Burn-outverhaal van Flip | geen rust

Het ging al een lange periode niet goed met me. Als ik ergens heen moest had ik vooral last van misselijkheid. Zeker als ik moest autorijden. Er moest iets gebeuren.

Zo kwam ik bij BoFit terecht. Na het intakegesprek met BoFit-coach Marcel zijn we aan de slag gegaan, voornamelijk met bewegen. Hardlopen in de natuur. Naast het hardlopen was er aandacht voor mijzelf. Voor het feit dat ik alles te snel en goed wil doen. Marcel gaf mij opdrachten mee naar huis om mijn innerlijke rust terug te krijgen.

 

burn-out reactie

 

Natuurlijk ging ik ook met het hardlopen weer te snel. Ik ging al snel 4x per week en dat was ook weer teveel. Na een paar weken thuis ben ik langzaamaan weer aan het werk gegaan. Dit heb ik gestaag opgebouwd. Na 3 maanden was ik weer volledig aan het werk, maar wel met de wetenschap beter naar mijn lichaam te moeten luisteren. Daarin heeft mijn coach mij met de BoFit-aanpak goed geholpen.

Mijn klachten hadden te maken met jarenlang alles snel en goed te willen doen, zonder tijd voor mezelf te pakken. Dat is me nu wel duidelijk geworden en daar houd ik nu ook rekening mee. Daarnaast heb ik ontdekt dat hardlopen in het bos mij ook ontspanning geeft. Hardlopen doe ik nu minimaal 1x in de week en maximaal 2x in de week.

Mijn coach heeft mij laten inzien dat ik naast mijn werk en de gezinsverplichtingen ook tijd voor mijzelf moet nemen. En dat doe ik nu ook.

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-out ervaring van Sem | paniek en benauwdheidsklachten

Ik ben ongeveer een half jaar geleden begonnen met het burn-out traject bij BoFit. Dit traject is door mijn werkgever voorgesteld naar aanleiding van het uitvallen met paniek en benauwdheidsklachten. De klachten kwamen voort uit een combinatie van...

Burn-outervaring van Pascalle | paniekaanvallen en hartkloppingen

Dat ik mijn burn-out nu een cadeautje noem, had ik me in februari 2020 niet voor kunnen stellen. Bij dat cadeautje heb ik ook nog bonuscadeautjes gehad: ik kan nu 5 km hardlopen, twee keer in de week. En ik ben in staat mezelf rust te geven en te genieten van nu....

Burn-outverhaal van Panjo | langdurige overbelasting

Wat er aan de burn-out vooraf ging. Ik had een leuk gezin, goede baan, drie keer in de week intensief sporten, lekker klussen rondom eigen en huis van oudste kind, en constant zorgen maken voor en over iedereen om mij heen. Reorganisaties op het werk waren business...

Burn-outverhaal van Tanja | op en moe

Ik voelde me op en moe. Waar zou dat toch door komen? Door alle verandering op het werk? Of omdat ik zie hoe mijn vader zichzelf voorbijloopt om voor mijn zieke moeder te zorgen? Of was het mijn schoonmoeder die opgegeven was en op sterven lag? Thuis was mijn man...