Je hebt al jaren last van je nek en schouders. Je voelt je opgejaagd. En eigenlijk slaap je ook al tijden niet goed meer. Zo maar een paar symptomen die kunnen duiden op een burn-out. In dit blog zetten we de meest voorkomende symptomen en klachten voor je op een rijtje zodat jij er snel achter komt of je burn-out bent.
Wanneer ben je burn-out?
Heb je al langer dan 6 maanden last van een van de onderstaande klachten? Dan kan het zijn dat je een burn-out hebt. Omdat ieder mens uniek is kan zijn dat jouw klachten er niet bij staan. Dit betekent niet dat je niet burn-out bent. Zeker als je al langer met deze klachten rondloopt. Vraag je huisarts of bedrijfsarts als je het zeker wilt weten. Je kunt ook BoFit bellen voor meer informatie. Wij geven je geen diagnose maar kunnen je wel adviseren of je hulp nodig hebt.
Wil je meer weten? Lees ook: Wat is een burn-out precies?
Psychische symptomen van burn-out kunnen zijn:
- Minder zelfvertrouwen
- Cynisme
- Snel huilen
- Snel boos worden
- Slechte concentratie
- Veel piekeren
- Laag zelfbeeld
- Je opgejaagd voelen
- Continu gestrest zijn
- Geen keuze kunnen maken
- Weinig vertrouwen in anderen of situaties
- Sociaal contact uit de weg gaan
- Negatief denken
- Geirriteerd zijn
- Je angstig voelen
Lichamelijke symptomen van een burn-out kunnen zijn:
- Vermoeidheid
- Slecht slapen
- Lusteloos
- Hartkloppingen
- Veel of juist weinig eten
- Hoofdpijn
- Buikpijn
- Rugpijn
- Hyperventilatie
- Vage fysieke klachten die niet over gaan
Lees ook: 73 symptomen van een burn-out. Herken jij ze?
Wil jij weten of je burn-out bent? Download onze complete burn-outgids:
Hoe weet je of je burn-out bent? Lees er alles over en ontdek het zelf
Heb jij last van een of meerdere bovenstaande burn-outsymptomen?
Neem contact op met BoFit voor meer informatie over jouw persoonlijke situatie en/of een gratis kennismaking bij jou in de buurt.