Ik ben

hersteld.

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

"*" geeft vereiste velden aan

Privacy*
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Ik ben

hersteld.

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

"*" geeft vereiste velden aan

Privacy*
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Burn-outverhaal van Jonathan | paniekaanval in de bus

In mei 2016 kwam ik erachter dat ik oververmoeid was. Ik werkte al twee jaar tussen de 50 en 60 uur in de week. Toen ik in mei mijn eerste paniekaanval in een bus kreeg was het voor mij duidelijk: ik had hulp nodig.

 

“Ik heb geleerd weer op mijn lichaam te vertrouwen, ook al liet dat mij voor mijn gevoel in de steek”

 

Ik zocht naar een geschikte methode en kwam uit bij BoFit. Een eerste gesprek met BoFit-coach Berry was snel gemaakt. Er werd mij geadviseerd om een Preventief Plus traject te nemen. In de sessies die ik met Berry had waren wij veel bezig met hardlopen en ademhalingsoefeningen. Ook hadden wij intensieve, confronterende gesprekken die mij hielpen om meer inzicht te krijgen in mijn burn-out. Zo heb ik in de sessies geleerd om weer op mijn lichaam te vertrouwen, ook al liet dat mij voor mijn gevoel in de steek.

Naast de sessies ging ik thuis steeds meer aan de slag met mijn leven. Ik ging veel dingen anders aanpakken. Zo begon ik structureel met hardlopen en mediteren. Ook ging ik meer letten om mijn eten en stopte ik met het gebruiken van alcohol als ontstresser. Samenvattend ging ik weer voor mijzelf kiezen.

Langzaam voelde ik mij weer fysiek en mentaal opkrabbelen. Het mooie aan BoFit vind ik dat er niet zoveel aandacht gaat naar de gevolgen van een burn-out, die in mijn geval onder andere angst voor kleine ruimtes was, maar dat er echt naar de oorzaak wordt gekeken. Met dat er meer duidelijkheid kwam over de oorzaken werd de paniek en de stress minder, en uiteindelijk hanteerbaar.

Ook nu, anderhalve maand na mijn laatste sessie, merk ik dat er echt een aantal zaken structureel zijn veranderd in mijn leven. Ik werk nog steeds hard maar ik luister naar mijn lichaam, geef mijn grenzen aan en doe waar ik blij van word.

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-outverhaal van Petra | paniekaanval en burn-out

24 juli 2017. Ik werd wakker in een paniekaanval. Dat is echt eng! In de loop van de dag was ik naar de huisarts gegaan om te vragen wat er nou toch met mij aan de hand was. Ik was moe, sliep slecht, piekerde, maakte lijstjes, kon zomaar uit het niets huilen en...

Burn-outervaring van Ilse | agressieve relatie

Al ruim 25 jaar liep ik met vage kwaaltjes rond. Ik had totaal niet door dat er iets anders aan de hand zou kunnen zijn dan lichamelijke klachten. Vooral duizeligheid, hoofdpijn en nek- en schouderklachten maakten dat ik me vaak écht ziek voelde.   Elke arts die...

Burn-outverhaal van Martijn | negatief zelfbeeld

Ik zat slecht in mijn vel. Ik voelde me vermoeid, ging met een steen op mijn maag naar mijn werk en kampte met een negatief zelfbeeld. Zo kwam ik in mei 2015 al googelend de website van BoFit tegen. Wat mij aansprak was de coachingsaanpak van BoFit. Nu was ik...

Burn-outervaring van Theo | moe, terneergeslagen en overspannen

Op een vrijdagochtend, februari 2020, zat ik in gesprek met twee naaste collega’s op kantoor. Opeens voelde ik iets in mijn waarneming veranderen en lukte het mij niet meer me te concentreren. Mijn denkproces was van het een op het andere moment veel slomer dan...