Meer dan

herstel alleen

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer dan

herstel alleen

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Boek: Waarom je niet slaapt

door | apr 13, 2017 | Burn-out nieuws | 0 Reacties

Slapen lijkt zo vanzelfsprekend. Toch hebben meer mensen last van slapeloosheid dan je denkt. Ruim zes op de tien Nederlanders hebben een slaapprobleem. Dit blijkt uit marktonderzoek van Multiscope onder 1.002 Nederlanders. Dr. W. Chris Winter schreef onlangs een boek over hoe om te gaan met slapeloosheid.

Wie niet goed slaapt kan hier op termijn ernstige gevolgen van ondervinden. Denk aan vergeetachtigheid, depressie en schade aan het auto-immuunsysteem en diverse organen. Deze slaapproblemen kunnen verschillende oorzaken hebben. Snurken (23%), zweten (19%) en slapeloosheid (18%) zijn de meest voorkomende slaapproblemen. Bijna drie op de tien samenwonenden slapen slechter door de slaapproblemen van de partner. Zes procent van de samenwonende Nederlanders geeft zelfs aan dat ze ’s nachts niet meer bij de partner slapen. De helft van Nederland slaapt niet in één keer door. De nachtrust wordt met name onderbroken voor een nachtelijk toiletbezoek. Dit is in de meeste gevallen een vast ritueel geworden. Drie kwart van de Nederlanders ligt weleens wakker. Vooral werk (27%), geldzorgen (16%), de partner (14%), geluidsoverlast van de buren (14%) en zorgen over de kinderen (11%) houden Nederlanders ’s nachts wakker.

Angst en zorgen

Boekcover van Waarom je niet slaapt

De Amerikaanse neuroloog en slaapdeskundige W. Chris Winter zegt dat bijna niets zo gemakkelijk te behandelen is als slapeloosheid. In zijn onlangs uitgekomen boek ‘Waarom je niet slaapt, en hoe het op te lossen’ geeft hij diverse handvatten om je slaapprobleem aan te pakken. Winter adviseert in zijn dagelijks leven talloze bezorgde wakkerblijvers en prestatiegedreven atleten over slapen. Hij zegt dat vooral angst en zorgen de grootste boosdoeners zijn. Maar hoe zet je dat brein uit en hoe maak je je lichaam klaar voor slaap? Winters laagdrempelige boek ‘Waarom je niet slaapt en hoe het op te lossen’ geeft inzicht in het slaapmechanisme, praktische tips en onderstreept het belang van slapen. Maar bovenal stelt het boek gerust, want uiteindelijk kan echt iedereen weer rustig slapen.

 

Bron:
Boekenbestellen.nl | april 2017

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out nieuws:

Hoe herken je de ontwikkeling van een burn-out?

[laatst bijgewerkt op 6 augustus 2018] Mensen met een burn-out voelen zich letterlijk opgebrand. De ziekte is het resultaat van een langzaam proces waarvan uitputting meestal de eerste stap is. Werknemers met burn-outsymptomen gaan onderpresteren, hun...

Stilte wordt steeds schaarser

Uit onderzoek van het CBS blijkt dat stilte in Nederland steeds schaarser wordt. Met alle gevolgen van stress, burn-out, hartklachten, slapeloosheid en hoge bloeddruk van dien. Vaker de natuur in kan een oplossing bieden. Volgens dit onderzoek heeft nu al de helft...

Heilzame natuur (3): effect op fysiologische processen

In dit artikel een selectie van wereldwijde onderzoeksresultaten die aantonen dat visueel of fysiek contact met de natuur een positieve invloed heeft op diverse fysiologische processen in ons lichaam. De resultaten zijn eerder gepubliceerd in de factsheet van IVN...