Burn-out, burn-out, burn-out! Ik hoor het overal om mij heen. Jongeren, middelbaren, ouderen, mannen, vrouwen, ondernemers, werknemers, mensen met een ziektewetuitkering. Is het moeilijk vertoeven in onze maatschappij? Zijn de perfectionisten en controlfreaks de zwakkeren van de maatschappij aan het worden? Worden ze fysiek, emotioneel en mentaal gestraft omdat ze zo veel geven en bijna niets nemen? Te veel gedrevenheid? Te veel inspannen en te weinig ontspannen? En de arbeid-rust niet kunnen doseren?

Het is ook niet gemakkelijk als de combinatie aanleg, karakter en omgevingsfactoren met elkaar botsen. Gevoel en verstand krijgen een kortsluiting en dat gaat zich fysiek uiten. Met als mogelijk gevolg een burn-out, overspannenheid, angst, paniek, depressieve en vermoeidheidsklachten, en slecht slapen.

Het is nu eindelijk gemeten. Stress verslechtert slaap en slecht slapen verergert stress. Hoe kom je uit deze vicieuze cirkel? Onze aanpak? Zou zo maar kunnen. We doen het al zeventien jaar en duizenden mensen zijn tevreden uit het traject gekomen.

Laat ik mijn eigen gedrevenheid als oprichter van BoFit eens onder de loep nemen:

• Ik slaap goed;
• Ik leef gezond. Af en toe een biertje moet kunnen. Ik blijf een levensgenieter;
• Ik denk positief. Ik ben heel goed in ombuigen van stress naar win-win;
• Ik heb een uitlaatklep. Muziek maken is mijn passie. Ik maak veel eigen liedjes met mijn twee bands. Ik heb een eigen oefenruimte en ik kan daar elke dag zijn als ik wil. Dat is een heerlijk gevoel;
• Ik heb mijn ouders nog. Ze wonen in een verzorgingstehuis. Elke week bezoek ik ze;
• Ik heb een geliefde van wie ik heel veel houd;
• Ik heb mijn drie dochters van wie ik heel veel houd;
• Ik heb mijn vrienden van wie ik heel veel houd;
• Ik heb mijn eigen bedrijf. Ik heb een format bedacht dat bij mij werkt. Je hebt 24 uur in een dag: 8 uur werken, 8 uur ontspanning en 8 uur slaap;
• Ben ik nieuws- en kennisverslaafd? Ja. Mijn stelling: iedereen heeft een verslavingsgen en iedereen is verslaafd aan iets. Voor mij is dat twee ochtendkranten, een avondkrant, drie tijdschriften en elke week een boek;
• Ga ik nog uit? Zeker! Uit eten, naar de film, naar concerten, naar voetbal;
• Heb ik een goede conditie? Heel goed. Ik loop elke maand een 10-kilometerloop. Een geweldig medicijn.

Als ik bovenstaande lees dan heb ik best een volle agenda. Toch voel ik dat niet zo. Druk, moeten, bewijzen, oplossen en haast heb ik verbannen. Dat bestaat niet meer in mijn leven. Wat ik ervoor terugkrijg? Een gezonde gedrevenheid en dat houd me fit.

Bo Bogaard,
Mastercoach en ontwikkelaar BoFit-methode