Herstel op een natuurlijke manier

door | jan 17, 2017 | BoFit Burn-out Blog | 1 reactie

Ik ben dit jaar gestart met een verbouwing van mijn lichaam. Mijn ogen werden steeds zwaarder en ik besloot om een ooglidcorrectie aan te gaan. De ingreep is inmiddels gebeurd.

Ik ben als persoon mentaal vrij stabiel maar ik was toch behoorlijk gespannen. Een week niets doen heeft mij geconfronteerd met wie ik ben, hoe ik reageer en waar ik sta. Ik ben een makkelijk cliënt want ik ga in bed liggen, doe mijn ogen dicht en laat mij heerlijk verzorgen. Maar halverwege de week begon ik mij zorgen te maken omdat er een ontsteking opdook en ik verhoging kreeg. Mijn vrouw en ik zijn toen terug naar de kliniek gegaan om het te laten controleren. Er was geen ontsteking en ook geen verhoging meer.

foto bo bogaardIk vertelde aan de arts dat ik voor de ingreep de kwart marathon van Egmond had gelopen. Mijn redenatie was dat ik één dag voor de operatie mijn conditie op peil wilde houden omdat ik drie weken niet mocht sporten. Achteraf blijkt dit natuurlijk een domme redenatie want je gaat met een inspanning een inspanning aan.

Ik heb nu nog twee weken te gaan om het te laten genezen. En dat ga ik ook goed doen. Rust geven en niet teveel inspannen en langzaam de beweging weer inzetten. Het gaat erom dat je het herstel een natuurlijke kans geeft en niet te snel wilt. Nu ben ik aan de beurt om tijd voor mijzelf te nemen, mijn omgeving moet maar even wachten. Ze lopen niet weg.

Hetzelfde gaat natuurlijk op voor burn-out, angst en paniek, depressieve en andere psychische klachten. Rust, niet te veel inspannen en langzaam de beweging inzetten. Het is juist de fysieke conditie, emotionele stabiliteit en mentale weerbaarheid die de natuurlijke balans geeft om sterk eruit te komen en te blijven.

Ik ga weer even liggen en op een natuurlijk manier herstellen.

Bo Bogaard,
Mastercoach en ontwikkelaar BoFit-methode

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out blogs:

foto bo bogaard

Uitlaatklep

Ik ben oprichter en eigenaar van BoFit. Met hart en ziel leid ik de organisatie en help ik mensen om van hun burn-out en stressklachten af te komen en weer gezond het arbeidsproces in te gaan. Ik ben ook muzikant en componist. Ik maak mijn hele leven...

fabels over burn-out

5 hardnekkige fabels over burn-out

Over burn-out bestaan hardnekkige fabels. Ook bij BoFit komen we die geregeld tegen. Misverstanden die je herstel nou juist in de weg staan. Daarom hebben we de vijf hardnekkigste fabels voor jou geselecteerd. #FABEL1: Ik ben burn-out door mijn werk Wellicht de...

jonge werknemers met stress

4 tips voor jonge werknemers met stress

Je stapt het bedrijfsleven in en ineens moet je leveren. Dat valt voor veel jonge werknemers niet mee. Onder werknemers onder 25 jaar is stress de belangrijkste oorzaak van verzuim. Vier tips voor starters op de arbeidsmarkt om de spanning en stress op hun eerste...

foto bo bogaard

Hoeveel kost het?

Voordat je iets koopt kijk je meestal eerst naar de prijs. Daarna beslis je of je dat bedrag ervoor wilt of kunt betalen of afziet van de koop. Er zijn ook mensen met een gat in hun hand die altijd maar kopen voor de kick, een vervelende verslaving. Zij maken...