Muziek, BoFit en bewegen

door | jun 5, 2017 | BoFit Burn-out Blog

Muziek heeft altijd centraal gestaan in mijn leven. Net zoals mensen helpen en bewegen. Deze combinatie heeft naast mijn omgeving (geliefde, dochters, familie en vrienden) ervoor gezorgd dat ik nog steeds goed gezond ben.

Muziek is een passie dat alles omvat. Beweging, ritme, timbre, geluid, coördinatie, emoties, herhaling, structuur, samenwerken, aandacht, liefde. Ik kan mijn leven zonder muziek niet voorstellen. Ik ben er van overtuigd dat muziek een functie heeft voor je gezondheid. In het nieuwste boek van Erik Scherder, Singing in the brain, staat het goed wetenschappelijk beschreven hoe muziek invloed heeft op de hersenen, gedrag en stressbeleving. In een koor zingen is bijvoorbeeld heel goed voor de sociale cohesie. Omdat ik zelf ook zing, piano en keyboard speel en ook nog zanglijnen, teksten en liedjes componeer zijn mijn hersengebieden anders dan niet-musici, lees ik ook in Scherders boek.

Als kind draaide ik al plaatjes op de pick-up. Daarna kwam de cd en nu luister ik naar Spotify of Apple Music. Ik kan zomaar 20 keer hetzelfde nummer draaien en mijn emoties kunnen dan alle kanten opvliegen. Dat geeft een enorme flow met veel geluksmomentjes. Inmiddels heb ik zelf 5 cd’s gemaakt, 1 solo en 4 met mijn medebandleden. Het geeft een enorme kick om samen te creëren en dan de dynamiek en gevoel in het uitvoeren te krijgen.

In sommige BoFit-trajecten heb ik mensen in een sessie achter een microfoon gezet. Ga maar zingen en leef je uit. Het is een geweldige uitlaatklep en je ziet mensen stralen. Ik wil ze de gelegenheid geven om te ervaren wat zingen met je doet. Eigenlijk zou er op de basisschool verplicht weer beweging en muziekles moeten worden gegeven. Wat zou dat een opleving geven in de emotionele en mentale ontwikkeling van een kind.

Bofit gaat meer doen met muziektherapie. Samen spelen en samen iets creëren. Muziek blijft voor mij centraal staan. Samen met bewegen en mensen helpen. Ik ga ervan uit dat het de gezondheid zeker niet schaadt.

Dit nummer gaat over bewegen. Het is gemaakt samen met mijn band ‘Vast en Zeker’, mede mogelijk gemaakt door BoFit. Het is voor jullie, luister er maar naar!

Bo Bogaard,
Mastercoach en ontwikkelaar BoFit-methode

Ps: op 4 augustus speel ik om 17:00 uur met mijn band Vigorous op de Kunstdagen van Goedegeree.

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out blogs:

mentale stress bij vrouw

Wat zijn de symptomen van mentale stress?

Mentale gezondheid staat steeds meer in de belangstelling. Zeker als het gaat om werkgeluk. Maar ook in je privésituatie kun je te maken krijgen met mentale stress. Hoe weet je of jij hier last van hebt? In dit blog bespreken we de symptomen. Wat is mentale...

vrouw zonder vakantiestress

Ontspannen op vakantie: 9 tips tegen vakantiestress

Vakantiestress? Je bent niet de enige. Voor veel mensen is op vakantie gaan een bron van stress. 1 op de 6 Nederlanders leidt namelijk aan vakantiestress. In dit blog leggen we je uit waar die stress vandaan komt. En geven we je 9 tips om meer ontspannen op...

Vrouw hersteld van burn-out

Burn-out zelf behandelen en oplossen. Is dat een goed idee?

Je bent burn-out of denkt hier tegenaan te zitten. Je doet allereerst een stap terug en bedenkt wat je kunt doen om hier zo snel mogelijk weer uit te komen. Want een burn-out, dat kun je toch zelf wel aanpakken? Niemand kent jou beter dan jijzelf. Toch? Maar is dat...