15 verkeerde manieren om met je burn-out om te gaan

door | jun 11, 2018 | BoFit Burn-out Blog

Er is veel geschreven over hoe je uit je burn-out komt. Maar zijn er ook manieren die je burn-out verergeren? Die je alleen maar dieper in de ellende brengen? Zeker wel. BoFit zet er een aantal voor je op een rijtje.

 

Trek op tijd aan de bel

Er zijn natuurlijk een aantal factoren die burn-out verergeren. Herken jij je in een of meerdere van de onderstaande manieren? Blijf niet wachten tot het erger wordt, maar trek op tijd aan de bel. Bespreek het met je leidinggevende en kijk hoe je dit samen kunt oplossen. Of ga naar de huisarts en bespreek wat de mogelijkheden voor jou zijn om met je burn-out om te gaan.

 

burn-out

 

15 verkeerde manieren om met je burn-out om te gaan:

  1. Je kop in het zand steken en gewoon blijven doorgaan met wat je altijd deed;
  2. Denken dat je het zelf wel kunt oplossen en geen hulp zoeken;
  3. Energie blijven steken in zaken en mensen die je niets opleveren;
  4. Geen rust nemen;
  5. Burn-out niet bespreekbaar maken;
  6. Thuis nog steeds alle verantwoordelijkheden op je nemen;
  7. Medicijnen slikken en denken dat je burn-out hiermee overgaat ;
  8. Jezelf de schuld geven van je burn-out;
  9. Je werkgever of iemand anders de schuld geven van je burn-out;
  10. Overal controle over willen houden;
  11. Extreem veel gaan bewegen en sporten;
  12. Helemaal niets meer doen;
  13. Professionele hulp inschakelen die alleen maar gericht is op praten;
  14. Op een lange wachtlijst komen te staan voor professionele hulp;
  15. Terechtkomen bij professionele hulp die niet gespecialiseerd is in burn-out.

 

Herken jij jezelf in bovenstaande punten? En weet je ook dat het tijd is om in beweging te komen? Maak kennis met BoFit!

 

 

 

 

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out blogs:

Pesten op het werk

Burn-out door pesten op het werk door leidinggevende

Burn-out raken door gepest te worden op het werk door je leidinggevende. Het gebeurt. En meer dan je denkt. Wat pesten met je doet en hoe het kan dat leidinggevenden zulk gedrag vertonen, bespraken we onder andere met Karin Bosman van Report App BV. “Werkstress kan...

foto bo bogaard

Taboe!

Het was toch wel weer een schok toen ik hoorde dat Joost Zwagerman zichzelf dood had gemaakt. Zelfdoding is een eenzame beslissing. Een kortsluiting? Ik moest terugdenken aan mijn eigen ervaringen. Op mijn twintigste sneed mijn vriendin haar polsen...

foto bo bogaard

Druk, druk, druk!

Gisteren liep ik samen met twee van mijn drie dochters de Heemstedeloop. Altijd mooi om samen met je kinderen in beweging te zijn en even alles om je heen te vergeten. Ik luister ook veel naar jonge mensen. Te vaak hoor ik dan dat ze moe zijn, dat ze...