Burn-outverhaal van Jonathan | paniekaanval in de bus

In mei 2016 kwam ik erachter dat ik oververmoeid was. Ik werkte al twee jaar tussen de 50 en 60 uur in de week. Toen ik in mei mijn eerste paniekaanval in een bus kreeg was het voor mij duidelijk: ik had hulp nodig.

 

“Ik heb geleerd weer op mijn lichaam te vertrouwen, ook al liet dat mij voor mijn gevoel in de steek”

 

Ik zocht naar een geschikte methode en kwam uit bij BoFit. Een eerste gesprek met BoFit-coach Berry was snel gemaakt. Er werd mij geadviseerd om een Preventief Plus traject te nemen. In de sessies die ik met Berry had waren wij veel bezig met hardlopen en ademhalingsoefeningen. Ook hadden wij intensieve, confronterende gesprekken die mij hielpen om meer inzicht te krijgen in mijn burn-out. Zo heb ik in de sessies geleerd om weer op mijn lichaam te vertrouwen, ook al liet dat mij voor mijn gevoel in de steek.

Naast de sessies ging ik thuis steeds meer aan de slag met mijn leven. Ik ging veel dingen anders aanpakken. Zo begon ik structureel met hardlopen en mediteren. Ook ging ik meer letten om mijn eten en stopte ik met het gebruiken van alcohol als ontstresser. Samenvattend ging ik weer voor mijzelf kiezen.

Langzaam voelde ik mij weer fysiek en mentaal opkrabbelen. Het mooie aan BoFit vind ik dat er niet zoveel aandacht gaat naar de gevolgen van een burn-out, die in mijn geval onder andere angst voor kleine ruimtes was, maar dat er echt naar de oorzaak wordt gekeken. Met dat er meer duidelijkheid kwam over de oorzaken werd de paniek en de stress minder, en uiteindelijk hanteerbaar.

Ook nu, anderhalve maand na mijn laatste sessie, merk ik dat er echt een aantal zaken structureel zijn veranderd in mijn leven. Ik werk nog steeds hard maar ik luister naar mijn lichaam, geef mijn grenzen aan en doe waar ik blij van word.

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-outverhaal van Jantine | weinig zelfvertrouwen en black-outs

Door reorganisatie op mijn werk ontstond in de loop van 2017 bij mij veel stress die zich uitte in slecht slapen, kleine black-outs, vergeetachtigheid en prikkelbaarheid. Tevens voelde ik me steeds onzekerder, had weinig zelfvertrouwen. Eind oktober 2017 kwam dit...

Burn-outervaring van Magda | alleen maar huilen

Het begon vier maanden na de start van een nieuwe en uitdagende baan. Hoewel het daar echt helemaal was en is zoals ik had gehoopt, ging het met mijzelf volledig bergafwaarts. Dat kwam mede door mijn vorige baan waar ik voor mijn gevoel ben weggepest. Ik had geen...

Burn-out ervaring van Rose | vele labels verder

Dit betreft een terugblik op mijn BoFit-traject van een paar jaar geleden. Bijna drie jaar lang heb ik niet kunnen werken. Inmiddels kan ik met zekerheid zeggen: ik ben hersteld! In 2019 heb ik coaching mogen ontvangen van BoFit-coach Frank. Eind 2019 ben ik weer...

Burn-out ervaring van Rona | auto-ongeluk

Wat is het voor mij een leerzaam jaar geweest! Eind 2019 belandde ik in een burn-out. Voor mijn gevoel heel onverwacht en acuut. Ik was toen 25. Ik had een leuke baan, leuke collega's, veel feestjes, een huisje voor mijzelf, alles op orde dacht ik. Mijn eerste...