Meer dan

herstel alleen

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we bellen of mailen je binnen 24 uur terug. Ook op zaterdag.
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

Meer dan

herstel alleen

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we bellen of mailen je binnen 24 uur terug. Ook op zaterdag.
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

Muziek, BoFit en bewegen

door | jun 5, 2017 | BoFit Burn-out Blog | 0 Reacties

Muziek heeft altijd centraal gestaan in mijn leven. Net zoals mensen helpen en bewegen. Deze combinatie heeft naast mijn omgeving (geliefde, dochters, familie en vrienden) ervoor gezorgd dat ik nog steeds goed gezond ben.

Muziek is een passie dat alles omvat. Beweging, ritme, timbre, geluid, coördinatie, emoties, herhaling, structuur, samenwerken, aandacht, liefde. Ik kan mijn leven zonder muziek niet voorstellen. Ik ben er van overtuigd dat muziek een functie heeft voor je gezondheid. In het nieuwste boek van Erik Scherder, Singing in the brain, staat het goed wetenschappelijk beschreven hoe muziek invloed heeft op de hersenen, gedrag en stressbeleving. In een koor zingen is bijvoorbeeld heel goed voor de sociale cohesie. Omdat ik zelf ook zing, piano en keyboard speel en ook nog zanglijnen, teksten en liedjes componeer zijn mijn hersengebieden anders dan niet-musici, lees ik ook in Scherders boek.

Als kind draaide ik al plaatjes op de pick-up. Daarna kwam de cd en nu luister ik naar Spotify of Apple Music. Ik kan zomaar 20 keer hetzelfde nummer draaien en mijn emoties kunnen dan alle kanten opvliegen. Dat geeft een enorme flow met veel geluksmomentjes. Inmiddels heb ik zelf 5 cd’s gemaakt, 1 solo en 4 met mijn medebandleden. Het geeft een enorme kick om samen te creëren en dan de dynamiek en gevoel in het uitvoeren te krijgen.

In sommige BoFit-trajecten heb ik mensen in een sessie achter een microfoon gezet. Ga maar zingen en leef je uit. Het is een geweldige uitlaatklep en je ziet mensen stralen. Ik wil ze de gelegenheid geven om te ervaren wat zingen met je doet. Eigenlijk zou er op de basisschool verplicht weer beweging en muziekles moeten worden gegeven. Wat zou dat een opleving geven in de emotionele en mentale ontwikkeling van een kind.

Bofit gaat meer doen met muziektherapie. Samen spelen en samen iets creëren. Muziek blijft voor mij centraal staan. Samen met bewegen en mensen helpen. Ik ga ervan uit dat het de gezondheid zeker niet schaadt.

Dit nummer gaat over bewegen. Het is gemaakt samen met mijn band ‘Vast en Zeker’, mede mogelijk gemaakt door BoFit. Het is voor jullie, luister er maar naar!

Bo Bogaard,
Mastercoach en ontwikkelaar BoFit-methode

Ps: op 4 augustus speel ik om 17:00 uur met mijn band Vigorous op de Kunstdagen van Goedegeree.

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out blogs:

De gezonde leefstijl

Voor het vijfde jaar achter elkaar liep ik samen met mijn twee dochters en schoonzoon de 10,5 km loop van Rotterdam. Dit jaar was de starttijd 10.00 uur. Gelukkig hebben we altijd een slaapplaats in Rotterdam, want mijn derde dochter woont er. Zij was...

foto bo bogaard

Taboe!

Het was toch wel weer een schok toen ik hoorde dat Joost Zwagerman zichzelf dood had gemaakt. Zelfdoding is een eenzame beslissing. Een kortsluiting? Ik moest terugdenken aan mijn eigen ervaringen. Op mijn twintigste sneed mijn vriendin haar polsen...

foto bo bogaard

Aandacht!

Sinterklaas is weer in het land. Yeah!! Een prachtige mythe die bij heel veel kinderen het hartje op hol laat slaan. Veel blije en opgewonden gezichten in deze tijd. Gezelligheid in huis, je schoen zetten en gezonde spanning vooraf: komt hij wel langs? Maar de...

paniek en burn-out

Paniekaanval bij burn-out: hoe herken je het?

Heb jij een wel eens last van hevig zweten of trillen? Heb je het gevoel dat er iets ernstigs gebeurt, maar je weet niet wat? En gaat je hart als een razende tekeer? Misschien heb je wel een paniekaanval. Paniekaanval en burn-out Een paniekaanval ontstaat als je...