Burn-out ervaring van Maxim | uitgeput en negatieve gedachtes

door | jan 31, 2022 | Ervaringsverhalen | 0 Reacties

Een jaar geleden ben ik gestart met het traject van BoFit samen met BoFit-coach Hiske. Omdat ik vastzat in een terugkerende negatieve spiraal waarin ik werk bleef doen dat totaal niet bij mij paste. Ook door veel heftige gebeurtenissen in de privésfeer raakte ik in een burn-out. Dit had zo’n impact op mijn dagelijks leven dat ik snel hulp nodig had.

Mijn klachten waren voornamelijk uitgeput zijn, ook al sliep ik op vaste tijden. Ik kon niet meer bij mijn gevoel en emoties komen. Daarnaast had ik geen uitlaatklep voor alle negatieve gedachtes en gevoelens. Dit uitte zich voornamelijk in heel kwaad zijn op dingen die ik niet kon veranderen.

Door BoFit heb ik geleerd om te gaan met mijn burn-out klachten, en vooral ook om ze eerder te herkennen en ernaar te handelen. Het traject was voor mij pittig. Maar ik heb het zeker ook als prettig en ondersteunend ervaren.

Doordat je in de natuur bezig bent met de sessies, ben je je ontzettend bewust van je lichaam en geest. Het werken in de natuur heeft zelfs een zeer rustgevende werking gehad. Daarom is de combinatie van coaching, wandelen in de buitenlucht en ingaan op de problemen voor mij ideaal geweest.  En ook de persoonlijke aandacht en het gebruik van de natuur om problemen of oplossingen uit te leggen was een goeie combinatie. Ik raad het zeker ook anderen aan. Als je vastzit in je hoofd helpt dit echt.

 

reactie klant burn-out

 

Mijn coach heeft met mij urenlang door het bos gewandeld en gepraat. Door samen uit te spitten wat nou wel en niet voor mij werkte. Met haar creativiteit, haar eigen ervaringen en deskundigheid heeft ze geholpen om vertrouwen te creëren. Om zo de barrière dat ik mensen niet vertrouwde weg te nemen.

Nu ik het traject heb afgesloten kan ik beter met mijn boosheid omgaan en is de angst om de controle te verliezen verminderd. Ik zie nu op tijd in of ik mijn energie ergens in moet stoppen zodat het me iets oplevert of dat ik het beter voorbij kan laten gaan. Ik heb meer inzicht in wat mijn eigen aandeel in de burn-out is geweest. En ook dat ik voortaan eerder aan de bel moet trekken. Het negatieve en zwart-witdenken is sterk verminderd. Daarnaast heb ik nieuwe handvatten gekregen om ook zonder de wekelijkse gesprekken door te kunnen gaan.

Het fijne vond ik dat de sessies niet alleen gericht waren op werk, maar dat alle onderdelen van het leven aan bod kwamen, ook lichamelijk, omdat alles met elkaar in verband staat.

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-outervaring van Marjolein | geen burn-out, maar bore-out

Op weg naar mijn werk realiseerde ik me dat ik mijn aspirines was vergeten en raakte in paniek. Blinde paniek. De dag doorkomen zonder was geen optie. Het was de dag dat ik besloot dat het roer om moest, dat het simpelweg niet langer zo kon. Normaal gesproken nam...

Burn-out ervaring van Cleo | corona en burn-out

Het jaar voordat ik mij ziekmeldde was druk, heel erg druk. Ik vond mijn werk leuk, heel erg leuk zelfs, en mijn nieuwe, samengestelde gezin was natuurlijk ook leuk en ook druk. Het was hard werken, alles met volle overgave doen. Er gebeurde veel. Als manager in de...

Burn-out ervaring van Kees | mentale revalidatie

Na een periode van fysieke tegenslag – waaronder een herseninfarct, een hartinfarct en gedwongen verkoop van mijn praktijk (mijn levenswerk) –gecombineerd met diverse ingrijpende gebeurtenissen in mijn (directe) omgeving die mijn leven volledig lam legde, kwam ik...

Burn-out ervaring van Mona | controle en nuttig voelen

Op het moment dat ik woensdagmorgen 15 december wakker werd, wist ik dat het niet meer ging. Alle druk en stress op mijn werk zorgden ervoor dat ik niet meer verder kon en dat ik me ziek moest melden. Ik had het gevoel alsof ik continue achter een rijdende trein...