Ik ben

hersteld.

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Ik ben

hersteld.

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Burn-outverhaal van Gerrit | overbelast

In februari kwam ik erachter dat ik de afgelopen tijd te zwaar belast was geweest. Ik kreeg allerlei klachten. Vermoeidheid, slecht slapen, concentratieproblemen, hoofdpijn, vaak chagrijnig.

 

“Ik voelde niet meer”

 

Zonder goed te weten waaraan ik begon, startte ik de trainingen met mijn BoFit-coach in Egmond. Tijdens de eerste fase van het traject merkte ik heel duidelijk dat ik weer terug kwam op aarde. Ik probeerde langzaam weer te voelen wat iets met mij doet. Daarvoor was ik alleen maar bezig met direct reageren op wat er gebeurde. Ogenschijnlijk simpele oefeningen hielpen (en helpen) mij enorm om weer rustiger te worden. Een versnelling langzamer lopen geeft mij direct rust. Ook het naar beneden brengen van mijn ademhaling of even mijn ogen dichtdoen helpen daarbij.

Verder kwam ik erachter dat ik mijn dagelijkse ‘lummelmomenten’ was kwijtgeraakt. Ik vond het vreemd om te ervaren dat ik deze niet zomaar weer kon introduceren, mijn systeem moest daar eerst weer aan wennen.

Het lopen in de natuur heeft mij enorm geholpen om tot rust te komen. Een bijzondere ervaring om mijn zintuigen aan te spreken en te gebruiken. Voorheen merkte ik prikkels van buiten nauwelijks op. Nu kan ik ervoor kiezen deze wel binnen te laten. Hierdoor is de beleving intenser en ben ik meer in contact met het moment; hier en nu gebeurt het en hier en nu is de tijd dat je kunt handelen.

Ik probeer mij minder te laten leiden door mijn angsten en frustraties en meer te zien wat er nu gebeurt en welke beslissing het beste aansluit bij wat ik wil. Dit proces is ingezet en is iets waar ik mij de komende tijd bewust van wil blijven.

Wat mij van de sessies het meest is bijgebleven is de ‘dramadriehoek’. Ik zie en voel het gebeuren en herken het inmiddels ook op het moment dat ik erin zit. Om dan de keuze te maken om helper te worden (voor mijzelf!) is nog niet altijd even simpel, maar komt wel vaker voor….. De dramadriehoek van anderen zie ik ook, het is best lastig om ze dan niet te gaan helpen. In sommige situaties is de driehoek ouder-volwassene-kind een goede manier om te ontdekken waarom sommige (zakelijke) relaties zo moeizaam verlopen.

Na 14 sessies en nog 2 te gaan, durf ik nu al te zeggen dat het traject mij vooral veel meer innerlijke rust heeft gebracht. Ik kan nu zelf naar een hogere versnelling schakelen en – wat veel belangrijker is – ook weer terugschakelen. Ik kan weer voelen wat iets met me doet en dat heeft me mijn vertrouwen in mijn handelen teruggegeven.

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-outverhaal van Menno | overspannen en geen rust

Het is alweer bijna een jaar geleden dat ik mijn laatste sessie had met BoFit-coach Martinette. In een van onze laatste gesprekken vroeg zij me om mijn ervaring met BoFit op papier te zetten. Nu – een jaar later – is voor mijn gevoel duidelijk wat de...

Burn-outverhaal van Sonja | opgebrand

Ik ben nu 14 jaar zelfstandig onderneemster. Samen met mijn man heb ik een heel dynamisch bedrijf. Met hele goede tijden maar ook met slechtere tijden. Anderhalf jaar geleden ben ik naast onze werkzaamheden een nieuw bedrijf gestart. Dat kostte in het begin...

Burn-outervaring van Eelco | structureel slecht slapen

Sinds mijn vrouw en ik drie fantastische kinderen hebben gekregen, heb ik moeite met het vinden van een goede privé-werkbalans en lukte me het steeds minder goed om te ontspannen. De laatste jaren kreeg ik steeds meer fysieke stressgerelateerde klachten. Daar zijn...

Burn-outverhaal van Mariska | geen overzicht meer

Ik was altijd bezig met mezelf ontwikkelen. Dingen leren, nieuwe dingen ondernemen, kansen aanpakken. Ik voelde me verantwoordelijk voor mijn omgeving, en wilde het liefst zo veel mogelijk mensen en de wereld verder helpen. En dat is precies waarom het mis ging met...