Burn-outverhaal van Gerrit | overbelast

In februari kwam ik erachter dat ik de afgelopen tijd te zwaar belast was geweest. Ik kreeg allerlei klachten. Vermoeidheid, slecht slapen, concentratieproblemen, hoofdpijn, vaak chagrijnig.

 

“Ik voelde niet meer”

 

Zonder goed te weten waaraan ik begon, startte ik de trainingen met mijn BoFit-coach in Egmond. Tijdens de eerste fase van het traject merkte ik heel duidelijk dat ik weer terug kwam op aarde. Ik probeerde langzaam weer te voelen wat iets met mij doet. Daarvoor was ik alleen maar bezig met direct reageren op wat er gebeurde. Ogenschijnlijk simpele oefeningen hielpen (en helpen) mij enorm om weer rustiger te worden. Een versnelling langzamer lopen geeft mij direct rust. Ook het naar beneden brengen van mijn ademhaling of even mijn ogen dichtdoen helpen daarbij.

Verder kwam ik erachter dat ik mijn dagelijkse ‘lummelmomenten’ was kwijtgeraakt. Ik vond het vreemd om te ervaren dat ik deze niet zomaar weer kon introduceren, mijn systeem moest daar eerst weer aan wennen.

Het lopen in de natuur heeft mij enorm geholpen om tot rust te komen. Een bijzondere ervaring om mijn zintuigen aan te spreken en te gebruiken. Voorheen merkte ik prikkels van buiten nauwelijks op. Nu kan ik ervoor kiezen deze wel binnen te laten. Hierdoor is de beleving intenser en ben ik meer in contact met het moment; hier en nu gebeurt het en hier en nu is de tijd dat je kunt handelen.

Ik probeer mij minder te laten leiden door mijn angsten en frustraties en meer te zien wat er nu gebeurt en welke beslissing het beste aansluit bij wat ik wil. Dit proces is ingezet en is iets waar ik mij de komende tijd bewust van wil blijven.

Wat mij van de sessies het meest is bijgebleven is de ‘dramadriehoek’. Ik zie en voel het gebeuren en herken het inmiddels ook op het moment dat ik erin zit. Om dan de keuze te maken om helper te worden (voor mijzelf!) is nog niet altijd even simpel, maar komt wel vaker voor….. De dramadriehoek van anderen zie ik ook, het is best lastig om ze dan niet te gaan helpen. In sommige situaties is de driehoek ouder-volwassene-kind een goede manier om te ontdekken waarom sommige (zakelijke) relaties zo moeizaam verlopen.

Na 14 sessies en nog 2 te gaan, durf ik nu al te zeggen dat het traject mij vooral veel meer innerlijke rust heeft gebracht. Ik kan nu zelf naar een hogere versnelling schakelen en – wat veel belangrijker is – ook weer terugschakelen. Ik kan weer voelen wat iets met me doet en dat heeft me mijn vertrouwen in mijn handelen teruggegeven.

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-out ervaring van Kilian | relatiebreuk en paniekaanvallen

November 2019 stond mijn leven zowel privé als zakelijk door een relatiebreuk op zijn kop. Ik was altijd iemand die dacht dat gewoon doorgaan het beste medicijn was. Tot begin september 2020 mijn lichaam aangaf: tot hier en niet verder. Dit uitte zich in 10 kilo...

Burn-outverhaal van Berry | mijnenveld

In het afgelopen jaar heb ik als 57-jarige getrouwde vader met een burn-out een individueel re-integratietraject bij BoFit gevolgd. Mijn coach gedurende deze periode was Bo. “Ik was mijn power kwijt” Mijn bedrijfsarts had mij opvang bij het CIRAN in Amsterdam...

Burn-outverhaal van Babette | flauwvallen

Na een aantal jaar van over mijn grenzen gaan, alles te goed willen doen en niet luisteren naar de signalen van mijn lichaam, stortte ik in. Ik viel telkens flauw en kon bijna niets meer doordat ik geen energie meer had. “Mijn lichaam was letterlijk op” Het was...

Burn-outervaring van Wouter | volledig burn-out

Nadat ik een zelftest had ingevuld bleek dat ik zo ongeveer aan alle burn-outeisen voldeed. Ik had het gevoel volledig vast te zitten in mijn leven en gedachten. Ik heb toen contact opgenomen met BoFit. Dezelfde dag werd ik gebeld door Bo, oprichter van BoFit. Hij...