Burn-outverhaal van Flip | geen rust

Het ging al een lange periode niet goed met me. Als ik ergens heen moest had ik vooral last van misselijkheid. Zeker als ik moest autorijden. Er moest iets gebeuren.

Zo kwam ik bij BoFit terecht. Na het intakegesprek met BoFit-coach Marcel zijn we aan de slag gegaan, voornamelijk met bewegen. Hardlopen in de natuur. Naast het hardlopen was er aandacht voor mijzelf. Voor het feit dat ik alles te snel en goed wil doen. Marcel gaf mij opdrachten mee naar huis om mijn innerlijke rust terug te krijgen.

 

burn-out reactie

 

Natuurlijk ging ik ook met het hardlopen weer te snel. Ik ging al snel 4x per week en dat was ook weer teveel. Na een paar weken thuis ben ik langzaamaan weer aan het werk gegaan. Dit heb ik gestaag opgebouwd. Na 3 maanden was ik weer volledig aan het werk, maar wel met de wetenschap beter naar mijn lichaam te moeten luisteren. Daarin heeft mijn coach mij met de BoFit-aanpak goed geholpen.

Mijn klachten hadden te maken met jarenlang alles snel en goed te willen doen, zonder tijd voor mezelf te pakken. Dat is me nu wel duidelijk geworden en daar houd ik nu ook rekening mee. Daarnaast heb ik ontdekt dat hardlopen in het bos mij ook ontspanning geeft. Hardlopen doe ik nu minimaal 1x in de week en maximaal 2x in de week.

Mijn coach heeft mij laten inzien dat ik naast mijn werk en de gezinsverplichtingen ook tijd voor mijzelf moet nemen. En dat doe ik nu ook.

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-out ervaring van Yvonne | spanningsklachten en kort lontje

In overwerkte toestand had ik samen met mijn leidinggevende besloten om even te stoppen met werken en me ziek te melden. Ik had last van spanningsklachten in mijn rug en nek, ademhalingsproblemen, concentratie- en slaapproblemen, en een kort lontje. Ik kwam...

Burn-out ervaring van Yvonne | voor de tweede keer burn-out

In september 2019 was het op. Na jaren vol met gebeurtenissen - verbouwen, verhuizen, derde kind, ziektes in de familie en stress op het werk - had ik allerlei lichamelijke klachten en kon ik niet meer helder nadenken. Ik herkende deze signalen vanuit een burn-out...

Burn-outverhaal van Menno | overspannen en geen rust

Het is alweer bijna een jaar geleden dat ik mijn laatste sessie had met BoFit-coach Martinette. In een van onze laatste gesprekken vroeg zij me om mijn ervaring met BoFit op papier te zetten. Nu – een jaar later – is voor mijn gevoel duidelijk wat de...

Burn-outverhaal van Michel | lastig voor mijzelf opkomen

In de periode dat ik in deze leerzame periode zat (burn-out, red.) was het een weg vol leegte en met weinig energie. Uiteindelijk verwijten naar voornamelijk mijn werkgever en volop boosheid op mezelf. Nu een klein jaar later weet ik wie ik ben, dat ik volop gevoel...