Meer dan

herstel alleen

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we bellen of mailen je binnen 24 uur terug. Ook op zaterdag.
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

Meer dan

herstel alleen

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we bellen of mailen je binnen 24 uur terug. Ook op zaterdag.
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

Druk, druk, druk!

door | okt 28, 2014 | BoFit Burn-out Blog

foto bo bogaardGisteren liep ik samen met twee van mijn drie dochters de Heemstedeloop. Altijd mooi om samen met je kinderen in beweging te zijn en even alles om je heen te vergeten. Ik luister ook veel naar jonge mensen. Te vaak hoor ik dan dat ze moe zijn, dat ze het druk hebben en niet goed kunnen ontspannen. Vaak weten ze ook niet hoe dat moet, lekker ontspannen.

Druk, druk, druk is een agendapunt dat fysiek, emotioneel en mentaal altijd aandacht zou moeten krijgen. Op het werk, op school, op vervolgopleidingen en bij familie en vrienden. Wat wil ik en wat wil ik niet? Wat ga ik doen en wat ga ik niet doen? Waar liggen mijn grenzen en hoe kan ik mijn zelfvertrouwen en eigenwaarde verhogen? Beantwoord deze vragen en je leert jezelf veel beter kennen. En als je jezelf beter kent, dan kun je ervoor zorgen dat je niet altijd maar druk druk druk bent en stress en een burn-out voorkomen.

Jezelf onder druk zetten door de druk vanuit de maatschappij, het is een gif dat moeilijk te ontgiften is. We moeten veel, we moeten ons bewijzen. Het is bijna onmogelijk om vrije keuzes te maken, maar probeer het. Zoek een uitlaatklep om te ontspannen en weer op te laden. Beweeg, lach, luister of maak muziek. Ga uit, zoek je vrienden op en zeg eens NEE.

Na 5 kilometer hardlopen waren we fysiek lekker moe en geestelijk fris. Ontspannen en blij. We hebben veel lol gehad en hebben alweer een nieuwe loop op het oog.

Bo Bogaard
Mastercoach en ontwikkelaar BoFit-methode

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out blogs:

vrouw heeft goede werk-privebalans

Met deze 6 tips verbeter je je werk-privébalans tijdens stress

Een goede werk-privébalans is een van de dingen die we in deze stressvolle tijden maar moeilijk kunnen behouden. Het is namelijk het eerste wat bij stress op de schop gaat, zo blijkt uit onderzoek van onderzoeksbureau Effectory. Hoe zorg je er dus voor dat je een...

mentale stress bij vrouw

Wat zijn de symptomen van mentale stress?

Mentale gezondheid staat steeds meer in de belangstelling. Zeker als het gaat om werkgeluk. Maar ook in je privésituatie kun je te maken krijgen met mentale stress. Hoe weet je of jij hier last van hebt? In dit blog bespreken we de symptomen. Wat is mentale...

foto bo bogaard

Burn-out, een gezond signaal

Dagelijks spreek ik mensen met een burn-out die zich bij BoFit aanmelden voor hulp. Ik neem dan uitvoerig de tijd om hun situatie aandacht te geven en de kern bloot te leggen. Er is altijd een rode draad te vinden in hun stressbeleving, het voelen van...