Burn-Out of Stress?

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we bellen of mailen je binnen 24 uur terug. Ook op zaterdag.
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

Burn-Out of Stress?

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we bellen of mailen je binnen 24 uur terug. Ook op zaterdag.
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

Herstel op een natuurlijke manier

door | jan 17, 2017 | BoFit Burn-out Blog | 1 reactie

Ik ben dit jaar gestart met een verbouwing van mijn lichaam. Mijn ogen werden steeds zwaarder en ik besloot om een ooglidcorrectie aan te gaan. De ingreep is inmiddels gebeurd.

Ik ben als persoon mentaal vrij stabiel maar ik was toch behoorlijk gespannen. Een week niets doen heeft mij geconfronteerd met wie ik ben, hoe ik reageer en waar ik sta. Ik ben een makkelijk cliënt want ik ga in bed liggen, doe mijn ogen dicht en laat mij heerlijk verzorgen. Maar halverwege de week begon ik mij zorgen te maken omdat er een ontsteking opdook en ik verhoging kreeg. Mijn vrouw en ik zijn toen terug naar de kliniek gegaan om het te laten controleren. Er was geen ontsteking en ook geen verhoging meer.

foto bo bogaardIk vertelde aan de arts dat ik voor de ingreep de kwart marathon van Egmond had gelopen. Mijn redenatie was dat ik één dag voor de operatie mijn conditie op peil wilde houden omdat ik drie weken niet mocht sporten. Achteraf blijkt dit natuurlijk een domme redenatie want je gaat met een inspanning een inspanning aan.

Ik heb nu nog twee weken te gaan om het te laten genezen. En dat ga ik ook goed doen. Rust geven en niet teveel inspannen en langzaam de beweging weer inzetten. Het gaat erom dat je het herstel een natuurlijke kans geeft en niet te snel wilt. Nu ben ik aan de beurt om tijd voor mijzelf te nemen, mijn omgeving moet maar even wachten. Ze lopen niet weg.

Hetzelfde gaat natuurlijk op voor burn-out, angst en paniek, depressieve en andere psychische klachten. Rust, niet te veel inspannen en langzaam de beweging inzetten. Het is juist de fysieke conditie, emotionele stabiliteit en mentale weerbaarheid die de natuurlijke balans geeft om sterk eruit te komen en te blijven.

Ik ga weer even liggen en op een natuurlijk manier herstellen.

Bo Bogaard,
Mastercoach en ontwikkelaar BoFit-methode

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out blogs:

foto bo bogaard

Muziek, BoFit en bewegen

Muziek heeft altijd centraal gestaan in mijn leven. Net zoals mensen helpen en bewegen. Deze combinatie heeft naast mijn omgeving (geliefde, dochters, familie en vrienden) ervoor gezorgd dat ik nog steeds goed gezond ben. Muziek is een passie dat alles omvat....

vitale man op het werk

Zo verbeter je je vitaliteit op je werk

Je ploft thuis uitgeblust op de bank. Als je partner iets van je vraagt reageer je geirriteerd. Morgen moet je weer naar je werk maar je motivatie is ver te zoeken. Is dit voor jou dagelijkse realiteit? Dan ontbreekt het je aan vitaliteit op je werk. Vitaltiteit...

Burn-out, verlies en rouw

Hoe rouw en verlies invloed hebben op je burn-out (2)

In eerste instantie denk je bij verlies misschien aan het overlijden van een dierbare. Toch kan verlies zich op vele manieren uiten. Ook in de verschillende fases van een burn-out kun je verlies tegenkomen. Hoe dat precies zit vertellen we je in deze driedelige...