19 risicofactoren op je werk die naar burn-out leiden

door | mei 14, 2018 | BoFit Burn-out Blog | 0 Reacties

Een burn-out is niet per se werkgerelateerd maar kan op het werk zeker aangewakkerd worden. Daarom is het belangrijk om de risicofactoren op je werk te herkennen. Zo kun je ze aanpakken, vermijden en veranderen.

Werk- en persoonsgerelateerd

Wanneer je kijkt naar de burn-outrisico’s op werkgebied dan kun je dit onderverdelen in twee factoren. De werkgerelateerde riscofactoren en de persoonskenmerken die naar een burn-out kunnen leiden. Zijn er veel van deze factoren aanwezig dan wordt het risico op een burn-out groter. Vooral de combinatie tussen persoonskenmerken (zoals perfectionisme) en werkomstandigheden (zoals weinig herstelmogelijkheden) doen vaak de das om.

 

foto strand

19 risicofactoren die naar een burn-out kunnen leiden

  1. Hoge werkdruk
  2. Weinig tijd om te herstellen
  3. Weinig sociale steun
  4. Weinig waardering
  5. Niet gehoord worden
  6. Werk met hoge moeilijkheidsgraad
  7. Werk met te weinig uitdaging
  8. Weinig bevoegdheden (zoals werken vanuit huis, eigen werktijden bepalen)
  9. Re-organisaties
  10. Perfectionisme
  11. Niet of weinig kunnen delegeren
  12. Te veel willen pleasen
  13. Te betrokken zijn
  14. Werk mee naar huis nemen
  15. Controle willen houden
  16. Groot verantwoordelijkheidsgevoel
  17. Passief/afwachtend
  18. Weinig balans tussen werk en privé
  19. Negatieve persoonlijke omstandigheden (zoals scheiding, financiële problemen, overlijden familielid)

Wacht niet te lang

Herken je deze kenmerken? Blijf niet wachten tot het erger wordt, maar trek op tijd aan de bel. Bespreek het met je leidinggevende en probeer binnen je werk een aantal zaken ten positieve te veranderen.

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out blogs:

foto bo bogaard

Ingehouden woede

Als jongetje was ik soms verlegen, maar vaak ook heel erg blij en uitbundig. Ik kon ook heel goed delegeren. Iemand plakte mijn band voor een wederdienst. Ik was makkelijk maar niet gemakzuchtig. Ik praat nu over de leeftijd 10-15 jaar. Het was...

foto bo bogaard

Verwachtingen

Als twintiger had ik geen last van arbeidsethos. Het leven in Nederland was ontspannen. Geen computers, geen mobiel, geen internet, geen sociale media en geen overvol kanalenruis op de tv. Er was gezelligheid, creativiteit en lol in mijn leven en...

foto man kijkt over vijver

Waarom snel herstellen van een burn-out niet werkt

De grootste valkuil bij herstel van burn-out is snel willen herstellen. Want druk, haast, moeten en prestatie zijn nou juist een van de oorzaken van burn-out. Wie snel herstelt, doet eigenlijk alleen aan symptoombestrijding. Met als gevolg dat burn-out vaak...

positieve gevolgen van burn-out

Waarom een burn-out het beste is wat je kan overkomen

Natuurlijk, een burn-out is zeker geen pretje. Je hebt geen energie, weinig concentratie, je kunt niet meer werken en kampt met allerlei vervelende klachten als slecht slapen, hyperventilatie en huilbuien. Maar als iemand eenmaal uit zijn burn-out komt, is het...