Meer dan

herstel alleen

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer dan

herstel alleen

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

15 verkeerde manieren om met je burn-out om te gaan

door | jun 11, 2018 | BoFit Burn-out Blog

Er is veel geschreven over hoe je uit je burn-out komt. Maar zijn er ook manieren die je burn-out verergeren? Die je alleen maar dieper in de ellende brengen? Zeker wel. BoFit zet er een aantal voor je op een rijtje.

 

Trek op tijd aan de bel

Er zijn natuurlijk een aantal factoren die burn-out verergeren. Herken jij je in een of meerdere van de onderstaande manieren? Blijf niet wachten tot het erger wordt, maar trek op tijd aan de bel. Bespreek het met je leidinggevende en kijk hoe je dit samen kunt oplossen. Of ga naar de huisarts en bespreek wat de mogelijkheden voor jou zijn om met je burn-out om te gaan.

 

burn-out

 

15 verkeerde manieren om met je burn-out om te gaan:

  1. Je kop in het zand steken en gewoon blijven doorgaan met wat je altijd deed;
  2. Denken dat je het zelf wel kunt oplossen en geen hulp zoeken;
  3. Energie blijven steken in zaken en mensen die je niets opleveren;
  4. Geen rust nemen;
  5. Burn-out niet bespreekbaar maken;
  6. Thuis nog steeds alle verantwoordelijkheden op je nemen;
  7. Medicijnen slikken en denken dat je burn-out hiermee overgaat ;
  8. Jezelf de schuld geven van je burn-out;
  9. Je werkgever of iemand anders de schuld geven van je burn-out;
  10. Overal controle over willen houden;
  11. Extreem veel gaan bewegen en sporten;
  12. Helemaal niets meer doen;
  13. Professionele hulp inschakelen die alleen maar gericht is op praten;
  14. Op een lange wachtlijst komen te staan voor professionele hulp;
  15. Terechtkomen bij professionele hulp die niet gespecialiseerd is in burn-out.

 

Herken jij jezelf in bovenstaande punten? En weet je ook dat het tijd is om in beweging te komen? Maak kennis met BoFit!

 

 

 

 

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out blogs:

man met een goede werk-privébalans

6 cruciale tips voor een goede werk-privébalans na je burn-out

Een goede werk- en privébalans zorgt ervoor dat je niet over je grenzen gaat en je energie behoudt. Een belangrijk gegeven voor iedereen, maar zeker voor mensen die burn-out zijn geweest en weer terug naar de werkvloer gaan. Waar moet je op letten als je werk en...

Het zit er weer bijna op!

Wat gaat een jaar toch snel voorbij. Is dat een goede beleving van de tijd of heb ik mij voort laten jagen door vluchtige momenten? Ik ga er nu even rustig voor zitten. Ik werd in februari van dit jaar 60 jaar. Voor mij werd een verrassingsfeest...

4 stappen om grenzen te stellen

4 stappen om beter je grenzen te stellen (3)

Veel mensen met een burn-out hebben moeite met grenzen. Sterker nog: het is vaak zelfs de oorzaak van burn-out. In deel een en twee van dit driedelige blog zijn we dieper op de achtergrond ingegaan. Wanneer je begrijpt waarom je het zo lastig vindt om je grenzen te...