode

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out blogs:

Het Grote Angstdossier: alles over angst, paniek en burn-out

Over angst valt heel veel te vertellen. Je hebt ze in alle soorten en maten. Ook tijdens een burn-out komt angst geregeld voor. Daarom willen we jou in dit Grote Angstdossier zo veel mogelijk informeren over welke soorten angst er zijn, wat de symptomen van angst...

Onverwerkt trauma symptomen bij jongen

Burn-out door onverwerkt trauma? Symptomen en oorzaken

Onverwerkt trauma: symptomen en oorzaken. Ben jij burn-out geraakt? Het kan heel goed dat onverwerkt trauma de oorzaak hiervan is. Hoe trauma werkt en wat de invloed hiervan is op burn-out, leggen wij je uit in dit blog. Inhoud: Basisbehoeften Co-regulatie en...

Grenzen stellen, hoe doe je dat? (2)

Veel mensen met een burn-out hebben moeite met grenzen. Sterker nog: het is vaak zelfs de oorzaak van burn-out. Want door geen of te weinig grenzen te stellen pleeg je roofbouw op je lichaam en raakt je energie op. Leren grenzen stellen is niet iets wat je even...