Burn-outverhaal van Robin | burn-out voorkomen

Zomer 2018. Het is een heerlijke zomerdag, 25 graden, onderweg in de auto naar onze nieuwe woning dichtbij het strand. Een droom die is uitgekomen. Mijn vrouw is zwanger van ons eerste kind, het bedrijf loopt goed en ik heb een druk sociaal leven.

Ondanks al dit moois heb ik afgelopen weken een aantal keer paniek gevoeld. Het gevoel dat als het nog even zo doorgaat de stoppen zouden doorslaan. In de auto naar huis kwam ik tot het besef dat het op deze manier niet vol te houden is. Uit verhalen in mijn omgeving herkende ik onbestemde paniekerige gevoel. De persoon in kwestie liep met een stevige burn-out. Dat zou mij toch niet gebeuren?

 

Gaandeweg leerde ik de signalen van mijn lijf steeds beter herkennen en hiernaar te luisteren

 

Bo (oprichter en coach BoFit) belde me binnen een uur al terug met de vraag hoe laat het was. Waar ik dacht dat het nog lang geen 5 voor 12 was kwam ik na de intake een paar dagen later tot de conclusie dat het wel degelijk tijd voor actie was. Blijkbaar was mijn volle en geplande leven als controlefreak, ondernemer, sporter en sociaal dier niet vol te houden op deze manier.

De eerste periode heb ik aantal keer per week met Bo afgesproken in de duinen van Egmond. Laagdrempelig werden situaties en patronen besproken en blootgelegd. Af en toe confronterend. Het stukje hardlopen door de duinen of de bospaden bracht weer orde in mijn gedachten om er vervolgens over door te kunnen praten. Met een grap en een knipoog worden de dingen benoemd zoals ze zijn en dit is niet altijd makkelijk, maar achteraf erg goed.

Gaandeweg de maanden leerde ik de signalen van mijn lijf steeds beter herkennen en hiernaar te luisteren. De afspraken die ik met Bo maakte om dingen anders te doen of helemaal niet meer te doen begonnen zijn vruchten af te werpen. Dingen die voor mij vanzelfsprekend waren bleken achteraf helemaal niet perse wat ik wilde of wat goed voor me was.

Inmiddels ben ik ook nog vader geworden. Een grote verandering. Met alle lessen van BoFit zit ik nu in een goede flow en geniet ik op alle vlakken. Valkuilen zijn er altijd nog maar die zijn er om van te leren.

Tot slot: het preventieve traject met Bo heeft me erg goed geholpen om een langdurige burn-out te voorkomen. Ik heb het als een laagdrempelige maar zeer effectieve methode ervaren en zou dit zeker aanraden.

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-outverhaal van Annemieke | te veel tegelijk

Al in 2008 was ik KLAAR met werken in het onderwijs. Ik was moe, op. Vocht met mezelf. Veiligheid en plezier in leren bieden vond ik heerlijk, maar optreden en jongleren met alle leerlingen en hun waardevolle pakketjes niet. Leren intrigeerde mij enorm. Het...

Burn-outverhaal van Tanja | op en moe

Ik voelde me op en moe. Waar zou dat toch door komen? Door alle verandering op het werk? Of omdat ik zie hoe mijn vader zichzelf voorbijloopt om voor mijn zieke moeder te zorgen? Of was het mijn schoonmoeder die opgegeven was en op sterven lag? Thuis was mijn man...

Burn-out ervaring van Natalja | stress en overbelasting

Op 20 mei 2020 maakte ik voor de eerste keer kennis met BoFit en BoFit-coach Julian. Dit eerste contactmoment was direct erg waardevol. Ondanks dat het geen coachingsessie betrof reikte Julian mij inzichten aan die direct toepasbaar waren op mijn situatie. Ook werd...

Burn-outverhaal van Pieter | scheiding en burn-out

In oktober 2014 kreeg ik burn-out klachten. Ik was volledig uitgeput door mijn scheiding, mijn drukke verantwoordelijke baan en de plotselinge stopzetting van mijn arbeidsovereenkomst. Dit laatste eindigde met een vervelende rechtszaak. “Dat alles samen was te...