Burn-outverhaal van Anita | voor alles verantwoordelijk

Ik was uitgeblust. Het werd mij allemaal te veel. Ik kampte met veel vage lichamelijke klachten. Achteraf kwamen deze klachten voort uit stress. Ik was het overzicht op mijn werk kwijt. Niet heel gek als je vijf verschillende functies invult, iedereen op kantoor wilt helpen terwijl je zelf overloopt van werk. Door mijn collega’s werd ik de motor van het bedrijf genoemd. Daardoor voelde ik mij voor alles verantwoordelijk. Er lag een gigantische druk op mijn schouders.

Op mijn werk had ik aangegeven dat ik het BoFit-traject wilde gaan volgen. Ik was op en kon dit niet alleen. Er zijn geen wachtlijsten bij BoFit wat ontzettend fijn was. Ik kon meteen terecht en met het traject beginnen.

 

quote ervaring BoFit-klant

De eerste periode heb ik aantal keer per week met de BoFit-coach afgesproken in de duinen van Heemskerk. Op een laagdrempelige manier werden situaties en patronen besproken en blootgelegd. Dat was af en toe best confronterend. Dingen die voor mij vanzelfsprekend waren bleken achteraf helemaal niet per se wat ik wilde, wat ik dacht goed voor me was of waar ik gelukkig van werd. Ik dacht altijd dat zekerheid in werk belangrijk was. Maar zekerheid heb je nooit. De enige zekerheid die ik heb is mezelf!

Gaandeweg leerde ik de signalen van mijn lijf steeds beter herkennen en hiernaar te luisteren. Ik begon weer met sporten waardoor ik mij fysiek elke week sterker voelde worden. En ik begon elke dag met ademhalingsoefeningen. Dat zorgde ervoor dat mijn hart niet constant in mijn keel bonkte en ik me een stuk beter kon ontspannen. En dat is heel erg fijn. Want ontspannen was iets wat ik een hele lange tijd niet had gedaan.

Ik heb ook een stap terug gedaan op mijn werk. Ben niet meer zo betrokken en voel mij niet meer verantwoordelijk voor alles en iedereen. Ik zeg nu ook vaker nee als mij wat wordt gevraagd en focus mij nu alleen op mijn eigen werkzaamheden. Dat zorgt voor een stuk meer rust.

De gesprekken buiten verliepen gemakkelijk. Het was fijn om naast elkaar te lopen waardoor we elkaar niet continue hoefden aan te kijken. De omgeving van het bos zorgde ervoor dat ik mijn zintuigen weer activeerde. Mijn professionele, onpartijdige en toegewijde lieve BoFit-coach Tien gaf mij vertrouwen. Tien, ontzettend dank, want nu kan ik het weer zelf!

 

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-out ervaring van Twan | falen en schaamte

Na een aantal jaren op mijn tenen te hebben gelopen en een aantal maanden met toenemende fysieke klachten te hebben doorgemodderd, ging het begin november niet meer. De batterij was leeg en ik kon en wilde niet meer op dezelfde manier verder. Vermoeid, gejaagd, een...

Burn-outverhaal van Robert | lopen in dikke modder

Werken verandert. Zelf verander je. Ergens in dat proces van veranderen kan de balans verstoord raken tussen energie erin stoppen en eruit halen. Een negatieve spiraal ontstaat.   "Ik ben meer bewust geworden van mijn valkuilen"   Ik had het gevoel te...

Burn-out ervaring van Miriam | emotionele uitbarstingen

Mijn klachten zijn eigenlijk al begonnen rond de zomer van 2021. Toen heb ik er niet veel mee kunnen doen. Ik dacht dat het vooral te maken had met de hoeveelheid werk die ik deed en de tijd die ik daarin stopte. Dat hield aan en ik voelde vooral vermoeidheid....

Burn-outverhaal van Lida | ik was op

Ik ben 33 jaar, zzp’er en een alleenstaande moeder van een zoon van 7 en een dochtertje van 2 jaar. Vorig jaar ging het mis. Na een slopende scheiding was het gedaan met me. Ik was op, meer dan op. Mijn hoofd stroomde over, mijn lijf kon niet meer. “Ik kon gewoon...