Ik ben

hersteld.

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

"*" geeft vereiste velden aan

Privacy*
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Ik ben

hersteld.

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

"*" geeft vereiste velden aan

Privacy*
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Burn-outverhaal van Julia | stressklachten

De afgelopen twee jaar heb ik continu in de hoogste versnelling geleefd waardoor ik in het voorjaar met stressklachten uitviel op mijn werk. De onderliggende redenen waren een privésituatie waarin een en ander niet goed liep. Op mijn werk was een (veel) te groot werkaanbod zonder passende ondersteuning. Kort na mijn uitval werd er bij ons ingebroken, wat nog een extra stressfactor gaf. Ik kon alleen nog maar huilen en had het gevoel dat ik overal tekort schoot.

 

“Ik zou dit varkentje wel even snel wassen en zorgen dat ik binnen een paar weken weer voldoende energie had opgedaan”

 

In overleg met mijn werkgever kon ik al spoedig bij Bofit terecht voor een intensief ondersteunend traject. Ik zou dit varkentje wel even snel wassen en zorgen dat ik binnen een paar weken weer voldoende energie opgedaan had om weer aan de slag te gaan. Ik zou ‘even snel’ onthaasten om er daarna weer volop tegenaan te kunnen.

En dat viel tegen. Accepteren dat dit proces tijd kost vond ik misschien nog wel het lastigste van alles. Gedurende het traject dat ik samen met BoFit-coach Tineke doorliep hield zij mij allerlei soorten spiegels voor. Waarom heb ik haast? Waarom is praten over mezelf zo lastig? Ze leerde me van alles over natuurlijke reacties van mensen bij stresssituaties, en waarnemingsposities, waarin je zelf een keuze hebt over hoe je naar iets kijkt of hoe je iets beleeft. Over de rol die ik in mijn leven heb aangenomen, wat mijn kwaliteiten zijn.

Iedere week ging ik weer naar huis met een portie ‘huiswerk’, stof tot nadenken. De zomer vorderde en langzaam kwam mijn energie weer terug. Ik leerde om mezelf meer centraal te zetten. Pas als het met mij goed gaat, kan ik goed voor anderen zorgen. Na twee maanden ging ik weer rustig aan naar mijn werk, voorafgaand aan mijn zomervakantie.

Deze langzame opbouwfase, met tussendoor nog drie weken ‘echt’ vrij, heeft me goed gedaan. Na mijn vakantie kon ik opbouwen en werkte ik binnen zes weken weer mijn eigen uren. Op mijn werk is ondersteuning gekomen zodat de hoeveelheid werk klopt bij het aantal uren dat ik werk. De tips die mijn BoFit-coach me gaf nam ik in acht: ik nam veel kleine pauzes tussendoor en ging af en toe een kleine wandeling maken. Dat hielp bij het opbouwen in uren en het verdelen van de werkzaamheden. Ook had ik zo meer tijd voor reflectie over mijn werk. Ik heb mezelf aangeleerd om onderscheid maken tussen iets wat urgent is en iets wat belangrijk is. En vooral te kijken voor wie iets belangrijk is, hierbij mijn eigen werkzaamheden en verantwoordelijkheden weer centraal zettend. Thuis heb ik geleerd om meer afstand te nemen van ingewikkelde situaties. Ik heb niet alles zelf in de hand. Soms is het ‘sitting in the fire’, aldus mijn coach. Dit vereist nog wel wat oefening maar ik merk bij mezelf dat het me al beter af gaat.

Ik ben BoFit-coach Tineke zeer dankbaar voor haar begrip, ondersteuning en levenslessen. Zonder oordeel maar altijd met een passende, opbouwende aanvulling of oefening op mijn problemen, heeft ze het traject met mij op een positieve manier doorlopen. Ik heb het gevoel een betere versie van mezelf te zijn geworden!

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-outervaring van Wibo | knock-out

Knock-out op de vloer. Iemand buigt zich over me heen en zegt: “Je doet je best voor iedereen, behalve voor jezelf”.  Wat gebeurt er dan? Weet ik dat? Ervaar ik dat? Hoe is dat gelinkt? Hoe zet ik de onvrede om in (pseudo)voldoening? Ratio ratio, de reddingsboei...

Burn-outverhaal van Anita | voor alles verantwoordelijk

Ik was uitgeblust. Het werd mij allemaal te veel. Ik kampte met veel vage lichamelijke klachten. Achteraf kwamen deze klachten voort uit stress. Ik was het overzicht op mijn werk kwijt. Niet heel gek als je vijf verschillende functies invult, iedereen op kantoor...

Burn-outverhaal van Flip | geen rust

Het ging al een lange periode niet goed met me. Als ik ergens heen moest had ik vooral last van misselijkheid. Zeker als ik moest autorijden. Er moest iets gebeuren. Zo kwam ik bij BoFit terecht. Na het intakegesprek met BoFit-coach Marcel zijn we aan de slag...

Burn-outervaring van Audrey | twee keer burn-out

Ik viel in oktober 2020 volledig uit op mijn werk en ik was in juli 2021 weer volledig was hersteld (dacht ik). Na die eerste burn-out ben ik vol enthousiasme weer aan het werk gegaan. Want mijn werk vond en vind ik nog steeds leuk en ik ga er met plezier naartoe....