Bij BoFit hebben zich in de afgelopen jaren veel mensen aangemeld met een burn-out én hooggevoeligheid. Maar wat is hooggevoeligheid precies? En waarom zijn mensen die een HSP (Hoog Sensitief Persoon) zijn eerder vatbaar voor een burn-out? We noemen13 redenen waarom dat zo is.

Wat is hooggevoeligheid?

Ongeveer 20% van de bevolking is een HSP. Het betekent dat deze mensen een gevoeliger zenuwstelsel hebben dan de overige 80%. De informatie die via de zenuwbanen naar de thalamus (orgaan in de hersenen) lopen, wordt anders verwerkt. Deze zenuwbaan laat naar alle waarschijnlijkheid meer informatie door dan bij andere mensen. Er moet dus in één keer een grote bulk informatie worden verwerkt. Mensen met HS kunnen daarom de vele prikkels die ze via de zintuigen binnen krijgen niet altijd goed verwerken. Dat kan bijvoorbeeld irritatie of terugtrekken tot gevolg hebben.

Diverse prikkels

Waar anderen prikkels dus gemakkelijk kunnen buitensluiten, daar heeft iemand die hooggevoelig is moeite met het negeren hiervan. Dit komt omdat alles wat binnen komt sterker ervaren wordt. Denk aan: het druppen van een kraan, geroezemoes op de achtergrond, visuele stimulatie op straat, parfum van voorbijgangers, (weggestopte) emoties van anderen, fysieke pijn van anderen, sterke voedingsmiddelen (zoals koffie) of (synthetische) stoffen in kleding. Het komt allemaal hard binnen en moet een plek krijgen. In het dagelijks leven van een HSP-er moet hier ruimte voor zijn om dit te verwerken. Gebeurt dat niet, dan heeft dat op den duur gevolgen.

Bekijk hieronder een video van Liesbeth Kamerling waarin ze vertelt over haar hoogsensitiviteit.

HSP en burn-out

Hoogsensitieve personen ervaren door de vele prikkels dus ook meer stress. Daarnaast blijkt er meer adrenaline door hun aderen te stromen waardoor het stressniveau sowieso al iets hoger ligt. Wanneer een HSP-er extra stress ervaart komt dat er nog eens bovenop. Het niet goed kunnen verwerken van deze stressoren en het verwaarlozen van hooggevoeligheid kunnen naar vermoeidheid, overbelasting en uitputting leiden. Burn-out dus. Een burn-out is namelijk vaak het resultaat van maar over je grenzen heen blijven gaan en de signalen van je lichaam negeren. Het is dan ook niet zo gek dat bij HSP-ers een burn-out veel eerder op de loer ligt dan bij het gros van de mensen.

13 redenen waarom een HSP eerder burn-out raakt:

1. ze leggen de lat hoog (perfectionisme);
2. ze sneller zijn overprikkeld;
3. ze zijn sneller moe dan anderen;
4. ze gevoeliger zijn voor druk en stress;
5. ze voelen zich vaker geroepen anderen te helpen;
6. ze gaan vaker over hun grenzen heen;
7. ze herkennen de signalen van hun lichaam niet of slecht;
8. ze zitten veel in hun hoofd;
9. ze zijn vaak introvert (70%) en uiten zich daardoor minder;
10. ze passen zich vaak aan en denken minder aan hun eigen behoeften;
11. ze hebben meer rust en ruimte nodig, maar nemen dat vaak niet;
12. ze hebben meer moeite nare ervaringen (bijvoorbeeld in de jeugd) te verwerken;
13. ze beleven emoties intenser.

Boekentips:

• Leven zonder filter, mijn ervaring met hoogsensitiviteit – Fleur van Groningen
• Hoog sensitieve personen, hoe blijf je overeind als de wereld je overweldigt – Elaine N. Aron

Bron:
Ookzogevoelig.nl