Meer dan

herstel alleen

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer dan

herstel alleen

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

19 risicofactoren op je werk die naar burn-out leiden

door | mei 14, 2018 | BoFit Burn-out Blog | 0 Reacties

Een burn-out is niet per se werkgerelateerd maar kan op het werk zeker aangewakkerd worden. Daarom is het belangrijk om de risicofactoren op je werk te herkennen. Zo kun je ze aanpakken, vermijden en veranderen.

Werk- en persoonsgerelateerd

Wanneer je kijkt naar de burn-outrisico’s op werkgebied dan kun je dit onderverdelen in twee factoren. De werkgerelateerde riscofactoren en de persoonskenmerken die naar een burn-out kunnen leiden. Zijn er veel van deze factoren aanwezig dan wordt het risico op een burn-out groter. Vooral de combinatie tussen persoonskenmerken (zoals perfectionisme) en werkomstandigheden (zoals weinig herstelmogelijkheden) doen vaak de das om.

 

foto strand

19 risicofactoren die naar een burn-out kunnen leiden

  1. Hoge werkdruk
  2. Weinig tijd om te herstellen
  3. Weinig sociale steun
  4. Weinig waardering
  5. Niet gehoord worden
  6. Werk met hoge moeilijkheidsgraad
  7. Werk met te weinig uitdaging
  8. Weinig bevoegdheden (zoals werken vanuit huis, eigen werktijden bepalen)
  9. Re-organisaties
  10. Perfectionisme
  11. Niet of weinig kunnen delegeren
  12. Te veel willen pleasen
  13. Te betrokken zijn
  14. Werk mee naar huis nemen
  15. Controle willen houden
  16. Groot verantwoordelijkheidsgevoel
  17. Passief/afwachtend
  18. Weinig balans tussen werk en privé
  19. Negatieve persoonlijke omstandigheden (zoals scheiding, financiële problemen, overlijden familielid)

Wacht niet te lang

Herken je deze kenmerken? Blijf niet wachten tot het erger wordt, maar trek op tijd aan de bel. Bespreek het met je leidinggevende en probeer binnen je werk een aantal zaken ten positieve te veranderen.

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out blogs:

man met een goede werk-privébalans

6 cruciale tips voor een goede werk-privébalans na je burn-out

Een goede werk- en privébalans zorgt ervoor dat je niet over je grenzen gaat en je energie behoudt. Een belangrijk gegeven voor iedereen, maar zeker voor mensen die burn-out zijn geweest en weer terug naar de werkvloer gaan. Waar moet je op letten als je werk en...

foto bo bogaard

Vrij zijn

We werden afgelopen week opgeschrikt door een laffe en smerige gruweldaad. Hoe is het mogelijk dat je zoveel mensen kunt vermoorden? Je moet dan wel een enorme psychopaat zijn en werkelijkheid niet meer van fantasie kunnen onderscheiden. We zien dit steeds meer...

Hoe pak je je schuldgevoel aan

40 oorzaken van een burn-out. Herken jij ze?

Soms is er heel duidelijk een aanleiding dat je burn-out raakt. Bijvoorbeeld omdat je een groot verlies hebt meegemaakt. En soms zijn er meerdere oorzaken waardoor je burn-out bent geraakt. In de 22 jaar waarin wij met burn-out en stressklachten werken, hebben wij...