Burn-out ervaring van Talitha | alles te veel

door | nov 25, 2021 | Ervaringsverhalen | 0 Reacties

Op het werk was het druk. Ik pakte aan en ging door. ‘Nee’ zeggen kwam niet voor. Tot ik momenten ervaarde dat ik s ’nachts naast mijn bed stond (ik moest werken), op de klok keek en mijn bed weer in ging. Ik voelde: alles is me te veel. Ik besloot mijn baan in de zorg op te zeggen en startte een andere baan. De klachten gingen niet over en wederom nam ik ontslag. Ik zou de maand december vrij zijn en vanaf januari weer werken. Tot ik realiseerde, het lukt me niet. Ik moet me ziekmelden.

 

reactie klant burn-outherstel

 

Van doorgaan naar rust nemen. Hoe dan? BoFit-coach Esther begeleide me hierin. Binnen een week na de kennismaking zijn we gestart. Van aanvankelijk nieuwsgierig naar spannend en wat terughoudend, naar ik kijk uit naar een sessie. Praktisch aan de slag. In de natuur en met de natuur als metafoor. Hiermee werd het helder en duidelijk voor mij. Voelen en luisteren naar mijn lichaam, de signalen die mijn lichaam geeft en deze oppakken. Een aanrader voor elke coach/therapeut, de natuur in!

Hiervoor wandelde ik weinig. Een wandeling voor ontspanning kende ik niet. Ik heb ook ontdekt dat wandelen ontspannend kan zijn.

Mijn grenzen bewaken is belangrijk voor mij. Dat ik eerst voor mezelf dien te zorgen en daarna er kan zijn voor de ander was een eyeopener voor mij. Eerst voor mezelf zorgen, dan kan ik geven aan de ander.

Ik heb inzicht in mezelf en handvatten gekregen hoe om te gaan met situaties en hoe ik dingen anders kan aanpakken. Hoe ik beter voor mezelf kan zorgen en hoe ik kan luisteren naar mijn lichaam, gevoel en gedachten. Niet voor de ander toegeven, wat de ander ook zegt of wat ik ook denk dat zij vinden. Ik dacht niet na over de vraag ‘wil ik dit wel?’. Het overkwam me, nu maak ik bewust keuzes.

Ik kijk weer positief vooruit, met energie. De begeleiding was absoluut waardevol en zeer helpend in mijn herstel.

 

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-out ervaring van Carla | overgang en overspannen

Eind juli 2022 voelde ik me niet goed. Ik had last van een opgejaagd gevoel, ’s nachts veel opvliegers, angst-/paniekaanvallen en ik slecht sliep. Kortom: ik kon me niet meer goed ontspannen, terwijl ik gewoon doorwerkte. Na terugkomst van 3 weken vakantie merkte...

Burn-out ervaring van Daan | ondernemer en enorm druk

Op 22 januari 2021 is onze mooie dochter Floor geboren. Met nu twee kinderen in huis werd het al wat drukker. In april kregen we de sleutel van ons nieuwe huis waar we flink aan moesten verbouwen. Hier hebben we ook drie maanden aan gewerkt, buiten mijn werk om. Ik...

Burn-outverhaal van Peter | overspannen

Toen ik vorig jaar als gevolg van overspannenheid thuis kwam te zitten, werd ik door de arboarts doorverwezen naar een psychotherapeut. Ik heb hier drie gesprekken gevoerd. U kent dat wel: in een mooie kamer, in een mooi pand. Niks mis mee. En een kundige...

Burn-outervaring van Leyla | burn-outklachten en meer

In september 2018 ben ik uitgevallen met burn-outklachten en andere bijkomende klachten zoals PTSS, autisme, ADHD et cetera. Sindsdien heb ik niet stilgezeten en heb ik al het mogelijke gedaan om te herstellen. Therapie, meditatie en hypnose-oefeningen,...