Ik ben

hersteld.

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Ik ben

hersteld.

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Burn-outverhaal van Lizette | jarenlang lichamelijke klachten

Een aantal jaren geleden kreeg ik diverse lichamelijke klachten. Onderzoeken met betrekking tot mijn fysieke klachten wezen steeds op niets uit. Ik liep er vervolgens mee door en negeerde alle klachten. Op het werk was het al tijdenlang druk. Ik merkte wel dat ik steeds langer en harder ging werken. Eenmaal thuis ging het werk door in mijn hoofd en kon het nauwelijks loslaten.

 

“Ik sliep slechter en stond op met een pijnlijk lichaam”

 

Ik had steeds minder energie met als gevolg dat ik privé steeds minder ondernam. Al mijn energie ging naar mijn werk. Ik sliep slechter en stond op met een pijnlijk lichaam. Op een gegeven moment kreeg ik (uit het niets) een paniekaanval en huilbuien. Dit was voor mij het moment dat ik het moest aangeven aan mijn leidinggevende. Na een gesprek met de bedrijfsarts werd het duidelijk. Ik had een burn-out en kreeg het advies om eerst tot rust te komen en vervolgens begeleiding van een coach. Via ervaringen van mensen uit mijn omgeving ben ik bij BoFit-coach Ingrid terecht gekomen.

Tijdens het kennismakingsgesprek voelde het voor mij meteen vertrouwd en de volgende sessies spraken we af in het bos. Hier zijn we meteen aan de slag gegaan met ademhalingsoefeningen en luisteren naar je lichaam. Ingrid heeft mij inzicht gegeven in mijn patronen en valkuilen en tips om hiermee om te gaan. De combinatie van de gesprekken en de fysieke oefeningen in de buitenlucht vond ik heel fijn. Maar ook oefeningen als de ‘piekerlijn’. Oefeningen die mij meteen meer inzicht gaven in mijn (pieker)gedrag.

Inmiddels ben ik weer gedeeltelijk aan het werk en kan ik wat ik geleerd heb gaan toepassen. Op advies van Ingrid ben ik op Yin-Yoga gegaan en doe aan dagelijkse wandelingen en meditatieoefeningen. Ik luister nu goed naar mijn lichaam. Balans tussen inspanning en ontspanning ben ik veel bewuster mee bezig. Grenzen aangeven en ‘nee’ leren zeggen zijn aandachtspunten maar langzaam gaat dit beter. Ik heb een hoop geleerd de afgelopen maanden. De manier van coaching vond ik prettig: begripvol, eerlijk, nuchter en met de nodige humor. Ondanks dat ik voel dat ik nog erg alert moet blijven heb ik er alle vertrouwen in dat het goed komt.

Heel erg bedankt Ingrid voor je hulp!

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-outervaring van Harold | overspannen

Halverwege december 2019 kwam ik geheel onverwacht overspannen thuis te zitten. Van het een op het andere moment kon ik niet meer normaal functioneren.  Ik kwam uit een vergadering en liep naar mijn werkplek om daar een nieuwe werkomschrijving door te lezen. Het...

Burn-outverhaal van Anneke | fysieke klachten

En dan zit je ineens op kantoor in je stoel gedrukt. Letterlijk niet meer in staat om die telefoon op te nemen en iemand te woord te staan. Het was een dikke vette waarschuwing van mijn lijf: en nu is het genoeg geweest! Wat gebeurt er met me? Wat doet mijn lijf...

Burn-outervaring van Richard | stress en lichamelijke klachten

Ik had bij mezelf vastgesteld dat ik last had van stress. Ik voelde me niet prettig. Ik had lichamelijke klachten, ik had het gevoel dat het me allemaal overkwam en had er geen grip op.  Als ik met deze situatie niets zou doen, zou dat vergevorderde gevolgen voor...

Burn-outervaring van Marjolein | geen burn-out, maar bore-out

Op weg naar mijn werk realiseerde ik me dat ik mijn aspirines was vergeten en raakte in paniek. Blinde paniek. De dag doorkomen zonder was geen optie. Het was de dag dat ik besloot dat het roer om moest, dat het simpelweg niet langer zo kon. Normaal gesproken nam...