Burn-outverhaal van Lizette | jarenlang lichamelijke klachten

Een aantal jaren geleden kreeg ik diverse lichamelijke klachten. Onderzoeken met betrekking tot mijn fysieke klachten wezen steeds op niets uit. Ik liep er vervolgens mee door en negeerde alle klachten. Op het werk was het al tijdenlang druk. Ik merkte wel dat ik steeds langer en harder ging werken. Eenmaal thuis ging het werk door in mijn hoofd en kon het nauwelijks loslaten.

 

“Ik sliep slechter en stond op met een pijnlijk lichaam”

 

Ik had steeds minder energie met als gevolg dat ik privé steeds minder ondernam. Al mijn energie ging naar mijn werk. Ik sliep slechter en stond op met een pijnlijk lichaam. Op een gegeven moment kreeg ik (uit het niets) een paniekaanval en huilbuien. Dit was voor mij het moment dat ik het moest aangeven aan mijn leidinggevende. Na een gesprek met de bedrijfsarts werd het duidelijk. Ik had een burn-out en kreeg het advies om eerst tot rust te komen en vervolgens begeleiding van een coach. Via ervaringen van mensen uit mijn omgeving ben ik bij BoFit-coach Ingrid terecht gekomen.

Tijdens het kennismakingsgesprek voelde het voor mij meteen vertrouwd en de volgende sessies spraken we af in het bos. Hier zijn we meteen aan de slag gegaan met ademhalingsoefeningen en luisteren naar je lichaam. Ingrid heeft mij inzicht gegeven in mijn patronen en valkuilen en tips om hiermee om te gaan. De combinatie van de gesprekken en de fysieke oefeningen in de buitenlucht vond ik heel fijn. Maar ook oefeningen als de ‘piekerlijn’. Oefeningen die mij meteen meer inzicht gaven in mijn (pieker)gedrag.

Inmiddels ben ik weer gedeeltelijk aan het werk en kan ik wat ik geleerd heb gaan toepassen. Op advies van Ingrid ben ik op Yin-Yoga gegaan en doe aan dagelijkse wandelingen en meditatieoefeningen. Ik luister nu goed naar mijn lichaam. Balans tussen inspanning en ontspanning ben ik veel bewuster mee bezig. Grenzen aangeven en ‘nee’ leren zeggen zijn aandachtspunten maar langzaam gaat dit beter. Ik heb een hoop geleerd de afgelopen maanden. De manier van coaching vond ik prettig: begripvol, eerlijk, nuchter en met de nodige humor. Ondanks dat ik voel dat ik nog erg alert moet blijven heb ik er alle vertrouwen in dat het goed komt.

Heel erg bedankt Ingrid voor je hulp!

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-out ervaring van Merel | hoogsensitief en overprikkeld

Met twee kleine kinderen thuis werd steeds duidelijker hoe sensitief ik ben voor geluid, emoties en andere prikkels. Steeds vaker raakte ik overprikkeld. Hierdoor werd ik snel boos op mijn man en kinderen, voelde ik mij vaak moe, opgefokt en vooral tekortschieten...

Burn-outverhaal van Michel | lastig voor mijzelf opkomen

In de periode dat ik in deze leerzame periode zat (burn-out, red.) was het een weg vol leegte en met weinig energie. Uiteindelijk verwijten naar voornamelijk mijn werkgever en volop boosheid op mezelf. Nu een klein jaar later weet ik wie ik ben, dat ik volop gevoel...

Burn-outverhaal van Astrid | herstel na kanker

Ik had borstkanker en ben daarvoor behandeld. Een jaar na mijn herstel van deze behandeling was ik nog steeds erg moe. Ik had nog niet genoeg energie om het werkende ‘echte’ leven weer aan te kunnen. In een gesprek met een arbeidsdeskundige van mijn...

Burn-out ervaring van Emma | lichamelijk en geestelijk leeggezogen

Ik sliep slecht, voelde me heel onrustig en prikkelbaar. Ik had last van mijn nek en schouders en zat niet lekker in mijn vel. Op mijn werk ging het ook niet goed. Mijn huisarts zei dat ik een burn-out had. Daar was ik het absoluut niet mee eens en was er zelfs een...