De grootste valkuil bij herstel van burn-out is snel willen herstellen. Want druk, haast, moeten en prestatie zijn nou juist een van de oorzaken van burn-out. Wie snel herstelt, doet eigenlijk alleen aan symptoombestrijding. Met als gevolg dat burn-out vaak heftiger terugkomt. Waarom is ‘even snel’ herstellen niet mogelijk? En wat komt er allemaal bij kijken? BoFit werkt meer dan 23 jaar met het herstel van burn-out en stressklachten. In dit blog delen we onze ervaring. 

Update: 27 november 2023

Ingesleten patronen veranderen

Dat het herstellen van een burn-out lang lijkt te duren heeft voornamelijk te maken met iemands valkuilen en het stellen van grenzen. Vaak ligt de lat veel te hoog en blijft iemand jarenlang over zijn grenzen gaan, zonder dat hij of zij er erg in heeft. Totdat het lichaam aangeeft dat het genoeg is. Zelfkennis en het veranderen van ingesleten patronen gaat niet van de een op de andere dag. Veel van die ingesleten patronen hebben te maken met hoe we zijn opgevoed en zitten daarom diep in ons systeem. Ook iemands karakter en omgeving zijn medebepalend in hoe iemand omgaat met druk en stress.

Persoonlijke grenzen

Erkennen dat de lat te hoog is gelegd en dat iemand zijn eigen grenzen niet (her)kent, is de eerste stap naar herstel. Het opnieuw leren luisteren naar het lichaam en waar die persoonlijke grens dan wél ligt, vergt eveneens tijd. Daarnaast moeten deze pasverworven inzichten ook in de praktijk getoetst worden. Want alleen door te durven doen leer je om te wennen aan het inzetten van deze nieuwe grenzen.

Werkrelaties en burn-outherstel

Een burn-out heeft dus niet per se te maken met het werk, maar veel meer met hoe iemand omgaat met druk, verwachtingen en prestatie. Wel komt burn-out op de werkvloer vaak tot uiting. Het werk en het contact met de werkomgeving zijn daarom eveneens belangrijk voor het herstel. Elke vorm van druk kan voor iemand met een burn-out te veel zijn of voldoende zijn om terug te vallen. Het is daarom belangrijk dat werkcontacten, zoals met de werkgever, soepel verlopen.

Gedegen stappenplan

Snel herstellen is dus bijna onmogelijk. Het duurt ongeveer 3 tot 6 maanden om van je burn-out af te komen en weer volledig aan het werk te gaan. Er is een gedegen stappenplan nodig om naar de kern van het probleem te gaan en vervolgens rustig weer op te bouwen. En dat heeft tijd nodig.

Updates opdrachtgever

BoFit heeft in de loop der jaren een uitstekende relatie opgebouwd met werkgevers, hr-medewerkers, verzekeringsmaatschappijen (ondernemers- en verzuimverzekeringen) en bedrijfsartsen. Door middel van updates blijft de belanghebbende op de hoogte van het herstel van de werknemer. Zo creëer je respect en waardering tussen alle betrokken partijen. Voor diegene met een burn-out geeft dat rust en ruimte om alle energie te stoppen in weer een gezond en vrij mens te worden. Om vervolgens zonder klachten weer volledig aan het werk te gaan. En te blijven.

Voorspoedig herstellen

Een goed herstel vergt dus kwaliteit en maatwerk. Ook ondersteuning van de persoonlijke omgeving en de werkgever helpen om te herstellen. Zijn alle partijen goed op elkaar afgestemd dan kan herstel van burn-outacht goed en soms ook sneller dan verwacht verlopen.