Meer dan

herstel alleen

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we bellen of mailen je binnen 24 uur terug. Ook op zaterdag.
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

"*" geeft vereiste velden aan

Privacy*
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer dan

herstel alleen

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we bellen of mailen je binnen 24 uur terug. Ook op zaterdag.
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

"*" geeft vereiste velden aan

Privacy*
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

13 positieve effecten door leefstijlverandering

door | apr 9, 2018 | BoFit Burn-out Blog | 0 Reacties

Onlangs publiceerde het NRC een artikel over het bevorderen van leefstijlverandering en de erkenning van leefstijlgeneeskunde. Vooral bij chronische (levensstijl)ziekten levert dit veel op. Wist je dat veranderen van het dagelijks leven van een patiënt vaak meer effect heeft dan (dure) medicijnen of eindeloze therapie? Met dit blog wijzen we je op de positieve effecten van het veranderen van je leefstijl.

Leefstijlziektes

De resultaten van een onderzoek bij patiënten met Diabetes 2 zijn verbluffend. 90%  is af van medicijngebruik, puur en alleen door het veranderen van de levensstijl. En dat is niet het enige. Studies wijzen bijvoorbeeld uit dat runningtherapie goed helpt bij angststoornissen en stress, probiotica kan helpen bij darmziekten, en meditatie bij chronische ontstekingen. En aangezien meer dan de helft van alle ziektes het gevolg zijn van leefstijl – denk aan te weinig beweging, te veel junkfood, drank, drugs en slaapgebrek –  ligt hier dus een enorme uitdaging.

 

Leefstijlverandering bij BoFit

Al jaren werken we bij BoFit samen met de klant aan het veranderen van gedragspatronen en levensstijl. Zo stimuleren we door lichaamsbeweging de aanmaak van endorfine waardoor een door stress verstoorde hormonale balans zich op een natuurlijke manier herstelt. Daarnaast besteden we aandacht aan positief in het leven staan, omgaan met en voorkomen van stress, en bewustwording van voedingspatronen. Allemaal met een blijvend effect. Ook bij BoFit hebben we gemerkt dat in veel gevallen medicijnen kunnen worden afgebouwd (altijd in samenspraak met een psychiater of deskundige) en zelfs volledig kunnen worden gestopt. Daarom vinden wij levensstijlverandering zo veel meer belangrijk dan alleen maar het aanpakken van burn-outsymptomen.

 

Motivatie

Een gezonde levensstijl kan dus ziektes voorkomen en zelfs genezen. Soms is een schokkende gebeurtenis, zoals een burn-out, nodig om deze verandering op gang te brengen. Daarnaast is een sterke motivatie belangrijk om de veranderingen aan te gaan en te blijven volhouden. Als je weet wat de positieve gevolgen zijn, dan kan dit een goede motivator zijn om een leefstijlverandering in te zetten.

 

foto joggende man

 

13 positieve effecten van leefstijlverandering

  1. Fysieke klachten verminderen of verdwijnen;
  2. Chronische pijn vermindert of verdwijnt;
  3. Allergieën verminderen of verdwijnen;
  4. Meer grip op je eigen leven;
  5. Geen last van bijwerkingen van medicijnen;
  6. Betere conditie;
  7. Meer energie;
  8. Minder geld kwijt aan zorgkosten;
  9. Meer rust in je hoofd;
  10. Minder verzuim op het werk;
  11. Minder stress en spanning;
  12. Verbetering van de levenskwaliteit en geluksgevoel;
  13. Een gezond slaappatroon.

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out blogs:

man loopt depressief over treinrails

3 significante verschillen tussen burn-out en depressie

Een depressie wordt op een andere manier aangepakt en behandeld dan een burn-out. Daarom is het belangrijk te weten of je met een depressie of burn-out kampt. Hierdoor vind je de begeleiding die het beste past bij je situatie en is de kans op herstel groter. BoFit...

Zakenman met chronische stress kijkt uit op kantoren

Dit is het verschil tussen acute en chronische stress

Stress is niet per se ongezond. Je hebt het zelfs nodig in je leven. Maar als je er te lang last van hebt dan kan het chronisch worden en je gezondheid aantasten. Bij BoFit werken we al 20 jaar met stressklachten. Wat het verschil is tussen acute en chronische...

hoe herken je stresssignalen

6 manieren waarop stress zich in je lichaam uit (1)

  Vind je het lastig om stress te herkennen? Dan ben je niet de enige. Veel mensen met (bijna) burn-out herkennen stresssignalen slecht. In deze serie van drie blogs geven we aan hoe stress zich uit. In dit eerste deel lees je zes manieren waarop je lichaam...

foto bo bogaard

De deur is open

In het weekend 9 en 10 september speelde ik met Vigorous, de band waar ik als zanger en toetsenist in speel, op het Willibrordus Draait Door festival. Dit festival wordt georganiseerd door de stichting Kunstgetij en GGZ Heiloo om meer verbinding te...