Langdurig stress ervaren is ongezond voor lichaam en geest. Stress kost veel energie en als je batterij letterlijk op gaat, dan kan zelfs een onschuldig virus je echt ziek maken. Heb je energie genoeg en zit je lekker in je vel, dan ben je minder vatbaar voor ziektes. Ben je ziek, dan kan de kracht van je geest het ziekteproces vertragen. Onderzoeken op het gebied van psychoneuro-immunologie tonen deze wisselwerking tussen geest en lichaam aan.

Het jonge vakgebied psychoneuro-immunologie onderzoekt hoe gedachten en emoties (de psyche), het zenuwstelsel en het immuunsysteem met elkaar communiceren en elkaar beïnvloeden. Lichaam en geest zijn geen gescheiden systemen, zoals ook onderstaand onderzoek naar het effect van stress op ratten bewijst.

Onderzoek: het gevaar van stress

Twee kooien met gelijksoortige ratten kregen een tijdlang een verschillende behandeling. Eén groep ratten verbleef in een kooi onder optimale omstandigheden en kreeg alles wat knaagdieren zich wensen. De andere groep kreeg gebrekkige verzorging en verbleef in een ruimte met veel lawaai en onrust. Na enkele dagen werd er een vijand geïntroduceerd in de vorm van een influenzavirus, een kleine verkoudheid. Binnen een week waren de stressratten allemaal dood, terwijl in de andere groep geen rat ziek werd. Het onderzoek met de ratten bewijst dat stress het afweersysteem van het lichaam ondermijnt.

Opgebrand raken, burn-out

Kost het leven je lange tijd meer energie dan het oplevert, dan raakt je batterij letterlijk op. Je raakt opgebrand, burn-out. Uit de laatste cijfers van het Nederlands Centrum voor Beroepsziekten blijkt dat een kwart van de werknemers die zich ziek meldt met psychische klachten, een burn-out heeft. Volledig herstellen van een burn-out duurt lang, gemiddeld een jaar. Voorkom een burn-out door tijdig in te grijpen. Let op de lichamelijke en psychische signalen van ongezonde stress. Breng je persoonlijke energiesignatuur in kaart en bewaak een goede balans tussen wat energie geeft (plezier) en energie kost (pijn).

Bronnen:
stamcel.org | 2015
mt.nl | Remco Claassen | 7 mei 2015