Ik ben

hersteld.

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

"*" geeft vereiste velden aan

Privacy*
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Ik ben

hersteld.

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

"*" geeft vereiste velden aan

Privacy*
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Burn-outverhaal van Lizette | jarenlang lichamelijke klachten

Een aantal jaren geleden kreeg ik diverse lichamelijke klachten. Onderzoeken met betrekking tot mijn fysieke klachten wezen steeds op niets uit. Ik liep er vervolgens mee door en negeerde alle klachten. Op het werk was het al tijdenlang druk. Ik merkte wel dat ik steeds langer en harder ging werken. Eenmaal thuis ging het werk door in mijn hoofd en kon het nauwelijks loslaten.

 

“Ik sliep slechter en stond op met een pijnlijk lichaam”

 

Ik had steeds minder energie met als gevolg dat ik privé steeds minder ondernam. Al mijn energie ging naar mijn werk. Ik sliep slechter en stond op met een pijnlijk lichaam. Op een gegeven moment kreeg ik (uit het niets) een paniekaanval en huilbuien. Dit was voor mij het moment dat ik het moest aangeven aan mijn leidinggevende. Na een gesprek met de bedrijfsarts werd het duidelijk. Ik had een burn-out en kreeg het advies om eerst tot rust te komen en vervolgens begeleiding van een coach. Via ervaringen van mensen uit mijn omgeving ben ik bij BoFit-coach Ingrid terecht gekomen.

Tijdens het kennismakingsgesprek voelde het voor mij meteen vertrouwd en de volgende sessies spraken we af in het bos. Hier zijn we meteen aan de slag gegaan met ademhalingsoefeningen en luisteren naar je lichaam. Ingrid heeft mij inzicht gegeven in mijn patronen en valkuilen en tips om hiermee om te gaan. De combinatie van de gesprekken en de fysieke oefeningen in de buitenlucht vond ik heel fijn. Maar ook oefeningen als de ‘piekerlijn’. Oefeningen die mij meteen meer inzicht gaven in mijn (pieker)gedrag.

Inmiddels ben ik weer gedeeltelijk aan het werk en kan ik wat ik geleerd heb gaan toepassen. Op advies van Ingrid ben ik op Yin-Yoga gegaan en doe aan dagelijkse wandelingen en meditatieoefeningen. Ik luister nu goed naar mijn lichaam. Balans tussen inspanning en ontspanning ben ik veel bewuster mee bezig. Grenzen aangeven en ‘nee’ leren zeggen zijn aandachtspunten maar langzaam gaat dit beter. Ik heb een hoop geleerd de afgelopen maanden. De manier van coaching vond ik prettig: begripvol, eerlijk, nuchter en met de nodige humor. Ondanks dat ik voel dat ik nog erg alert moet blijven heb ik er alle vertrouwen in dat het goed komt.

Heel erg bedankt Ingrid voor je hulp!

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-outverhaal van Frans | blijven steken in verdriet

Eind februari 2016 heb ik BoFit-coach Annette leren kennen. In een periode van 3 jaar was ik twee geliefden verloren en ik was er slecht aan toe. Ik bleef steken in mijn verdriet en sliep zeer slecht. Ik had dringend behoefte aan hulp.   "De combinatie bewegen...

Burn-outervaring van Miriam | emotionele uitbarstingen

Mijn klachten zijn eigenlijk al begonnen rond de zomer van 2021. Toen heb ik er niet veel mee kunnen doen. Ik dacht dat het vooral te maken had met de hoeveelheid werk die ik deed en de tijd die ik daarin stopte. Dat hield aan en ik voelde vooral vermoeidheid....

Burn-outverhaal van Flip | geen rust

Het ging al een lange periode niet goed met me. Als ik ergens heen moest had ik vooral last van misselijkheid. Zeker als ik moest autorijden. Er moest iets gebeuren. Zo kwam ik bij BoFit terecht. Na het intakegesprek met BoFit-coach Marcel zijn we aan de slag...

Burn-outervaring van Samantha | piekeren, huilen en geen energie

Vanaf mei 2021, nog volop in coronatijd, werd het steeds drukker op het werk. Ik spendeerde steeds meer tijd alleen achter het scherm, al dan niet in digitale meetings. Vóór corona ging ik lekker op mijn fietsje ’s ochtends om acht uur naar het werk om om kwart...